Turinys
- Ligos supratimas
- Skausmas
- Nuovargis ir gaivus miegas
- Pažintinė disfunkcija
- Pratimai netolerancija
- Santykių prognozė
Tada norėsite sužinoti keletą dalykų, kurie gali padėti jums tai padaryti daug geriau. Nes tai gali būti gerai, ir jūs abu to nusipelnėte.
Ligos supratimas
Jūs tikriausiai daug nežinote apie šias sąlygas. Nesijaučia blogai - dauguma žmonių ne. Didžiausias dalykas yra visiškai suprasti šį kitą teiginį ir jo niekada nepamiršti.
Fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromas yra nenuspėjami. Niekas iš mūsų nežino, kaip jausimės kitą savaitę, kitą dieną, kitą minutę. Vieną dieną galime būti aktyvūs ir aktyvūs, tik paskui gulėti. Mes to nedarome tyčia ir patikėkite, norėtume, kad taip neatsitiktų. Norėdami būti su mumis, turite būti kantrūs ir supratingi.
Dabar, kai žinote svarbiausią dalį, atėjo laikas šiek tiek sužinoti apie mūsų simptomus. Abi šios sąlygos gali apimti:
- Viso kūno skausmas (visada FMS, dažnai ME / CFS)
- Nuovargis (visada ME / CFS, paprastai FMS)
- Negaivus miegas
- Kognityvinė disfunkcija, dar kitaip vadinama „smegenų rūku“
- Fizinio krūvio netoleravimas (ypač esant ME / CFS)
Skausmas
Galite manyti, kad suprantate skausmą, tačiau šios ligos apima keletą retų skausmo tipų. Mūsų kūnas priima skausmo signalus ir juos sustiprina, pavyzdžiui, padidindamas garsą. Mes iš to „nepadarome didelio susidorojimo“ ar „per jautrūs“, tiesiog mūsų nervai ir smegenys reaguoja į skausmo signalus.
Taip pat galime skaudėti dėl dalykų, kurie neturėtų pakenkti. Ranka remiasi į ranką. Drabužių svoris. Kažkas šalta prieš odą. Jie gali sukelti mumyse skausmą, ir tai visiškai realu. (Tai patvirtina smegenų tyrimai, kurių metu skausmo centrai įsižiebia kaip pašėlę.)
Skausmas kyla dėl padidėjusių nervų ir nervų sistemos, kuri visą laiką yra per didelė. Kadangi nervai keliauja per kūną, gali kisti ir mūsų skausmas. Tiesą sakant, norint diagnozuoti FMS, turite skaudėti visus keturis kūno kvadratus.
Taigi tai nėra kaip tas, kuris turi blogą nugarą ar skausmą dėl senos kelio traumos. Vieną akimirką mums gali skaudėti pilvą, kitą - kojos.
Nuovargis ir gaivus miegas
Dabar nuovargis. Galite pagalvoti, kad suprantate ir šį tą. Visi jau buvo labai pavargę, tiesa? Galbūt jūs ištraukėte nakvynę universitete arba kartą taip vėlai likote lauke, kad eidavote į darbą nemiegoję. O gal sirgote monofoniniu ar bjauriu gripu.
Pagalvokite apie tuos laikus, kai buvote visiškai išsekęs. Ar kada jautėtės per daug pavargęs, kad net pakeltum galvą nuo lovos? Tai gali jaustis žmonės, turintys ME / CFS. FMS paprastai apima mažiau nuovargio nei ME / CFS, tačiau jis vis tiek gali būti gilus ir patvarus. Ir tai nepraeina su poilsiu.
Tai didelis, norint apsukti galvą: poilsis nepadeda. Mes galime miegoti dvylika valandų ir pabusti išsekę. Miegas mums retai atgaivina.
Daugelis iš mūsų taip pat turi miego sutrikimų, tokių kaip nemiga, neramių kojų sindromas ar miego apnėja.
Pažintinė disfunkcija
Nesvarbu, koks protingas žmogus yra, jei jis turi šį simptomą, galite tikėtis bet kurio iš daugybės simptomų, įskaitant:
- Trumpalaikis atminties praradimas
- Dažnai pametama minties kryptis
- Bėda prisiminti įprastus žodžius
- Dažnai vartojamas neteisingas žodis, ypač kalbant apie daiktavardžius
- Matematikos sunkumai
- Erdvinės orientacijos problemos
- Polinkis dezorientuotis
Daugelis dalykų lemia mūsų kognityvinę disfunkciją, kuri dar vadinama fibro migla arba smegenų rūku. Tarp jų yra daugelio neuromediatorių disfunkcija, nereguliarus kraujo tekėjimas į kai kurias smegenų sritis ir nenormalus aktyvumas ar ryšys tam tikrose smegenų srityse.
Smegenų rūkas gali būti nestiprus ar stiprus ir linkęs ateiti ir išeiti. Tai nėra žemo intelekto ar mokymosi sutrikimų požymis. Tai taip pat nėra susieta su demencija, nors kartais tai gali atrodyti panaši.
Geriausias būdas tai išspręsti - kantriai. Duokite asmeniui laiko rasti tinkamus žodžius arba švelniai pasiūlykite, jei tai atrodo akivaizdu. Kai (jei ne) jie ką nors pamiršta, ramiai primink. Galite paskatinti juos užsirašyti į kalendorių, sudaryti sąrašus ar nustatyti priminimus telefone ar kompiuteryje.
Mums gali būti labai apmaudu, kai mūsų smegenys mus trikdo, todėl nepamirškite, kad bet koks su tuo susijęs nusivylimas ar pyktis yra nukreiptas į simptomą, o ne į jus.
Pratimai netolerancija
Lėtinio nuovargio sindromas apima simptomą, vadinamą pojūčio pablogėjimu (PEM), o tai reiškia, kad fiziniai pratimai ar kita fizinė veikla gali sukelti simptomų, ypač nuovargio ir panašaus į gripą, padidėjimą, kuris gali trukti kelias dienas. Sergant fibromialgija, mankšta turi panašų, bet paprastai ne tokį intensyvų poveikį. Įrodyta, kad aerobiniai pratimai mažina skausmą ir kitus simptomus, todėl rekomenduojami esant abiem sąlygoms. Tačiau kai kuriems žmonėms PEM sukelti gali reikėti labai mažai.
Dėl šios priežasties svarbu sekti partnerio pavyzdžiu, kai kalbama apie fizinį aktyvumą. Taip, tai apima ir seksą. Rūpestingai, kažkas, turintis šias sąlygas, vis tiek gali turėti visavertį seksualinį gyvenimą.
Santykių prognozė
Ar susidursite su tam tikrais iššūkiais dėl to, kad užmegsite santykius su žmogumi, turinčiu šias sąlygas? Taip. Bet kiekvieni santykiai turi iššūkių, ir jūs turite naudos, jei eisite atviromis akimis.
Daugelis žmonių, sergančių lėtinėmis ligomis, palaiko sveikus, laimingus santykius. Kantrybė, supratimas ir atjauta padės viską pradėti gerai. Sėkmės Jums!