Turinys
Dietos divertikulitu tikslas yra vengti maisto produktų, kurie galėtų dar labiau dirginti jūsų storosios žarnos maišelius (divertikulus). Jei išsivystote divertikulitas, keičiant valgymo būdą, galima lengviau kontroliuoti simptomus ir išvengti būklės komplikacijų, tokių kaip kraujavimas ir žarnų obstrukcijos.Bendros divertikulito dietos gairės yra gera vieta pradėti, tačiau taip pat turėtumėte pradėti atkreipti dėmesį į tai, kaip tai, ką valgote, verčia jusjausti. Galite pastebėti ryšius tarp žarnyno simptomų ir tam tikro maisto produkto - informacijos, kurią galite naudoti savo gydytojui ar dietologui individualiai pritaikant valgymo planą.
Kas yra divertikulitas?
Divertikulitas yra dažna virškinimo liga, kai maži, nenormalūs maišeliai virškinimo trakte tampa uždegimi arba užkrėsti. Šių maišelių buvimas vadinamas divertikulioze. Jei vėliau jie užsidega, tai vadinama divertikulitu. Divertikulinės ligos terminas taip pat vartojamas kalbant apie sąlygas.
Divertikulito gydytojo diskusijų vadovas
Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.
Privalumai
Nors kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas ir norint atlikti šį dietos ir divertikulinės ligos ryšį, reikia atlikti daugiau tyrimų, gydytojai dažnai rekomenduoja keisti dietą, kad padėtų valdyti divertikulitą, net kad pirmiausia sumažėtų žmogaus tikimybė susirgti divertikulais.
Didžiąja dalimi taip yra todėl, kad jūsų gyvenimo būdo koregavimas (įskaitant tai, ką valgote) yra vieninteliai veiksniai, kuriuos galite kontroliuoti divertikulinės ligos atveju.
Divertikulito dietos naudos centre yra uždegimo mažinimas (arba bent jo nepridėjimas) ir sveiko tuštinimosi palaikymas. Laikantis šios dietos, dar negarantuojama, kad visiškai išvengsite priepuolių, ypač jei pasirenkate kitus gyvenimo būdą, skatinančius uždegimą. Vis dėlto jo potencialas verčia jį keisti.
Keblus dalykas yra nuolatinis valgymas tokiu būdu, kuris padeda valdyti jūsų būklę, tuo pačiu išlaikant pakankamą mitybą ir valgant pakankamai kalorijų kiekvieną dieną.
Žarnyno sveikatos skatinimas
Gydytojai nėra visiškai tikri, kodėl žmonėms žarnų sienelėse atsiranda maišeliai. Viena populiari teorija yra ta, kad dėl mažai skaidulų turinčios dietos sunkiau praleisti išmatas, o tai labai spaudžia žarnyną. Susilpnėjus žarnyno sienelėms, gali susidaryti divertikulai.
Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie nevalgo daug skaidulų (pvz., Laikosi vakarietiškos dietos), dažniau serga šia liga nei žmonės, kurie valgo daug skaidulų turinčią dietą. Pluoštas padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Manoma, kad vidurių užkietėjimas gali būti divertikulinės ligos rizikos veiksnys.
Tai pateikė rekomendacijas, kaip padidinti skaidulų kiekį, kad būtų galima užkirsti kelią esamos divertikulinės ligos pablogėjimui. Žarnyno reguliarumo skatinimas gali užkirsti kelią simptomams ir padėti žarnynui išgydyti nuo ūmaus divertikulito epizodų.
Įrodyta, kad netirpios skaidulos ypač naudingos žmonėms, sergantiems divertikuline liga.
Vidutiniškai 2000 kalorijų dietą vartojančiam suaugusiajam kiekvieną dieną reikia mažiausiai 28 gramų skaidulų.
Uždegimo mažinimas
Pagrindinis divertikulito dietos tikslas yra užkirsti kelią virškinimo trakto uždegimui ir gydyti uždegimo simptomus, jei jie atsiranda. Pašalinus ar apribojus tam tikrus maisto produktus, gali palengvėti kai kurie jūsų simptomai, tačiau gydytojai nemano, kad tai neleidžia susirgti liga blogiau.
3 skirtingi pluošto papildų tipaiKaip tai veikia
Nėra griežtų ir griežtų šios dietos gairių taisyklių, kurios gali padėti pagerinti jūsų simptomus ir kas juos gali pabloginti. Turėsite klausytis savo kūno ir dirbti su savo sveikatos priežiūros komanda, kad įtvirtintumėte, kaip jums atrodo divertikulito dieta.
Galite pasijusti geriau, jei valgote tik ribotą tam tikro maisto kiekį arba visiškai vengiate tam tikrų rūšių maisto.
Trukmė
Kai pirmą kartą ketinate valgyti daugiau skaidulų arba pradėsite vartoti skaidulų papildą, gydytojas tikriausiai pasiūlys jums pradėti lėtai. Pridedant šiek tiek skaidulų į savo racioną vienu metu ir palaipsniui dirbant didesne dienos norma, bus išvengta dujų ir pilvo pūtimo.
Kai pajusite, kad įsitraukėte į naują daug skaidulų turinčią dietą, tai, kiek laiko jos laikysitės, priklausys nuo jūsų simptomų, nuo to, ar progresuos jūsų divertikulinė liga, ar bet kokių kitų jūsų sveikatos būklių ir papildomų gydymo būdų, kuriuos nuspręsite išbandyti.
Galite pastebėti, kad laikui bėgant su dieta susijusių pokyčių efektyvumas vis labiau blogėja. Pavyzdžiui, su amžiumi susiję pokyčiai gali turėti įtakos jūsų virškinimo sveikatai. Laikui bėgant gali tekti iš naujo peržiūrėti divertikulito dietą arba ją pakeisti.
Kaip veikia jūsų virškinimo sistemaKą valgyti
Kadangi tai, kas daro įtaką kažkieno divertikulitui, gali būti asmeniška, nėra scenarijaus plano, kuris jums tikrai padės. Yra pagrindai, kurie gali būti rekomendacijos, tačiau kai kurie iš jų gali būti bandymai ir klaidos.
Atitinkantys maisto produktaiMaistas, turintis daug skaidulų
Obuoliai, bananai, kriaušės
Brokoliai, morkos, kitos šakniavaisiai
rudieji ryžiai
Riešutai ir sėklos
Avižos, rugiai, miežiai, sveiki grūdai
Psylio lukštai arba skaidulų papildai
Priešuždegiminiai maisto produktai, tokie kaip avokadas ir alyvuogių aliejus
Vanduo
Pupelės, ankštiniai augalai
Sėlenos
Briuselio kopūstai, kopūstai
Fermentuoti maisto produktai
Keptas maistas
Riebi pieninė
Česnakai, svogūnai
raudona mėsa
Sojos
Transriebalai
Riešutai, sėklos ir spragėsiai: Anksčiau žmonėms, sergantiems divertikulioze, buvo rekomenduojama jų vengti, nes buvo manoma, kad jie užklups divertikuloje ir sukels divertikulitą. Tačiau dabar tyrimai rodo, kad šie maisto produktai specialiai nesukelia maišelių uždegimo. Tai gerai, nes jie yra labai geri skaidulų šaltiniai.
Prieskoniai: Imbieras, ciberžolė ir česnakai turi priešuždegiminių savybių, o imbieras yra populiari priemonė malšinant skrandžio sutrikimus. Tačiau prieskoniai gali dirginti virškinamojo trakto gleivinę.Galite norėti jų išvengti po ūmaus divertikulito epizodo. Tada pradėkite nuo mažų kiekių ir atitinkamai padidinkite.
Vaisiai: Švieži vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai, turi daugiausiai ląstelienos, kai jie vartojami su oda. Bananai yra dar vienas geras vaisių pluošto šaltinis. Jie taip pat turi daug kalio ir gali būti ypač naudingi, jei atsigaunate po skrandžio sutrikimų. Tačiau, jei turite divertikulito simptomų, ieškokite mažesnio pluošto variantų, pavyzdžiui, obuolių.
Pieninė: Jei toleruojate pieno produktus, į savo dietą įtraukite neriebų pieną, sūrį ir jogurtą. Net jei netoleruojate laktozės, riebius pieno produktus gali būti sunkiau virškinti. Kai patiriate paūmėjimą, ypač jei viduriuojate, galite geriau vengti pieno produktų, kol pasijusite geriau. Mažiau laktozės turintys pieno produktai, tokie kaip varškė, gali būti toleruojami.
Grūdai: Sveiki grūdai yra vienas iš geriausių maistinių skaidulų šaltinių. Viso grūdo duonos, krekerių, makaronų ir rudųjų ryžių pasirinkimas gali būti maistingas, skanus ir universalus būdas pridėti skaidulų į savo racioną. Tačiau kai nesijaučiate gerai, laikykitės mažai ląstelienos turinčių maisto produktų, tokių kaip rafinuota balta duona, balti ryžiai ir krekeriai, kol jūsų simptomai pagerės.
Baltymas: Liesa malta mėsa ir kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis, kai pasireiškia simptomai ir kai jaučiatės gerai. Taip pat galite eksperimentuoti su didesniais riebalų baltymų šaltiniais, tokiais kaip riešutai ir riešutų sviestas, tačiau simptomų paūmėjimo metu jie gali būti ne pats geriausias pasirinkimas.
raudona mėsa: Galbūt norėsite vengti neperdirbtos raudonos mėsos, nes atlikus tyrimą nustatyta, kad tai buvo pagrindinis dietinis divertikulito išsivystymo rizikos veiksnys.
Daržovės: Kai nėra simptomų ir valgoma daug skaidulų turinti dieta, žalios daržovės (ypač šakniavaisiai ir kryžmažiedės daržovės) yra mitybos jėgainės. Tačiau, kai simptomų, galite jų išvengti. Pavyzdžiui, kepta saldi bulvė su oda gali būti per sunkiai virškinama. Verčiau nulupkite ir sutrinkite baltą bulvę.
Gėrimai: Tinkamas drėkinimas padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir padeda naudoti papildomą skaidulą, kurią valgote. Gerkite daug vandens ir atkreipkite dėmesį į tai, ar kiti gėrimai - kava, arbata, vynas ar ne - pablogina jūsų simptomus. Kai kurie žmonės vengia tam tikrų gėrimų atsigavę nuo paūmėjimo, o kiti mano, kad tai daryti reikia visada.
Besivystanti divertikulito dieta
Jei maistas jus neigiamai veikia, praneškite savo gydytojui. Jie gali padėti išsiaiškinti geriausią būdą, kaip jį sumažinti ar sumažinti, vis tiek tinkamai maitinantis.
Pasitarkite su savo gydytoju apie periodišką bandymą į savo mitybą įtraukti naujus maisto produktus (ar kai kuriuos, kurie jums patiko anksčiau). Turite tinkamą ir maistingą valgio planą, kad galėtumėte valdyti divertikulitą, tačiau turite ir tokį, kurio galite laikytis. Laikui bėgant gali atsirasti galimybė pridėti daugiau įvairovės, nepaveikiant simptomų.
Rekomenduojamas laikas
Planuodami maitinimą, turėsite pagalvoti apie savo savijautą ir kasdienio plano realumą. Kai kurie žmonės, turintys virškinimo sutrikimų, jaučiasi geriau, jei dažniau valgo mažesnes porcijas, o ne sėdi prie trijų kvadratinių patiekalų per dieną.
Galbūt norėsite eksperimentuoti valgydami skirtingus maisto kiekius ar rūšis skirtingu dienos metu. Taip pat galite pastebėti, kad tam tikri maisto deriniai jums tinka, o kiti - ne.
Planuodami patiekalus ir užkandžius, nepamirškite atsižvelgti į skysčius. Galbūt norėsite, kad vandens butelis būtų parankus, kad visą dieną gurkšnotumėte.
Virimo patarimai
Daugelį maisto produktų lengviau virškinti, jei juos gaminate ir, jei tai yra produktas, pašalinate jų odą. Pavyzdžiui, gerai nuluptos ir išvirtos morkos, bulvės ir obuoliai. Kiaušiniai gali būti brakonieriai, o ne kepta ir liesa, malta mėsa, virta iki minkštos, gali būti dar vienas baltymų variantas.
Modifikacijos
Nors dietos pakeitimai gali padėti valdyti divertikulitą, šie pokyčiai taip pat gali paveikti kitus jūsų sveikatos aspektus. Jei turite kitų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, diabetą, gali tekti pakeisti divertikulito dietą.
Pavyzdžiui, rafinuota balta duona yra mažai skaidulų turinčios dietos pagrindinė dalis ir ji gali gerai pasitarnauti, jei pasireiškia uždegiminių simptomų paūmėjimas. Tačiau jei sergate cukriniu diabetu, turėsite žinoti apie maisto produktų, pagamintų iš rafinuotų miltų, poveikį cukraus kiekiui kraujyje.
Tam tikri gyvenimo pokyčiai taip pat gali pareikalauti iš naujo įvertinti savo mitybą. Pavyzdžiui, jei esate nėščia ar slaugote, pasikeis jūsų mitybos poreikiai. Jei padidinsite fizinio aktyvumo lygį arba atsigaunate po ligos, traumos ar operacijos, taip pat gali būti skirtingi mitybos reikalavimai.
Prieš padidindami maistinių skaidulų kiekį arba pradėdami vartoti skaidulų papildą, pasitarkite su gydytoju. Jei turite kitų sveikatos sutrikimų ar virškinimo trakto sutrikimų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS), valgant daugiau skaidulų, jūsų simptomai gali pablogėti.
Jei laikydamiesi dietos valdote kitą lėtinę sveikatos būklę, bendradarbiaukite su savo sveikatos priežiūros komanda ir įsitikinkite, kad jūsų pasirinktas maistas padeda abiem susirūpinimui ir tavo divertikulitas.
Net jei esate kitaip sveikas, keisdami dietą galite patirti dujų, pilvo pūtimą, mėšlungį ir kitus virškinimo simptomus. Diskomfortas paprastai pagerės, kai jūsų kūnas prisitaikys.
Ar jūsų viduriai yra kažkas negerai?Paūmėjimo metu ir po jo
Jei sergate divertikulito paūmėjimu arba atsigaunate nuo jo, gali tekti skirti laiko žarnynui pailsėti. Daugelis maistingų, daug skaidulų turinčių maisto produktų, kurie jums patinka, kai jaučiatės gerai, ir kurie paprastai yra naudingi jūsų būklei, gali būti sunku virškinti, kol gydotės.
Gydytojas gali pasiūlyti laikytis mažai skaidulų turinčio ar mažai likučių turinčio dietos ar net skystos dietos, kol pasijusite geriau. Tą patį galima pasakyti, jei patiriate divertikulito komplikacijų, tokių kaip žarnos susiaurėjimas (striktūra) arba infekcijos kišenės (abscesas).
Maisto produktai, įtraukti į tai laikina gydomoji dieta apima:
- Obuolių padažas
- Sultinys
- Varškė
- Kiaušiniai
- Vaisių sultys (be minkštimo)
- Želatina
- Pasirodo ledas
- Liesa malta mėsa
- Bulvės (be odelės)
- Gerai išvirtos daržovės
- balta duona
- balti ryžiai
Palaipsniui galėsite grįžti prie maisto, kol grįšite prie įprasto valgymo būdo divertikulito gydymui.
Išbandykite pašalinimo dietą
Gydytojas gali pasiūlyti jums pašalinti eliminacinę dietą, jei turite simptomų, kai pirmą kartą diagnozuojama divertikulinė liga. Tai palaipsniui mažinate tam tikrą maistą ar maisto produktų grupę, kol jo nebevartojate.
Tada jūs suteikiate savo kūnui laiko prisitaikyti prie pokyčių ir sekti savo savijautą (paprastai per kelias savaites). Galų gale jūs vėl įvedate maistą ir taip pat atkreipiate dėmesį į tai, kaip jis veikia jūsų simptomus.
Svarstymai
Norėdami nustatyti geriausią būdą, kaip valdyti divertikulitą, turėsite bendradarbiauti su savo gydytoju. Kiti jūsų sveikatos priežiūros komandos nariai, pavyzdžiui, mitybos specialistas, taip pat gali būti naudingi.
Vertindami savo galimybes norėsite atsižvelgti į gyvenimo būdą, ekonominius ir kultūrinius veiksnius. Jei turite kitų sveikatos sutrikimų, jūs ir jūsų gydytojas ras būdą įsitikinti, ar subalansuojate visus savo sveikatos poreikius.
Bendroji mityba
Dieta, kurioje gausu skaidulų, yra maistinga ir linkusi būti soti. Laikydamiesi mažai skaidulų turinčio maisto, kad padėtumėte lengviau valdyti simptomus, gali būti sunkiau jaustis patenkintiems dėl ribotos dietos.
Taip pat nepamirškite, kad baltoje duonoje ir krekeriuose, pagamintuose iš rafinuotų angliavandenių, gali būti daug pridėtinio cukraus. Skystos dietos, tokios kaip želatina ir ledas, taip pat gali turėti daug cukraus. Išskyrus tai, kad šie produktai padeda išlaikyti hidrataciją, šie produktai nėra daug maistingi.
Saugumas
Manoma, kad divertikulinės ligos valdymas tarp daug skaidulų turinčių ir mažai skaidulų turinčių dietų yra saugus. Skaidulų kiekis, kurį dauguma žmonių valgo kiekvieną dieną, skirsis, net jei jie neturi virškinimo trakto ligos.
Norėdami išvengti simptomų, susijusių su pluošto suvartojimo koregavimu, stenkitės, kad pokyčiai nebūtų atliekami per staigiai. Palaipsniui darykite pakeitimus, kad jūsų virškinimo sistema turėtų laiko prisitaikyti.
Parama ir bendruomenė
Jums gali būti naudinga kalbėtis su kitais žmonėmis, kurie serga divertikulitu. Internetinės ar asmeninės palaikymo grupės gali suteikti galimybę laisvai kalbėti apie savo nusivylimą ir iššūkius, taip pat sužinoti daugiau apie tai, kaip kiti žmonės padeda valdyti būklę laikydamiesi dietos.
Pasitarkite su savo gydytoju apie vietinius išteklius ir paklauskite apie internetinių grupių ar skelbimų lentų tyrimus.
Kaina
Maistingas daug skaidulų turintis produktas paprastai yra prieinamas, ypač kai perkate vaisių ir daržovių, kurios šiuo metu yra sezono metu. Daugelį produktų, įtrauktų į divertikulito dietą, pavyzdžiui, ryžius ir makaronus, galima įsigyti urmu, dažnai už mažesnę didmeninę kainą.
Jei pakeisti dietą nepakanka ir gydytojas rekomenduoja maisto papildus ir probiotikus, žinokite, kad jie gali būti brangūs. Paklauskite, ar juos galima oficialiai išrašyti, nes gali būti, kad sveikatos draudimo planai juos labiau padengs.
Šalutiniai poveikiai
Jei valgote ribotą dietą atsigaunant po ūmių simptomų epizodo, gali būti, kad neturėsite tiek energijos, kiek paprastai darote. Taip pat galite pastebėti, kad pasikeitė jūsų žarnyno įpročiai, kai keičiate savo mitybą.
Pradėjus valgyti daugiau skaidulų, gali atsirasti nedidelis diskomfortas skrandyje, pvz., Dujos ir pilvo pūtimas. Jei staiga sumažinsite pluoštą, galite užkietėti.
Bendroji sveikata
Laikotarpiais, kai valgote ribotą dietą, kad valdytumėte simptomus, turėsite įsitikinti, kad kiekvieną dieną gaunate pakankamai maistingų kalorijų. Jei dėl simptomų sunku valgyti, gali būti naudingi skysti maisto papildai.
Gydytojas taip pat gali pasiūlyti vartoti vitaminų papildą, jei trūksta ar sunku pasisavinti maistą iš valgomo maisto.
Divertikuliozės dieta ir kitos dietos
Dieta sergant divertikulitu yra panaši į kelias dietas, paskirtas žarnyno poilsiui po operacijos. Šios dietos taip pat gali naudoti žmonės, sergantys lėtine uždegimine žarnyno liga, sergantys ūmine virškinamojo trakto liga arba sveikstantys po skubios medicinos pagalbos, pvz., Žarnyno obstrukcijos.
BRAT dieta
Jei kada nors apsinuodijote maistu arba jūsų vaikas grįžo namo su virusine skrandžio klaida, tikriausiai esate susipažinęs su BRAT dieta. Kai jūsų virškinimo sistemai reikia poilsio, valgant minkšto, bet maistingo maisto dietą, galima sušvelninti tokius simptomus kaip pykinimas ir viduriavimas, suteikiant jūsų kūnui laiko pasveikti.
Dieta BRAT paprastai susideda iš bananų, paprastų baltųjų ryžių, obuolių ir skrebučių, pagamintų iš rafinuotos baltos duonos.
Žmonėms, sergantiems divertikulioze, BRAT dieta gali būti naudinga, jei patiria divertikulito paūmėjimą arba ilsisi po operacijos, tačiau dietos nepakanka naudoti ilgalaikiam būklės valdymui. Valgant labai ribotą dietą sunku gauti pakankamai energijos ir subalansuotos mitybos, kad palaikytumėte savo bendrą sveikatą.
Dieta su mažai FODMAP
„FODMAP“ yra rauginami oligo-, di-, monosacharidai ir polioliai, kurių jūsų valgomame maiste yra skirtingu kiekiu. Maistas, kuriame yra daug FODMAP, kai kuriems žmonėms patiria mėšlungį, dujų išsiskyrimą ir pilvo pūtimą. Atkreipti dėmesį į tai, kaip maisto produktai, kuriuose yra daug FODMAP, veikia jūsų divertikulito simptomus, gali būti naudinga.
Dieta su mažai FODMAPŽodis iš „Wellwell“
Jei turite kitų sveikatos sutrikimų arba netinkamai absorbuojate maistines medžiagas, gydytojas gali rekomenduoti į gydymo planą įtraukti papildų ar vaistų, tokių kaip antibiotikai.
Atminkite, kad kiekvieno kūnas yra skirtingas. Dieta, kuri jums tinka, gali neveikti kitam, sergančiam divertikulitu. Laikui bėgant gali tekti keisti savo mitybą ar atlikti kitus gyvenimo būdo pakeitimus, kad užtikrintumėte, jog ir toliau galėsite valdyti savo būklę, taip pat bendrą savo sveikatą ir savijautą.
IBS ir divertikuliozės valdymas tuo pačiu metu