Turinys
- Miego trūkumas kelia pavojų vairuotojams
- Sutrikęs teismo sprendimas, skausmo tolerancija gali sukelti įvairių rūpesčių
Miego trūkumas apibrėžiamas kaip mažesnis miegas, nei reikia jūsų kūnui, o riba skirtingiems žmonėms gali būti kitokia.Jei jums reikia 10 valandų miego, kad pajustumėte poilsį, miego trūkumas gali trukti miegant tik 8 valandas per naktį. Taip pat aišku, kad miegui suskaidžius, tai taip pat gali pakenkti jo kokybei. Tai gali pasireikšti esant daugybei miego sutrikimų, įskaitant neramių kojų sindromą ir miego apnėją. Kartais mes suskaidome savo miegą dalydami miego laikotarpius į trumpesnius ruožus, nesvarbu, kokia priežastis, pasekmės gali būti tikros.
Vienintelis didžiausias skundas dėl to, kad trūksta „shuteye“, yra mieguistumas ir tai reiškia bendrą sumažėjusį gebėjimą aiškiai mąstyti. Mūsų mąstymas tampa miglotas ir mūsų sprendimų ir sprendimų gebėjimai gali būti pažeisti. Gali kilti sunkumų mokantis ir susikaupus. Tyrimai rodo, kad sutrinka tiesioginis prisiminimas ir trumpalaikė atmintis, kai trūksta miego. Tai gali sukelti klaidų ar darbo, įskaitant padidėjusią nelaimingų atsitikimų riziką. Iš tikrųjų traumų rizika apskritai buvo susijusi su miego trūkumo laipsniu.
Miego trūkumas kelia pavojų vairuotojams
Ne tik mes galime patirti nelaimingų atsitikimų darbe, bet ir tyrimai parodė, kad mums kyla didesnė eismo įvykių rizika. Galbūt kai kurie žmonės važiuodami ir užmigdami iškart užmiega, bet daugelis kitų tiesiog turi pavojų vairuoti . Miego trūkumas turi įtakos mūsų reakcijos laikui ir rankų bei akių koordinacijai.
Tiesą sakant, tyrimai naudojant vairavimo treniruoklius rodo, kad vairuoti miego metu gali būti taip pat pavojinga, kaip vairuoti apsvaigus. Vieno tyrimo metu miego neturintys asmenys kas 5 minutes nuvažiuodavo nuo kelio, o tai koreliuodavo su 0,08% alkoholio kiekiu kraujyje. . Miego trūkumas sutrikdo tai, kaip greitai reaguojame į dirgiklius, ir gebėjimą vizualiai sekti dalykus, o tai taip pat lemia pavojingą vairavimą.
Dėl mirtinų nelaimingų atsitikimų buvo nustatyti griežti darbo valandų nuostatai važiuojant tolimaisiais sunkvežimiais, taip pat keleivių vežimo pramonėje, pavyzdžiui, oro linijose.
Sutrikęs teismo sprendimas, skausmo tolerancija gali sukelti įvairių rūpesčių
Miego trūkumas gali padaryti ne tik fizinę žalą; tai gali pakenkti jūsų tarpusavio santykiams, sprendimams ir gerovės jausmui. Kaip jau minėta aukščiau, miego trūkumas turi įtakos mūsų sprendimui. Tai susiję su priekinės smegenų dalies, vadinamos priekine skiltimi, problemomis. Priekinė skiltis yra svarbi aukštesnio lygio pažinimo procesams, vadinamiems vykdomosiomis funkcijomis.
Panašiai kaip ir galingas verslo vadovas, priekinė skiltis užsiima kritiniu mąstymu. Tai padeda priimti svarbius sprendimus. Tai padeda mūsų socialinei sąveikai. Kai jis neveikia gerai, pavyzdžiui, gali atsirasti dėl miego trūkumo, atsiranda problemų. Jūs mažiau sugebate priimti sudėtingus sprendimus ar atsižvelgti į hipotetinius rezultatus. Jums gali kilti padidėję asmeniniai konfliktai. Jūs netgi galite blogai pasirinkti.
Galiausiai yra įdomus santykis tarp miego trūkumo ir bendros mūsų asmeninės sveikatos sampratos. Žmonės, kurie nemiega gerai, dažniau skundžiasi sveikata. Tyrimai rodo, kad miego trūkumo asmenims yra sumažėjęs skausmo slenkstis. Atrodo, kad šis padidėjęs skausmo jautrumas susijęs su gilaus (arba lėtos) miego praradimu. Jei mūsų miegas yra suskaidytas, nesvarbu, kokia priežastis, mes esame skundžiami tais pačiais įkyriais skausmo skundais.
Miego trūkumas neabejotinai daro svarbų poveikį mūsų gyvenimo kokybei. Nors pavojingo vairavimo aplinkybėmis mums gali kilti tiesioginė rizika, tai taip pat gali pakenkti mūsų gebėjimui priimti tinkamus sprendimus ir tinkamai bendrauti su kitais. Tai taip pat gali sukelti sumažėjusį skausmo toleravimą. Dėl visų šių ir dar daugiau priežasčių būtina gauti miego kiekį ir kokybę, kurios mums taip reikia.
- Dalintis
- Apversti
- El