Turinys
Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti augaliniai ekstraktai, distiliuojami į aliejų. Šie aliejai, išgauti iš žiedų, lapų, šaknų ir kitų augalų dalių, yra populiarūs papildomoje ir alternatyvioje medicinoje, šimtmečius kai kuriose kultūrose naudojami medicinos tikslams. Tęsiant mokslinius tyrimus nustatyta, kad tam tikri eteriniai aliejai iš tiesų turi naudos sveikatai; iš tikrųjų daugelis šiuolaikinių vaistų yra gaunami iš eterinių aliejų.Tačiau nors vieni aliejai yra naudingi mažomis dozėmis, kiti gali būti pavojingi. Kadangi eteriniai aliejai nėra reguliuojami JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA), dauguma jų turėtų būti vartojami atsargiai, geriausia, kai vadovauja sertifikuotas holistinis specialistas.
Naudoja
Eteriniai aliejai dažnai naudojami siekiant palengvinti stresą, pakelti nuotaiką, palengvinti skausmą nuo galvos skausmo ir migrenos, geriau išsimiegoti, numalšinti pykinimą ir net atbaidyti vabzdžius. Dauguma eterinių aliejų taip pat turi antiseptinių savybių. Aliejuose esantys naudingi junginiai dažnai tiekiami trimis būdais: įkvėpus, vietiškai tepant odą ir nurijus.
Įkvėpimas
Eteriniai aliejai paprastai ekstrahuojami distiliuojant garais - tai procesas, kurio metu augalui tepama garo, kol lieka tik aliejus. Eteriniuose aliejuose yra lakiųjų junginių, kurie sudaro stiprų augalui būdingą kvapą ir suteikia jiems gydomąjį poveikį.
Vykdant aromaterapiją, šie lakūs junginiai įkvepiami naudojant lašą aliejaus ant audinio, papuošalo ar kito daikto arba paskleidžiami į orą aromaterapiniu difuzoriumi. Inhaliacija yra saugiausias būdas naudoti eterinius aliejus.
Įkvėpus, manoma, kad eterinių aliejų molekulės veikia nervų sistemą ir smegenų limbinę sritį, taip pat hormonus, smegenų chemines medžiagas ir medžiagų apykaitą.
Aktuali
Eteriniai aliejai kartais tepami tiesiai ant odos tam tikros kūno dalies skausmui gydyti, pavyzdžiui, nugaros skausmui malšinti, skausmingiems raumenims palengvinti, sinusų skausmams malšinti, o kai kurie gali būti naudojami vietiškai dėl antiseptinių ir priešuždegiminių savybių, tokių kaip spuogai ar grybelinės infekcijos. Tačiau daugelis eterinių aliejų gali dirginti, todėl pirmiausia jų negalima tepti visu stiprumu, o pirmiausia praskiesti nešiklio aliejumi (pvz., Migdolų, abrikosų kauliukų ar avokadų aliejumi).
Eteriniai aliejai, kurie dirgina odą
Jų niekada negalima tepti tiesiai ant odos, nebent tinkamai atskiestos.
- Įlanka
- Cinamonas
- Gvazdikėlis
- Citronelė
- Citrinžolė
- Raudonėlis
- Čiobreliai
Prieš tepdami didesnį plotą, visada išbandykite eterinius aliejus ant mažo odos lopinėlio.
Eteriniai aliejai taip pat kartais dedami į muilą, losjoną, šampūną, vonios druskas ir kitus produktus, naudojami masažo ir SPA procedūrų metu.
Nurijimas
Kai kurie eteriniai aliejai gali būti naudojami gaminant maistą ar net nuryti mažomis dozėmis kaip vaistai, tačiau tai turėtų būti daroma labai atsargiai: nors daugelis yra saugūs mažomis dozėmis, kiti yra savaime nuodingi ir jų niekada negalima nuryti.
Galimą riziką nuryti eterinius aliejus padidina tai, kad jų nereglamentuoja FDA ir nėra universalių standartų, užtikrinančių aliejaus kokybę. Nacionalinė holistinės aromaterapijos asociacija (NAHA) rekomenduoja pirkti aliejus iš patikimo tiekėjo, kuris analizuoja jo produktus ir tikrina jų grynumą, naudodamas dujų chromatografijos ir masės spektrometriją (GC-MS).
Eterinius aliejus reikia vartoti tik vadovaujant kvalifikuotam eterinių aliejų terapeutui, o dozuojant ir skiedžiant juos reikia tinkamai. Kadangi eteriniai aliejai tirpsta riebaluose, svarbu valgyti tam tikrus maistinius riebalus tuo pačiu metu, kai jie vartojami.
Nauda sveikatai
Eteriniai aliejai gali būti naudojami daugeliui fizinės ir emocinės sveikatos problemų gydyti. Molekuliniu lygiu šiuose aliejuose yra naudingų junginių, tokių kaip antioksidantai, terpenai ir esteriai, kurie gali padėti pagerinti sveikatingumą.
Nors tyrimų, rodančių galimą eterinių aliejų naudą sveikatai, vis daugėja, daugelis tyrimų apsiriboja bandymais su gyvūnais ir ląstelių kultūromis. Trūksta plataus masto klinikinių tyrimų su žmonėmis, tiriant atskirų aliejų poveikį konkrečioms sveikatos būklėms, tačiau bent vienas tyrimas paskelbtas Dietinių papildų leidinys buvo perspektyvus. Ji įvertino bendrą papildų, žolelių ir eterinių aliejų poveikį sveikatai, o rasti aliejai yra tokie pat veiksmingi, kaip ir kiti papildai, gerinant sveikatą.
Tyrimo dalyviai visų pirma pranešė apie pagerėjusį imunitetą, sumažėjusį skausmą ir nerimą bei padidėjusį energingumą ir psichinį aiškumą. Laboratoriniai tyrimai taip pat nustatė pagerėjusius kraujo žymenis, susijusius su cholesteroliu, diabetu ir širdies ligomis.
Paprastieji aliejai
Yra dešimtys eterinių aliejų, kurių kiekvienas turi unikalų kvapą ir galimas gydomąsias savybes.
- Bazilikas: Manoma, kad baziliko aliejus, distiliuojamas iš populiarios maistinės žolelės, palengvina kosulį ir spūstis, pagerina nuotaiką, pagerina virškinimą, padidina budrumą ir ramina raumenų skausmus.
- Bergamotė: Šis citrusų aliejus suteikia Earl Grey arbatai išskirtinį skonį ir yra naudojamas nerimui malšinti. Taip pat tiriamas Bergamotės potencialas sumažinti cholesterolio kiekį.
- Medetkos: Medetkų, medetkų giminaitis gali nuraminti bėrimus, žaizdas, mielių infekcijas ir kitus odos dirginimus.
- Morkų sėkla: Naudojamas kosmetikoje, šis aliejus turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių.
- Kedras: Naudojamas plaukų slinkimui gydyti, kedro ar kedro aliejus taip pat gali palengvinti stresą ir pagerinti miegą.
- Cinamonas: Tyrimai rodo, kad šio populiaraus prieskonio aliejus gali pagerinti kraujotaką, palengvinti stresą, palengvinti skausmą, kovoti su infekcijomis ir pagerinti virškinimą.
- Citronelė: Natūralus vabzdžių repelentas citronelė taip pat gali palengvinti stresą ir nuovargį.
- Gvazdikėlis: Aštrus gvazdikėlių aliejus gali būti naudojamas dantų ir kitų rūšių skausmui gydyti.
- Eukaliptas: Veiklioji VapoRub sudedamoji dalis eukaliptas paprastai vartojamas peršalimui, perkrovoms ir kosuliui gydyti, todėl tiriama, ar tai naudinga antibakteriškai.
- Smilkalai: Šis Biblijos aliejus gali padėti gydyti sausą odą ir sumažinti raukšlių, amžiaus dėmių, randų ir strijų atsiradimą. Jis taip pat tiriamas kaip priešvėžinis agentas.
- Geraniumas: Tyrimai, dažniausiai naudojami odos priežiūrai, rodo, kad šis gėlių aliejus turi antimikrobinių savybių.
- Greipfrutas: Teigiama, kad šis citrusų aliejus malšina pagirias ir reaktyvinį atsilikimą ir yra naudojamas stresui mažinti, cirkuliacijai skatinti, energijai didinti, nuotaikai gerinti ir virškinimui gerinti.
- Helichrysum: Šis aliejus turi vaistinį kvapą ir dažnai naudojamas uždegimui mažinti, žaizdų ir nudegimų gijimui skatinti, virškinimui skatinti, imuninei sistemai stiprinti, kūnui ir protui raminti.
- Jasmine: Saldžiai kvepiantis gėlių aliejus, jazminas, yra vadinamas stresą malšinančiu vaistu, kuris gali padėti gydyti sausą odą ir senėjimo, uždegimo ir psoriazės požymius.
- Levandos: Levandos yra vienas iš dažniausiai naudojamų eterinių aliejų, skirtas atsipalaiduoti ir nemigai palengvinti.
- Citrina: Šis citrusų aliejus, sakydamas, kad skatina nuotaiką ir energiją, palengvina nerimą ir gali padėti sumažinti svorį.
- CitrinžolėTyrimai rodo, kad šis aliejus gali naudoti pleiskanas ir grybelines infekcijas, palengvinti nerimą, galvos skausmą ir skrandžio sutrikimus.
- Miros: Manoma, kad miros palengvina kosulį ir peršalimą, nuramina virškinimo diskomfortą ir sustiprina imunitetą.
- Neem: Neem vartojamas nagų grybeliui ir spuogams gydyti. Tai taip pat veiksminga priemonė nuo vabzdžių.
- Neroli: Šis saldus aliejus naudojamas malšinti nerimą ir gali sumažinti kraujospūdį.
- Oranžinė: Ryškus citrusinis apelsinų kvapas gali padidinti energiją ir pagerinti nuotaiką. Taip pat yra tyrimų, kurie rodo, kad tai gali palengvinti nerimą.
- Pačiulis: Tyrimų metu nustatyta, kad šis muskusinis kvapas, populiarus smilkaluose, pagerina miegą.
- Pipirmėčių: Šis populiarus aliejus naudojamas esant galvos skausmui, skausmui ir skrandžio problemoms, tokioms kaip dirgliosios žarnos sindromas.
- Rožė: Vienas iš brangesnių eterinių aliejų, šis labai vertinamas raminantis gėlių kvapas gali palengvinti stresą ir menstruacijų spazmus.
- Rozmarinas: Manoma, kad iš virimo žolės distiliuotas rozmarinų eterinis aliejus stiprina psichinį dėmesį ir yra tiriamas demencijos prevencijai.
- Sandalmedis: Manoma, kad populiarus meditacijos centruose ir SPA centruose šis kvapnus žemiškas kvapas malšina nerimą ir gerina miegą.
- Arbatos medis: Šis išskirtinio kvapo aliejus naudojamas grybelinėms odos infekcijoms gydyti ir kaip spuogų gydymą vietoje.
- Ylang YlangTyrimai rodo, kad šis aliejus gali sumažinti kraujospūdį, naudojamas skausmui malšinti, uždegimui mažinti, nuotaikai gerinti ir libido gerinti.
Galimas šalutinis poveikis
Naudojant pagal instrukciją, eteriniai aliejai turi nedaug šalutinių poveikių ar pavojų, nors tam tikro aliejaus naudojimo būdas turi daug įtakos jo saugumui.
Įkvėpus eterinių aliejų kvapą, yra saugiausias būdas juos naudoti. Galimas šalutinis poveikis kvėpuojant eteriniu aliejumi yra nedidelis ir, priklausomai nuo aliejaus, yra galvos skausmas, pykinimas, akių ir gerklės deginimas, kosulys ar dusulys. Šie šalutiniai poveikiai paprastai išnyksta, kai kvapo nebeaptinkama.
Vietinis eterinių aliejų naudojimas paprastai yra saugus, tačiau tam tikri aliejai gali sukelti reakciją, kuri gali apimti kontaktinį dermatitą, nudegimus ir odos dirginimą. Naudojant naują eterinį aliejų, visada reikia atlikti pleistro testą, kad įsitikintumėte, ar esate jautrus.
Tam tikri aliejai padidina jautrumą šviesai ir gali padidinti saulės nudegimo riziką, ypač citrusiniai aliejai, tokie kaip citrina, kalkės, greipfrutai, bergamotės ir mandarinai. Patepus bet kurį iš šių aliejų ant odos, patartina 24 valandas nebūti saulėje.
Eterinių aliejų vartojimas ne visada yra saugus ir priklauso nuo aliejaus. Daugelis eterinių aliejų yra FDA patvirtinti kaip maisto ir kvapiųjų medžiagų ingredientai ir yra paženklinti kaip paprastai laikomi saugiais (GRAS). Tačiau kai kurie aliejai gali būti toksiški ir nuryti tik prižiūrint gydytojui. Nurykite eterinius aliejus atsargiai ir neprarykite didelių kiekių.
Nenaudokite eterinių aliejų šalia akių, lytinių organų ar gleivinių. Jei į akis ar gleivinę patenka aliejaus, galite jį praskiesti nešikliu.
Kaip ir kiti sveikatos papildai, eteriniai aliejai gali sąveikauti su receptiniais vaistais, kai jie vartojami viduje. Prieš derindami bet kokį eterinį aliejų su vaistais, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Nėštumo metu vengti aliejų
Nėščios moterys eterinius aliejus turėtų vartoti atsargiai. Tarptautinės profesionalių aromaterapeutų federacijos teigimu, yra keletas aliejų, nuo kurių jų reikėtų visiškai išvengti.
- Raudonėlis
- Čiobreliai
- Gvazdikėlis
- Cinamonas
- Kmynai
- Anyžių
- Pankoliai
- Anyžius
- Saldus beržas
- Žiemžalis
- Šalavijas
- Isopas
Nenaudokite eterinių aliejų drėkintuve, CPAP aparate ar bet kuriame kitame kvėpavimo aparate.
Ko ieškoti
Kadangi eterinių aliejų FDA nereglamentuoja, jų kokybė skiriasi nuo prekės ženklo, todėl juos vartotojai turi pasirinkti protingai. Garbingiausi tiekėjai analizuoja savo produktus naudodami dujų chromatografijos ir masės spektrometriją (GC-MS).
Ieškokite aliejų, parduodamų tamsaus gintaro arba kobalto mėlyno stiklo buteliuose, pažymėtuose lotyniškais augalo pavadinimais. Niekada nepirkite eterinių aliejaus produktų, supakuotų į plastikinius butelius, nes aliejai gali ištirpinti plastiką ir juo užteršti.
Pirkdami aliejų, skirtą naudoti difuzoriuje, rinkitės neskiestus aliejus. Paprastai jie parduodami 15 ml (0,5 fl oz) ar mažesniuose buteliuose. Skiedžiami aliejai yra geriausias pasirinkimas vietiniam vartojimui dideliuose odos plotuose, pvz., Masažuose.
Eteriniai aliejai turėtų būti laikomi vėsioje, tamsioje vietoje, kad nesugestų ar nesugestų. Tinkamai laikant ir tvarkant, jų tinkamumo laikas yra maždaug metai.
Nepriimkite sveikatos priežiūros sprendimų dėl eterinių aliejų vartojimo nepasitarę su specialistais, išmanančiais jų naudojimą, pavyzdžiui, su sertifikuotu aromaterapeutu, licencijuotu natūropatijos gydytoju ar funkcinių vaistų tiekėju.
Nėra visuotinai pripažintų eterinių aliejų standartų, sertifikatų ar pavadinimų. Tokie terminai kaip „100% grynas“ arba „terapinis laipsnis“ yra rinkodaros terminai.
Eterinio aliejaus kaina priklauso nuo augalo prieinamumo, reikalingo augalinės medžiagos kiekio ir auginimo, derliaus nuėmimo bei aliejaus gamybai reikalingų sąlygų.
Pavyzdžiui, jazminų aliejus kainuoja daugiau nei daugelis kitų aliejų dėl milijonų žiedų, reikalingų vienam kilogramui absoliutaus jazminų aliejaus pagaminti.
Žodis iš „Wellwell“
Eteriniai aliejai kasdien naudojami visose Jungtinėse Valstijose įvairiems fiziniams ir emociniams negalavimams gydyti. Nors FDA nepatvirtino šių aliejų jokiai būklei gydyti, buvo įrodyta, kad kai kurie eteriniai aliejai turi vaistinių savybių ir juos reikia vartoti atsargiai. Eterinius aliejus reikia vartoti tik prižiūrint sveikatos priežiūros specialistui.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje esanti informacija yra skirta tik švietimo tikslams ir nepakeičia licencijuoto gydytojo patarimų, diagnozės ar gydymo. Jis nėra skirtas apimti visas galimas atsargumo priemones, vaistų sąveiką, aplinkybes ar neigiamą poveikį. Prieš naudodamiesi alternatyvia medicina ar keisdami režimą, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją dėl bet kokių sveikatos problemų ir pasitarti su gydytoju.