Vitaminas E, baltymai gali pagerinti fibromialgijos simptomus

Turinys

• Skausmas ir baltymai
• Gyvenimo kokybė ir vitaminas E
• Mažiau maisto, žemesnės kokybės maisto
• Kas yra išsinešimas?

Nedidelis 2015 m. Rugpjūčio mėn. Paskelbtas portugalų tyrimas parodė ryšį tarp baltymų vartojimo ir skausmo ribos moterims, sergančioms fibromialgija. Jis taip pat teigė, kad vitaminas E gali turėti įtakos gyvenimo kokybei. Be to, mokslininkai nustatė, kad fibromialgijos dalyviai valgė mažiau maisto ir prastesnės kokybės maisto nei sveikos moterys kontrolinėje grupėje.

Skausmas ir baltymai

Tyrėjai teigia, kad baltymų procentas dietoje turėjo teigiamą ryšį su skausmo riba, o tai reiškia, kad tiriamiesiems, kurie valgė daugiau baltymų, buvo didesni skausmo slenksčiai.

Skausmo slenkstis yra ta vieta, kai pojūtis tampa skausmingas, o žemas slenkstis yra susijęs su fibromialgija. Štai kodėl lengvas slėgis ar vidutinė temperatūra gali mus jaudinti, kai tai nėra kitų žmonių problema.

(Skausmo slenkstis nereikėtų painioti su skausmo toleravimas, kuris yra skausmas, kurį galite atlaikyti prieš fiziškai ir psichiškai suskaidant.)

Gyvenimo kokybė ir vitaminas E

Tyrėjų teigimu, moterys, sergančios fibromialgija ir valgiusios mažiau vitamino E, turėjo geresnius balus „Fibromyalgia Impact Questionnaire“, kuris yra standartinis tyrimo matavimo įrankis ligos sunkumui įvertinti. Aukštesnis balas rodo, kad būklė daro didesnę įtaką jūsų gyvenimo kokybei.

Santraukoje nenagrinėjama, kodėl taip gali būti. Kiti tyrimai rodo, kad vitamino E antioksidacinis poveikis gali būti naudingas žmonėms, sergantiems fibromialgija.

Mažiau maisto, žemesnės kokybės maisto

Tyrimas taip pat parodė, kad fibromialgijos dalyviai valgė mažiau kalorijų nei sveiki kontroliniai, taip pat prastesnės kokybės maistą.

Vėlgi, „kodėl“ nebuvo išspręsta. Tačiau, remiantis savo patirtimi, turėdamas fibromialgiją, tikrai galiu ieškoti ne maisto, o sveikų patiekalų. Su liga susijęs pajamų praradimas taip pat gali būti kliūtis geresnei mitybai.

Kalbant apie bendrą valgymą mažiau, gali būti, kad sėslesnis gyvenimo būdas reikalauja mažiau kalorijų arba kad dalyviai paprasčiausiai buvo per daug pavargę arba jiems labai skaudėjo reguliariai gauti maisto. Ekonomika taip pat galėtų atlikti tam tikrą vaidmenį.

Kas yra išsinešimas?

Taigi ką turėtume atimti iš šio tyrimo? Jis nedidelis ir jį reikia patvirtinti, kad galėtume tiksliai pasakyti, kad jis tikslus. Vis dėlto, kadangi baltymai ir vitaminas E yra tinkamu lygiu jums naudingi, gali būti verta jų padidinti (po vieną), kad pamatytumėte, ar jie leidžia jums jaustis geriau.

Be to, tai geras priminimas, kad galime nevalgyti taip gerai, kaip turėtume. Tai tikrai iššūkis, tačiau galbūt verta pasistengti, kad namuose liktų sveikesnis maistas.