Turinys
Šlapimo takų infekcijos (UTI) gali sutrikdyti jūsų kasdienybę, tačiau yra daugybė būdų, kaip užkirsti kelią infekcijai. Laikydamiesi gydytojo nustatyto gydymo plano, galite pagerinti savo emocinę ir fizinę savijautą, lengvai koreguodami savo kasdienius įpročius.Emocinis
Daugeliui žmonių UTI skausmas ir diskomfortas gali sukelti emocinį stresą arba turėti neigiamos įtakos nuotaikai. Kad jūsų skausmas nebūtų kontroliuojamas, apsvarstykite galimybę naudoti kūno ir kūno proto metodus.
Pavyzdžiui, naujausi tyrimai rodo, kad meditacijos praktika gali pagerinti žmonių, turinčių lėtinį skausmą, nuotaiką. Taip pat galite pabandyti nuraminti stresą giluminio kvėpavimo pratimais arba tiesiog klausydamiesi muzikos, kuri pakelia jūsų nuotaiką ar ramina.
Fizinis
Be to, kad neatsiliktumėte nuo paskirto gydymo, yra daugybė būdų, kaip pagerinti savo sveikatingumą dirbant su UTI. Čia apžvelgiamos kelios strategijos, kurios gali padėti palaikyti jūsų gydymo planą.
Padidinkite skysčių kiekį
Nors geriant sveikatą visada būtina gerti daug skysčių, tai ypač svarbu gydant UTI. Apsunkindami vandenį, jūs galite greičiau išvalyti šlapimo takus nuo bakterijų. Be to, geriant daug vandens, labai svarbu gabenti antibiotikus į šlapimo takus, kad vaistai galėtų atlikti savo darbą ir išmušti infekciją.
Norint optimaliai drėkinti, įprasta rekomendacija yra ne mažiau kaip aštuonios stiklinės vandens per dieną. Kai kuriems žmonėms reikia daugiau, o kitiems mažiau (atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip amžius, kūno svoris ir sveikatos būklė), todėl turėtumėte paklausti savo gydytojo, kiek jums tinka.
Kai padidinsite vandens suvartojimą, sumažinkite gėrimų, kurie gali dirginti šlapimo pūslę, įskaitant kavą, alkoholį ir soda.
Dažniau ištuštinkite šlapimo pūslę
Geriant daugiau vandens reiškia, kad jausitės dažnesnis noras šlapintis. Nors UTI skausmas gali suvilioti jį sulaikyti, geriausia to potraukio laikytis. Taip yra todėl, kad šlapimo pūslės ištuštinimas padeda organizmui pašalinti infekciją sukeliančias bakterijas, kurios gali padėti greičiau pasveikti.
Lengvas skausmas naudojant šildymo bloknotą
Norėdami numalšinti UTI diskomfortą, pabandykite jaukiai sušildyti įklotą. Ant pilvo apačios uždedami šildymo įklotai gali padėti sumažinti šlapimo pūslės skausmą ar spaudimą. Taip pat galite rasti palengvėjimą mirkydami šiltoje vonioje.
Žodis apie spanguolių sultis
Dažnai teigiama, kad geriant spanguolių sultis (arba vartojant spanguolių papildus) galima padėti kovoti su UTI, kai kurie šalininkai teigia, kad spanguolėse esantis vitaminas C gali pažaboti infekciją sukeliančių bakterijų dauginimąsi.
Tačiau tyrimai, kuriuose išbandytas spanguolių kovos su UTI poveikis, iki šiol davė nevienodus rezultatus. Tuo tikslu atlikta keletas naujausių tyrimų (įskaitant tyrimą, paskelbtą Europos bendrijoje Amerikos medicinos asociacijos leidinys 2016 m.) nustatė, kad spanguolės gali neturėti jokios naudos mažinant UTI. Jei nesate tikri, ar tai gali būti naudinga, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Socialinis
Antrinės tik dėl plaučių uždegimo, UTI yra viena iš labiausiai paplitusių infekcijos rūšių. Tiesą sakant, kai kurie statistiniai duomenys rodo, kad moters rizika per savo gyvenimą užsikrėsti bent viena UTI gali būti didesnė nei 50%.
Tai reiškia, kad netrūksta žmonių, suprantančių UTI skausmą ir nusivylimą, ir kurie gali pasiūlyti jums pagalbą kovojant su jūsų simptomais. Tuo tikslu internetinės palaikymo grupės gali būti puikus šaltinis tiems, kurie kovoja su pasikartojančiomis UTI.
Praktinis
Jei kenčia nuo pasikartojančių UTI, pastebėjus naujus infekcijos požymius, kreiptis į gydytoją yra vienas iš geriausių būdų kontroliuoti savo sveikatą.
Žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, kurios gali trukdyti asmeninei priežiūrai (pvz., Išsėtinė sklerozė), higienos palaikymas gali būti naudingas gydant ir užkertant kelią UTI.