Turinys
Įveikti skausmą po operacijos nereiškia, kad reikia vartoti daugiau receptinių vaistų nuo skausmo. Vaistai nuo skausmo neabejotinai turi savo vietą skausmo valdyme, tačiau yra papildomų strategijų, kurios gali padėti jums susidoroti su operacijos skausmu.Operacijų skausmo kontrolei skirtų strategijų derinio naudojimas gali būti labai naudingas ir geriau malšina skausmą nei vien vaistai.Kaip valdyti skausmą atlikus chirurginę procedūrą
Pabandykite šiuos patarimus padėti jums valdyti bet kokį skausmą, kurį galite patirti po operacijos.
Likite priekyje skausmo
Apeiti skausmą reiškia nelaukti, kol skausmas bus stiprus, prieš vartojant vaistus. Jei lauksite, kol skausmas bus stiprus ar padidės, bus sunkiau suvaldyti skausmą, ypač po to, kai laukiate, kol vaistai absorbuos jūsų organizmą ir pradės veikti.
Per kelias dienas po operacijos pabandykite vartoti skausmą malšinančius vaistus, kaip nurodė chirurgas. Gerėjant skausmui, galite pratęsti laiką tarp dozių, kol galėsite visiškai mesti jį vartoti.
Apsvarstykite nereceptinius skausmo vaistus
Nebūtinai turite pasirinkti, ar vartoti receptinius vaistus nuo skausmo, ar ne.
Gavus gydytojo sutikimą, vaistai be recepto, tokie kaip NVNU ar Tylenol, gali padėti palengvinti skausmą, kuris nėra pakankamai stiprus, kad reikalautų receptinių vaistų, tačiau nepakankamai patobulintas, kad nereikėtų vartoti jokių vaistų nuo skausmo. Paklauskite savo gydytojo, ar yra tinkamų nebiržinių vaistų.
Pakanka miego
Miegas yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad suvaldytumėte skausmą. Pakankamas miegas pagerina jūsų gebėjimą įveikti skausmą, pagreitina gijimą ir iš tikrųjų gali sumažinti skausmą.
Deja, kai kuriems pacientams po operacijos pasireiškia nemiga. Apgaulė yra sumažinti skausmą tiek, kad gerai išsimiegotum, todėl gali prireikti vaistų kartu su tinkama padėties nustatymu.
Lėtai didinkite fizinį aktyvumą
Kas jaučiasi gerai, kai tai darai, po kelių valandų gali jaustis nelabai gerai. Kai sveikstate po operacijos, savijauta gali atrodyti kaip kvietimas grįžti prie įprastos veiklos. Deja, labai lengva padaryti per daug, o tai padidina skausmo lygį ir apsunkina judėjimą į priekį.
Lėtai didinkite savo fizinį aktyvumą - ne daugiau kaip kelias papildomas minutes per dieną - tol, kol tikrai atsigausite po procedūros ir galėsite grąžinti visas savo galimybes.
Nesėdėk per ilgai
Per ilgai sėdint ar gulint vienoje vietoje, gali atsirasti daugiau skausmo. Kėlimasis ir vaikščiojimas kas valandą ar dvi dienos metu padeda jums nesustingti ir turi papildomą naudą, nes sumažina kraujo krešulių susidarymo riziką po jūsų procedūros.
Daugelis žmonių vengia vaikščioti, nes perėjimas nuo sėdėjimo prie stovėjimo gali būti skausmingas. Jei jūsų skausmas yra toks stiprus, kad negalite atlikti paprastų užduočių, tokių kaip stovėjimas ir vaikščiojimas, turėtumėte pasikonsultuoti su savo chirurgu.
Apsvarstykite galimybę daryti tai, ką paprastai darytumėte
Tai, kad jums buvo atlikta operacija, nereiškia, kad būdai, kuriais paprastai kontroliuojate skausmą, neveiks.
Pavyzdžiui, jei pastebėsite, kad kai skauda ar skauda normaliai, jūsų skausmas geriau reaguoja į ibuprofeną (Advil) nei į naprokseną (Aleve), jūsų chirurginis skausmas greičiausiai reaguos panašiai. Tas pats pasakytina apie šildymo pagalvėles ir kitas skausmo malšinimo priemones, kurias galite naudoti reguliariai.
Pritvirtinkite savo chirurgijos svetainę
Vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte chirurginio skausmo, yra sutvirtinti chirurginį pjūvį. Tvirtinimas reiškia tik pjūvio / operacijos vietos laikymą, kai darote viską, kas gali sukelti stresą toje vietoje, įskaitant atsistojimą, čiaudulį ir kosulį.
Sumažinę pjūvio stresą, sumažinsite skausmą, kurį jaučiate vietoje, ir sumažinsite sunkių komplikacijų, tokių kaip dehiscence ir išdorojimas, galimybę.
Valdykite savo streso lygį
Stresas yra geros skausmo kontrolės priešas. Padidėjęs stresas gali ir dažnai padidinti skausmą. Chirurgija yra fizinio streso rūšis, ir nors to negalima išvengti, emocinį stresą galima sumažinti iki minimumo.
Stenkitės vengti situacijų ir net žmonių, kurie linkę padidinti jūsų streso lygį pirmosiomis sveikimo dienomis. Streso mažinimo metodai, tokie kaip gilaus kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimai, gali būti labai naudingi.
Venkite sunkinančių veiksnių
Yra senas pokštas, kuris pasakoja maždaug taip:
- Pacientas: "Daktare, man skaudu, kai tai darau!"
- Gydytojas: "Nustok tai daryti!"
Nors tai ir yra juokinga, tačiau joje yra ir dalelė tiesos. Jei pakelti rankas virš galvos skauda, venkite to. Skausmas yra puikus veiklos rodiklis, kurio turėtumėte vengti ar apriboti atsigaudami.
Posakis „nėra skausmo, nėra pelno“ netaikomas chirurgijai. Tam tikro skausmo gali būti neišvengiama, pavyzdžiui, atliekant kineziterapiją, tačiau jo išvengti paprastai yra gera.
Žodis iš „Wellwell“
Sveikas protas padės jums nuskausminti po operacijos. Venkite persistengti, vartokite vaistus, kaip nurodyta, klausykite chirurgo ir klausykite savo kūno.
Jei jūsų skausmas yra nevaldomas, jo neįmanoma suvaldyti ar blogėja, o ne gerėja, laikas kreiptis į chirurgą, kad gautumėte daugiau patarimų. Atminkite, kad skausmas gali būti įprasta gijimo proceso dalis, tačiau stiprėjantis skausmas ar skausmas, kuris viršija tai, ko jums buvo liepta numatyti, gali būti rimtos problemos ženklas.