Turinys
„TheraBand Loops“ yra storos elastinės juostos, kurios suteikia galimybę sustiprinti raumenis namuose. Naudojant „Therabands“ atsparumą, raumenis galima lengvai sustiprinti. „TheraBand“ atsparumo juostos yra pagamintos iš latekso kaučiuko, tačiau žmonėms, kurie yra alergiški lateksui, yra ne latekso veislių.Jei turite traumą ar ligą, dėl kurios kyla funkcinio judumo problemų, jūsų kineziterapeutas greičiausiai paskirs jums specialius pratimus. Kai kurie iš šių pratimų gali būti paskirti kaip namų mankštos programos dalis, o šiems pratimams atlikti gali būti naudojama „TheraBand“ (ar kitos firmos atsparumo juostos).
Privalumai
Yra keletas pranašumų naudojant atsparumo juostas atliekant namų mankštos programą. Tai gali būti:
- Jie yra nebrangūs. „TheraBand“ atsparumo juostos paprastai kainuoja apie 50 USD už maždaug 50 jardų. Tai daro juos labai prieinamus. Tiesą sakant, daugelis kineziterapeutų juos tiesiog išduoda savo pacientams, kad jie galėtų atlikti savo mankštos programą.
- „TheraBand“ yra lengvai nešiojamas. „TheraBand“ galima sulankstyti ir nešiotis kartu su savimi kišenėje. Tokiu būdu nėra pateisinimo praleisti savo namų mankštos programą.
- Jie siūlo kintamą atsparumą. „TheraBands“ yra įvairių pasipriešinimo lygių, kad jūsų pratimai taptų sunkesni progresuojant.
Kai kurie žmonės naudoja „TheraBand“ kilpas pratimams stiprinti, o kartais juostos gali būti naudojamos lankstumui, kaip rankšluosčių ar juostų tempimo pratimų programos dalis. Kad ir ką naudotumėte, įsitikinkite, kad užsiregistravote pas savo PT, kad įsitikintumėte, jog juos naudojate tinkamai ir saugiai.
Apribojimai
Yra keletas apribojimų, taikant pasipriešinimo juostas pratimams. Tai gali būti:
- Sunku tiksliai išmatuoti pasipriešinimo kiekį, kurį naudojate sportuodami.
- Atsparumo juostos gali lengvai nutrūkti arba nusidėvėti
- Jei tinkamai nenaudosite „TheraBand“, galite susižeisti
„TheraBand“ pasipriešinimo kilpos ir juostos atrodo paprasta treniruočių priemonė, tačiau jas reikia naudoti tinkamai ir atsargiai, kad išvengtumėte rimtų sužalojimų.
Kiek pasipriešinimo teikia jūsų terapija?
„TheraBand Loop“ sistema suteikia skirtingą pasipriešinimo lygį, kad galėtumėte progresuoti įgydami jėgų. Atsparumo lygis didėja, kai juostos spalva tampa tamsesnė. Mažiausias pasipriešinimas yra toks: geltona, raudona, žalia, mėlyna ir juoda.
Įsitikinkite, kad naudojate tinkamą atsparumą jūsų būklei. Naudojant per lengvą juostą, jūsų pratimai bus ne tokie sudėtingi ir galbūt beprasmiški. Naudojant per sunkų pratimą, jūsų pratimai gali būti per sunkūs, tai gali sukelti įtampą, įtampą ar traumą. Jei turite klausimų apie atsparumo juostos naudojimą, būtinai kreipkitės į kineziterapeutą.
„TheraBands“ suteikia jums paprastą, lengvai naudojamą mankštos įrankį, kad greitai ir saugiai atliktumėte reabilitacijos namų pratimų programą.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas