Turinys
- Ryšys tarp rūkymo ir širdies ligų rizikos
- Kaip rūkymas sukelia širdies ligas
- Ūminis cigarečių rūkymo poveikis
- Širdies privalumai metant rūkyti
- Kodėl turėtumėte mesti rūkyti dabar
Tiesą sakant, iš visų dalykų, kurie padidina jūsų širdies ligų riziką, tabako rūkymas yra pavojingiausias rizikos veiksnys, kurį tiesiogiai kontroliuojate jūs.
Ryšys tarp rūkymo ir širdies ligų rizikos
Rūkymas padidina širdies ligų tikimybę kiekvienam, ir tai ypač pavojinga moterims. Širdies smūgio rizika yra rūkančioms moterims šešis kartus didesnė, o vyrams - tris kartus didesnė nei niekada nerūkiusiems žmonėms.
Manoma, kad visame pasaulyje rūkymas sudaro beveik 36 procentus pirmųjų širdies priepuolių.
Rūkymas ne tik sukelia širdies ligas, bet ir susirgus širdies liga, jei ir toliau rūkysite, širdies problemos greičiausiai dar labiau pablogės, pagreitės. Jūs turėsite daug didesnę tikimybę mirti nuo savo širdies ligos.
Žmonėms, kurie vis dar rūko po širdies priepuolio, yra daug didesnė vėlesnių infarktų rizika. Žmonėms, rūkantiems po apėjimo operacijos arba gavus stentą, daug dažniau atsiranda naujų užsikimšimų gydomoje arterijoje. Rūkaliai, sergantys vainikinių arterijų liga (CAD) ar širdies nepakankamumu, turi žymiai didesnę ankstyvos mirties riziką nei nerūkantys, sergantys šiomis ligomis.
Kaip rūkymas sukelia širdies ligas
Pagrindinė širdies ir kraujagyslių sistemos rūkymo pasekmė yra ta, kad ji labai pagreitina aterosklerozės (arterijų sukietėjimo) vystymąsi. Rūkymas aterosklerozę pablogina keliais būdais:
- Rūkymas padidina MTL cholesterolio (blogojo cholesterolio) kiekį kraujyje ir sumažina DTL cholesterolio (gerojo cholesterolio) kiekį kraujyje.
- Tabako gaminiuose yra daug toksiškų cheminių medžiagų, kurios gali dirginti kraujagyslių sieneles, didinti uždegimą ir pažeisti bei „standinti“ kraujagyslių sienas.
- Rūkymas padidina adrenalino kiekį, kuris padidina kraujospūdį ir širdies stresą, sukelia kraujagyslių susiaurėjimą.
- Rūkymas žymiai padidina kraujo polinkį į krešulius kraujagyslėse, todėl padidėja ūminio koronarinio sindromo (AKS) - būklės, sukeliančios širdies priepuolius ir nestabilios krūtinės anginos, rizika.
Be spartėjančios aterosklerozės, rūkomasis tabakas turi ir kitą žalingą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai:
- Tabakoje esantis nikotinas prisideda prie širdies ritmo ir kraujospūdžio padidėjimo, matomo surūkius cigaretę.
- Rūkymas padidina homocisteino kiekį serume, kuris, kaip manoma, gali sukelti kraujagyslių pažeidimą.
- Rūkymas padidina anglies monoksido kiekį kraujyje, sumažindamas kraujo gebėjimą pristatyti deguonį į audinius.
Be to, rūkymas daro įtaką ne tik rūkančiam asmeniui; tai taip pat veikia šeimą, draugus ir artimuosius, kurie kvėpuoja iš antrų rankų dūmais. Nors duomenys, rodantys, kad pasyvus rūkymas padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nėra taip tvirtai patvirtinta, kaip ir patiems rūkaliams, tačiau dauguma tyrimų sutinka, kad tai padidina nekaltų pašalinių asmenų riziką.
Ūminis cigarečių rūkymo poveikis
Keli kenksmingi rūkymo padariniai yra gana ūmūs. Šviesos metu širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio pokyčiai, neigiamas krešėjimo poveikis ir net kai kurie cheminiai kraujagyslių pokyčiai gali pasireikšti iškart. Ūminis širdies ir kraujagyslių rizikos padidėjimas rūkant cigaretę išlieka iki 72 valandų.
Tai bloga žinia. Geros naujienos yra: tai reiškia, kad net ir lėtinis rūkalius per kelias dienas po sustojimo gali žymiai sumažinti savo širdies ir kraujagyslių riziką.
Širdies privalumai metant rūkyti
Kaip ir rūkomasis tabakas pagreitina aterosklerozę, mesti rūkyti galite sulėtinti aterosklerozės progresavimą. Be to, mesti rūkyti iš tikrųjų iš esmėsgerėja bendrą kraujagyslių funkciją. Kaip minėta, metant rūkyti rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis greitai sumažėja - ir ji toliau meta, tuo ilgiau liksite be tabako.
Po ACS epizodo tuoj pat metantiems rūkaliams yra daug mažesnė rizika mirti artimiausioje ateityje, lyginant su nerūkančiaisiais. Mesti taip pat žymiai sumažina riziką susirgti kitu ACS epizodu.
Jūsų metimas rūkyti taip pat smarkiai sumažėja.
Metimas rūkyti yra naudingas tiek vyrams, tiek moterims ir visoms amžiaus grupėms.
Kodėl turėtumėte mesti rūkyti dabar
Dar kartą negalima per daug pabrėžti, kad daugelis neigiamų rūkymo padarinių pasireiškia ūmiai - iškart po to, kai užsidega. Jūsų tikimybė patirti ūminį širdies priepuolį iš tikrųjų sumažės per kelias dienas po paskutinio jūsų rūkymo.
Taigi ne tik turėtumėte mesti rūkyti, bet ir mesti rūkyti kuo greičiau.
Žodis iš „Wellwell“
Rūkymas yra pagrindinė išvengiama ankstyvos širdies ligos ir insulto priežastis. Metimas rūkyti yra tvirtai nustatytas ir tas privalumas pradeda atsirasti per dieną ar dvi nuo paskutinės jūsų cigaretės.