Jasmine aliejaus nauda sveikatai

Turinys

• Nauda sveikatai
• Galimas šalutinis poveikis
• Dozavimas ir paruošimas
• Ko ieškoti

Jazminų aliejus yra saldžiai kvepianti medžiaga, gaminama iš jazminų augalo žiedų (Jasminum officinale). Šio tipo eteriniame aliejuje plačiai naudojamas aromaterapijoje yra augalų aromatinių junginių, kurie, kai kurių manymu, turi įvairios naudos sveikatai, įskaitant odos priežiūrą ir streso mažinimą.

Nauda sveikatai

Aromaterapijoje sakoma, kad įkvėpus jazminų aliejaus molekulių (arba absorbuojant jazminų aliejų per odą), pranešimai perduodami į smegenų regioną, vadinamą limbine sistema. Ši sritis yra susijusi su emocijų valdymu, taip pat daro įtaką nervų sistemai.

Buvo keletas klinikinių tyrimų, kuriuose buvo tiriama aromaterapijos nauda apskritai. Rezultatai buvo nevienodi, kai kurie tyrimai parodė pagerėjusią nuotaiką, nerimą, miegą, pykinimą ir skausmą. Kiti tyrimai pranešė, kad aromaterapija neparodė jokių simptomų pokyčių.

Skirtingi eterinio aliejaus difuzorių tipai

Tyrimai, tiriantys jazminą ir jazminų aliejų, yra riboti. Tačiau aromaterapijos šalininkai teigia, kad eteriniai aliejai, įskaitant jazminų aliejų, gali paveikti daugelį biologinių veiksnių, įskaitant širdies ritmą, streso lygį, kraujospūdį, kvėpavimą ir imuninę funkciją.

Jazminų aliejus dažnai reklamuojamas kaip natūrali priemonė esant šioms sąlygoms:

• Stresas
• Nerimas
• Depresija
• Nuovargis
• Menstruacijų spazmai
• Menopauzės simptomai

Teigiama, kad jazminų aliejus veikia kaip afrodiziakas.

Šiuo metu nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių jazminų aliejaus naudojimą gydant šias sveikatos sąlygas. Tyrimai tęsiasi, o keli paskelbti tyrimai leido suprasti, ką jazminas gali (ar ne) padaryti jūsų sveikatai.

• Mažame 2010 m. Paskelbtame tyrime sveiki savanoriai pranešė apie nuotaikos pagerėjimą, kai jazminų aliejus buvo tepamas ant jų odos.
• 2006 m. Atliktas 52 moterų, išgyvenančių menopauzę, tyrimas parodė, kad dalyviai, kurie kas savaitę buvo gydomi aromaterapiniais masažais, pranešė apie žymiai didesnį menopauzės simptomų pagerėjimą nei tos, kurios nebuvo masažuojamos. Aromaterapiniuose masažuose dalyvavo keli eteriniai aliejai, įskaitant levandą, rožę ir jazminą.
• 2009 m. Atliktas tyrimas su žiurkėmis parodė, kad įkvėpus linalolio (junginio, esančio jazminų aliejuje) kvapo, sumažėjo daugelio genų, kurie streso akimirkomis būna per daug suaktyvinti, aktyvumas.
• 2017 m. Atlikto komercinio eterinio aliejaus analizė nustatė, kad jazminų aliejus gali padėti gydyti odos ligas, įskaitant seną ir sausą veido spalvą, uždegimą, riebią būklę ir psoriazę.
• 2014 m. Atliktas tyrimas įvertino jazminų aromaterapijos poveikį gimdyvėms. Tyrėjai nenustatė jokio skausmo malšinimo ar gimdymo etapų trukmės skirtumo, lyginant su placebu.

Galimas šalutinis poveikis

Nors jazminų aliejus paprastai laikomas saugiu, jį visada reikia vartoti atsargiai. Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų galima tiksliai žinoti, ar jazminas yra saugus tepant odą medicininiais tikslais. Tyrėjai taip pat nežino, ar jazminas sąveikauja su kitomis žolelėmis, vaistais ar maisto produktais.

Kai kurie asmenys gali patirti dirginimą, tepdami odą jazminų aliejumi. Jazminų aliejaus negalima vartoti į vidų be sveikatos priežiūros specialisto priežiūros.

Dozavimas ir paruošimas

Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų galima nustatyti standartinę jazminų aliejaus dozę. Tinkama dozė jums gali priklausyti nuo kelių veiksnių, įskaitant jūsų amžių ir sveikatą.

Siekiant sumažinti odos dirginimo riziką, jazminų eterinių aliejų negalima tepti tiesiai ant odos. Praskiedus jį aliejumi, tokiu kaip simondsija, saldūs migdolai ar avokadas, nedidelis eterinio aliejaus kiekis paskirstomas dideliame odos plote ir taip išvengiama nepageidaujamų reakcijų.

Kaip tinkamai naudoti eterinius aliejus aromaterapijai

Ko ieškoti

Jazminų aliejaus galima rasti sveiko maisto parduotuvėse, grožio ar odos priežiūros parduotuvėse ir internete. Renkantis produktą, būtinai perskaitykite etiketę, kad įsitikintumėte, ar perkate eterinį aliejų, ar aliejų, kuris jau buvo sumaišytas su kitais ingredientais. Jazminas paprastai naudojamas kaip kvapiųjų grožio produktų, kvapiųjų medžiagų ir odos priežiūros produktų sudedamoji dalis.

Galiausiai nepamirškite, kad aromaterapijos produktams nereikia FDA patvirtinimo, o aromaterapijos nereglamentuoja valstybės įstatymai. Norint praktikuoti aromaterapiją Jungtinėse Valstijose nereikia licencijos.

Jei nusprendėte naudoti aromaterapiją, norėdami gauti naudos sveikatai, apsilankykite Nacionalinės holistinės aromaterapijos asociacijos arba Tarptautinių aromaterapeutų aljanso svetainėse. Šios dvi organizacijos turi nacionalinius aromaterapeutų švietimo standartus. Kiekvienas pateikia duomenų bazę, kurioje galima ieškoti, kad padėtų surasti apmokytą aromaterapeutą šalia savęs.

Žodis iš „Wellwell“

Dėl ribotų tyrimų per anksti rekomenduoti jazminų aliejų kaip bet kokios būklės gydymą. Jei ketinate jį naudoti, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Turėkite omenyje, kad alternatyvi medicina neturėtų būti naudojama kaip įprastinės priežiūros pakaitalas. Savęs gydymas ir vengimas ar uždelsimas atlikti įprastą priežiūrą gali sukelti rimtų pasekmių.