Kaip alergijos ir astma veikia miegą?

Turinys

• Alergija ir miegas
• Astma ir miegas
• Alerginis rinitas ir miegas
• Atopinis dermatitas ir miegas
• Žodis iš „Wellwell“

Alerginės ligos gali pablogėti naktį ir gali sutrikdyti jūsų miegą, todėl gali atsirasti problemų, tokių kaip dienos nuovargis ir sunku susikaupti. Tokios būklės kaip alerginis rinitas, astma ir atopinis dermatitas turi keletą bendrų bruožų, dėl kurių jie blogėja naktį, tačiau jie taip pat turi unikalių savybių, kurios taip pat gali paveikti miego kokybę.

Jei turite alerginę būklę, svarbu atsižvelgti į tai, kaip ji jus veikia skirtingu paros metu ir naktis. Jei simptomai trukdo miegoti, pasitarkite su gydytoju. Jums gali būti naudinga koreguoti gyvenimo būdą ar medicininę terapiją, kuri padės lengviau pailsėti.

Alergija ir miegas

Alerginės ligos simptomai gali pablogėti naktį dėl įvairių priežasčių.

Be tam tikrų namų alergenų poveikio, natūralus jūsų organizmo hormonų ir imuninis ciklas gali pasikeisti vakare ir paskatinti simptomus.

Poveikis alergenams

Visos alergijos, nesvarbu, ar jos pasireiškia bėrimu, kvėpavimo problemomis ar nosies užgulimu, gali pablogėti dėl alergenų. Alergenai yra nekenksmingos medžiagos, sukeliančios per didelę imuninę reakciją.

Priklausomai nuo to, kurie alergenai linkę sukelti jūsų simptomus, naktį galite būti labiau veikiami. Jie apima:

• Dulkių erkutės
• Audiniai
• Skalbimo priemonės, kurios gali užsitęsti net ir išplautus daiktus
• Losjonai
• Augintiniai
• Vaistai

Jei pastebite, kad jūsų alergijos simptomai yra blogesni vakare arba gulint lovoje (arba jei jie atitinka bet kokį kitą modelį), pasitarkite su savo gydytoju ir pabandykite nustatyti priežastį.

Kaip nustatyti ir pašalinti alergenus iš savo namų

Kasdieniniai fiziniai pokyčiai

Įprastą dieną jūsų kūnas patiria daugybę pokyčių. Normalūs jūsų hormonų ir imuninių ląstelių ciklai per 24 valandas gali paveikti uždegiminius atsakus, kurie sukelia arba pablogina tam tikrus alerginius simptomus.

Kortizolis ir adrenalinas yra priešuždegiminiai hormonai, kurie yra žemiausioje vietoje, kai miegate. O pavargus padidėja uždegiminių baltymų, tokių kaip citokinai, histaminas ir interleukinas, kurie blogina alerginių ligų simptomus.

Daugelis žmonių, turintys miego sutrikimų, susijusių su alerginėmis ligomis, to nesupranta.

Alerginėmis ligomis sergantiems vaikams gali pakisti kvėpavimas ir padidėti polinkis šlapintis į lovą. Tėvai dažnai nesupranta, kad alergija gali būti susijusi su nelaimingomis lovomis.

Miego etapai

Astma ir miegas

Su astma susijusios miego problemos gali sukelti mieguistumą ir nuovargį dieną. Ekspertai siūlo, kad žmonės, turintys nepaaiškinamų miego problemų, turėtų būti tikrinami dėl kvėpavimo takų ligų, tokių kaip astma.

Susijusios problemos gali būti:

• Bėda užmigti
• Sutrikęs miegas
• Pabudimas miegant
• Ryte nesijaučia žvalus

Paprastai nepakankamai kontroliuojama astma yra susijusi su rimtesnėmis miego problemomis.

Yra keletas veiksnių, kurie gali pabloginti astmos simptomus naktį. Tie patys imuniniai pokyčiai ir galimas alergenų poveikis, kuris naktį veikia visus, gali sukelti astmos simptomus, jei turite šią būklę.

Be to, dėl mažesnio nakties kortizolio kiekio plaučiai gali būti jautresni su astma susijusiam bronchų spazmui, kuris sukelia švokštimą, krūtinės spaudimą ir dusulį.

Šie klausimai gali būti ne tik varginantys astma sergantiems žmonėms - jie gali sukelti pavojingą kvėpavimo sutrikimą. A

Astmos kontrolieriai, kurie yra palaikomieji vaistai, vartojami astmos simptomams išvengti, gali pagerinti jūsų miego kokybę, jei sergate astma.

Alerginis rinitas ir miegas

Alerginis rinitas dažniausiai veikia žmogaus miego kokybę dėl nosies užgulimo, čiaudėjimo, slogos, nosies ir akių niežėjimo. Tyrimai rodo, kad maždaug 65% nosies alergijų turinčių žmonių mano, kad jų simptomai trukdo miegoti.

Nosies užgulimo gydymas, pvz., Intranazaliniai kortikosteroidų nosies purškalai, gali sumažinti alerginio rinito simptomus ir padėti gerai išsimiegoti.

Ką reikia žinoti apie nosies purškalo naudojimą

Alerginis rinitas taip pat susijęs su astma. Turint abi sąlygas, miego sutrikimas yra reikšmingesnis nei tik vieno.

Obstrukcinė miego apnėja

Be naktinių simptomų, kurie gali atsirasti dėl alerginio rinito, ši būklė taip pat siejama su obstrukcine miego apnėja (OSA). Paprastai OSA trukdo miegoti, nes dėl obstrukcijos viršutiniuose kvėpavimo takuose kvėpavimas pertraukiasi visą naktį.

Naudojant OSA, miego metu oro srautas sumažėja, dėl to gali sumažėti deguonies kiekis kraujyje ir patekti į širdį.

Atopinis dermatitas ir miegas

Atopinis dermatitas yra susijęs su odos niežuliu, kuris gali būti stiprus ir gali būti dar blogesnis, kai bandote miegoti.

Kai jūs nutolstate, jūsų parasimpatinė nervų sistema pradeda veikti, o tai padeda jums atsipalaiduoti, bet taip pat padidina subtilių jutimo signalų, tokių kaip niežulys, suvokimą.

Miego sutrikimai taip pat gali pabloginti atopinio dermatito simptomus dėl su miegu susijusių hormonų sutrikimų ir jų poveikio imuninei sistemai.

Niežėjimas, įbrėžimai ir kiti atopinio dermatito simptomai, be abejo, gali apsunkinti patogumą. Ekspertai teigia, kad miego sutrikimai atspindi atopinio dermatito sunkumą.

Atopinio dermatito gydymas, mažinantis niežėjimą, pvz., Vietiniai kortikosteroidai, gali padėti pagerinti miego kokybę.

Ką daryti, kai neveikia jūsų nebiržinė egzema

Žodis iš „Wellwell“

Alerginės sąlygos gali trukdyti gerai išsimiegoti. Tai galite pastebėti, jei jūsų alergijos tendencijos yra sezoniškos. Daugelis žmonių, kuriems yra viena alerginė būklė, turi ir kitų, tik dar labiau sustiprindami miego poveikį.

Jei manote, kad jums gali kilti problemų dėl miego ir (arba) problemų dėl alergijos, būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kad galėtumėte išsiaiškinti savo sveikatos problemas ir tinkamai gydyti simptomus.