Turinys
- Nuolatinis skausmo apibrėžimas
- Ūmus ir nuolatinis skausmas - koks skirtumas?
- Nuolatinio skausmo kontekstualizavimas
- Nuolatinis gali suteikti jums daugiau vilties nei lėtinis
Nors galite naudoti bet kurį iš šių terminų, norėdami apibūdinti nemalonius nemalonių pojūčių palydovus, kuriuos galite patirti reguliariai, nuolatinis skausmas gali suteikti jums geresnio būdo suprasti ir spręsti savo būklę.
Nuolatinis skausmo apibrėžimas
Daugelis pacientų ir gydytojų tokias frazes kaip lėtinis skausmas, lėtinis nugaros skausmas, lėtinis kaklo skausmas ir kt. Pradėjo keisti nuolatiniais nugaros, kaklo ir pan. Priežastį pakeitė sveikatos priežiūros specialistai ir skausmo asociacijos, maždaug per pastarąjį dešimtmetį pastebėjo ir pranešė, kad pacientai linkę į lėtinį nugaros skausmą kaip būklę, kurią reikia išgydyti ir su kuria susidoroti. Šitaip suformuluotas lėtinis skausmas yra tai, ką pacientai nuolat bando ištaisyti visam laikui.
Nors lėtinis nugaros skausmas reiškia galimą nepajudinamą būklę, vartojant žodį „nuolatinis“, vietoj chroniško konotinio skausmo, kuris trunka ilgiau, nei galima tikėtis ar norėtųsi. Šis glaustesnis aprašymas gali atverti naujas galimybes gerai gyventi.
Ūmus ir nuolatinis skausmas - koks skirtumas?
Kai pirmą kartą sužeidžiate kaklą ar nugarą, esate ūminėje (ir šiek tiek vėliau - poūmėje) fazėje. Šiuo metu ir maždaug iki 3 mėnesių skausmas jaučiamas daugiausia dėl uždegimo ir audinių pažeidimo. Jūs galite galvoti apie simptomus, atsirandančius ūminėje ir poūmėje traumos fazėje, kaip prasmingą skausmą. Kažkas nukenčia, ir jūs tai jaučiat.
Praėjus maždaug 3 mėnesiams, centrinė nervų sistema prisijungia prie šios patirties. Centrinė nervų sistema, kurią sudaro jūsų smegenys ir nugaros smegenys, yra sudėtinga pranešimų sistema. Kai kurie iš daugelio jos darbų yra stimulo gavimas, kuris vėliau gali tapti skausmu ar kitokiu pojūčiu, pvz., Karščiu, kutenimu ir pan., - pranešimų perdavimas kitoms nervų sistemos dalims, variklio (judesio) atsako į jus jaučiamus pojūčius ir kategorizavimas jūsų skausmo patirtis jums unikaliu būdu.
Nuolatinio skausmo kontekstualizavimas
Smegenys yra organas, kuris įprasmina iš išorinio pasaulio ateinančius dirgiklius. Tada jis leidžia jums žinoti, ar jums skauda, ir kaip tiksliai tas skausmas jaučiasi. Smegenys taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį formuluojant susijusius atsakymus, pavyzdžiui, bet kokią depresiją, kuri gali lydėti skausmą, sprendimą teigiamai nuspręsti dėl neišvengiamo gyvenimo būdo pokyčio, kurį sukelia traumos, ir daug daugiau.
Smegenys gali kontekstualizuoti jūsų pojūčius, įskaitant skausmą, tam, kas esate kaip asmuo. Kitaip tariant, tai lemia vaidmenis, kuriuos atliekate darbe, su šeima, savo socialiniame gyvenime ir kaip savo kultūros dalį, taip pat į fizinę audinių būklę. Smegenys taip pat yra atsakingos už asmenybės pokyčius dėl skausmo. Tai tik keletas būdų, kaip smegenys koordinuoja individualią jūsų traumos patirtį.
Smegenų pokyčiai po nugaros ar kaklo traumos linkę išlikti ilgiau nei audinių pažeidimai, kuriuos greičiausiai patyrėte. Tai žinant yra raktas į gyvenimą po traumos.
Nuolatinis gali suteikti jums daugiau vilties nei lėtinis
Kai vartojate ilgalaikio skausmo terminą, pašalinama nuoroda į audinių pažeidimus ir daugiau dėmesio skiriama būdui, kaip jūsų centrinė nervų sistema, vėlgi, jūsų smegenys ir nugaros smegenys, apdoroja dirgiklius.
Tiesa, kai kuriems žmonėms nuolatinis perėjimas prie lėtinio nepakeičia jų savijautos; jiems, kad ir kaip sakytumėte, tai vis tiek reiškia sustiprėjusį skausmą ir (arba) kitus nukrypstančius pojūčius.
Bet jūs turite galimybę pasirinkti.
Per pastaruosius kelis dešimtmečius buvo sukurta ir (arba) patobulinta daugybė įvairių būdų ir metodų, kurie gali padėti jums sumažinti skausmo garsumo rankenėlę ir sužinoti, kaip išsiaiškinti savo mąstymo procesą, kad nepersistengtumėte prie to, ką jaučiate. Tai apima kognityvinę elgesio terapiją, alternatyvias terapijas ir pagrindinius stabilumo pratimus.
Suprasti skirtumą tarp lėtinio ir nuolatinio skausmo, lėtiniu būdu pabrėžiant audinių pažeidimus, kuriuos reikia išspręsti, ir nuolat nurodant, kaip jūs visumoje apdorojate stimulus, kurie sukėlė skausmą, galite padėti priimti gerus gyvenimo būdo sprendimus . Todėl gali būti, kad praeities simptomus ir apribojimus gauti yra lengviau nei manote!