Turinys
- Emocinis susidorojimas
- Įveikti skausmą
- Įveikti nuovargį
- Dietos problemų sprendimas
- Šalutinis poveikis
- Socialinis susidorojimas
- Praktiniai dalykai
Kad ir kaip sunku tai būtų spręsti, galite rasti būdų, kaip susitvarkyti su viskuo, kuo dabar susiduriate dėl savo ligos.
Emocinis susidorojimas
Žmonės serga kasos vėžiu įvairiomis emocinėmis reakcijomis. Dažnai pasitaiko baimė, pyktis, neigimas, sumišimas, depresija, nerimas, sielvartas ir net kaltė. Galite patirti bet kurį arba visus šiuos ir bet kokius kitus jausmus. Nors jie normalūs, jie taip pat gali būti didžiuliai.
Prasta kasos vėžio prognozė neabejotinai padidins diagnozės įtampą. Nedvejodami kreipkitės pagalbos į tai. Tai gali padėti pasikalbėti su savo gydytoju ir kitais jūsų sveikatos priežiūros komandos nariais, savo šeima ar kitais žmonėmis, kurie su šia liga susidūrė savyje ar artimame.
Internetinės palaikymo grupės
Internetinės palaikymo grupės gali būti vertingas ir bet kuriuo metu prieinamas šaltinis. Jums nereikės išeiti iš savo namų, todėl tai nebus jūsų įtampa, jei jūsų simptomai ar gydymas ims daug mokėti. Paprastai tai suteikia žmonėms pasikalbėti su tais, kurie išgyveno ar šiuo metu išgyvena tai, ką jūs patiriate. Tai gali būti didžiulė pagalba, kai kovojate, kad suprastumėte viską.
Tačiau internetinėse palaikymo grupėse trūksta profesionalių požiūrių ir nurodymų. Dėl šios priežasties visada turėtumėte kreiptis į gydytoją arba kitus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus. Jūsų gydytojas gali padėti jums nuspręsti, ar turėtumėte kreiptis į psichinės sveikatos specialistą, ir padėti jums rasti gerą. Jūsų medicinos komanda taip pat yra geras šaltinis nukreipti į palaikymo grupes jūsų vietovėje.
Svarbiausia yra tai, kad jūs pasiekiate, kai kyla problemų susitvarkyti su savo emocijomis. Jūs nesate vieniši - yra žmonių ir išteklių, kurie jums padės.
Įveikti skausmą
Jei anksčiau nesusidūrėte su lėtiniu skausmu, galite nustebti, kiek vėžio skausmas jums daro poveikį. Tai gali sukelti blogą nuotaiką, miego sutrikimus (kurie padidina jūsų nuovargį) ir sunku susikaupti. Kai negalite numalšinti skausmo, tai gali sukelti neviltį ir paniką.
Galbūt norėsite išsiversti nevartodami daug skausmo malšinančių vaistų. Jie dažnai vertinami neigiamai dėl priklausomybės galimybės, taip pat dėl sutrikimo ir kitų galimų šalutinių poveikių. Be to, perdozavimas yra reali rizika, kai susiduriate su stipriu skausmu.
Būtinai pasitarkite su savo gydytoju, jei nerimaujate dėl vaistų nuo skausmo - gali būti, kad atlygis yra vertas rizikos.
Žinokite, kad sunkiau kovoti su skausmu, kai jis viršija jūsų ištvermės lygį, nei tada, jei vartojate vaistus prieš tai, kai jis tampa per blogas, ir apsvarstykite skirtumą, kurį skausmo kontrolė gali turėti jūsų gyvenimo kokybei.
Taip pat atminkite, kad vien todėl, kad vaisto galima įsigyti be recepto, tai dar nereiškia, kad jis yra visiškai saugus. Pvz., Per didelis acetaminofeno, vaisto, esančio Tylenol ir daugelio kitų ne biržos produktų, kiekis gali sukelti mirtiną kepenų toksiškumą. Priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas (Aleve, Motrin ir kt.) Ir naproksenas (Aleve), taip pat gali būti sunkūs kepenims. Be to, daug kartų jūsų gydytojas gali nenorėti, kad jų vartotumėte, nes jie gali užmaskuoti karščiavimą ir kitus požymius, rodančius, kad kažkas negerai.
Kasos vėžio gydytojo diskusijų vadovas
Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.
Įveikti nuovargį
Su vėžio nuovargiu sunku kovoti. Kiekvienas žmogus, gyvenantis su juo, žino, kad yra didelis skirtumas tarp tam tikro mieguistumo ir visiškai nulinio energijos nuovargio, kurį gali sukelti liga.
Prieš pradėdami vartoti kofeiną ar pereidami prie papildų ar kitų kovos su nuovargiu metodų, būtinai pasitarkite su savo gydytoju. Be to, paklauskite apie bet kokius svarstomus papildus ar vaistažoles - kai kurie iš jų gali neigiamai sąveikauti su kitais jūsų gydymo būdais.
Verta kiekvieną dieną skirti laiko poilsiui ar miegui ir įsitikinti, kad po didelio įvykio turite papildomo laiko pailsėti ir atsigauti. Jums taip pat gali reikėti iš naujo apibrėžti „didelį įvykį“, nes dabar jis gali apimti tokį paprastą dalyką kaip kelionė į maisto prekių parduotuvę.
Be to, nedvejodami naudokitės pagalba, kai ji yra prieinama (pavyzdžiui, maisto prekių parduotuvėse gali būti siūlomi motorizuoti automobiliai). Kai kurie žmonės jaučiasi nepatogiai juos naudodami, jei jie gali vaikščioti ar neturi matomos negalios, tačiau jie yra skirti visiems, kuriems jų reikia. Geriau juos naudoti, nei paskui sunaikinti, nes to nepadarėte. Vėlgi apsvarstykite, kas geriausia jūsų gyvenimo kokybei.
Tačiau paprastai turėtumėte pabandyti likti kuo aktyvesni. Turėsite rasti pusiausvyrą tarp to, kad darote per daug ir darote per mažai, ir tai yra unikalus dalykas, kurį galite nustatyti tik jūs.
2014 m. Atvejų tyrimas parodė, kad mankšta gali padėti žmonėms, sergantiems kasos vėžiu, geriau miegoti, valdyti nuovargį ir sumažinti psichologinį išgyvenimą.
Tai tik ledkalnio viršūnė, kai reikia valdyti vėžio nuovargį. Tai gali padėti įgyvendinti įvairias strategijas.
Dietos problemų sprendimas
Nors gali būti sunkiau stebėti dietą, kai sprendžiate vėžio gydymą, simptomus ir emocinį poveikį, nesirūpindami cukraus kiekiu kraujyje galite jaustis žymiai blogiau. Tai gali pabloginti nuovargio problemas ir nuotaiką. Būtinai laikykitės gydytojo rekomenduojamos dietos ir prireikus patikrinkite cukraus kiekį kraujyje.
Jei dietos klausimai yra per daug jums spręsti, galbūt norėsite, kad šeimos narys ar globėjas juos tvarkytų už jus. Tai gali padėti pamatyti ir dietologą.
Galite pastebėti, kad nuo jūsų diagnozės atrodo, kad visi aplinkiniai mano, jog yra ekspertai, ką turėtumėte valgyti. Nesilaikykite madingų dietų vien dėl to, kad kai kurie televizijos gydytojai ar tinklaraštininkai sakė, kad jie gydo vėžį - jei tai būtų tiesa, jūsų gydytojas apie tai jums būtų pasakęs.
Jei tyrinėjate mitybos problemas ar kitus gydymo būdus internete, net jei jie skamba teisėtai, prieš išbandydami būtinai atlikite juos savo gydytojo. Yra daugybė blogų patarimų, pateiktų kalbomis, kad tai būtų pagrįsta mokslu, kai taip nėra.
Šalutinis poveikis
Chemoterapijos šalutinis poveikis
Chemoterapija, radiacija ir kiti vaistai turi galimą šalutinį poveikį, su kuriuo gali tekti susidoroti.
Dažnas chemoterapijos šalutinis poveikis yra:
- Viduriavimas
- Nuovargis
- Plaukų slinkimas
- Pykinimas ir vėmimas
- Kvėpavimo pasunkėjimas, per didelis kosulys
- Bėrimai, odos sausumas ar rankų ir kojų sindromas
- Raumenų ir nervų problemos (periferinė neuropatija)
- Mažakraujystė
- Padidėjusi infekcijos rizika
- Seksualinė disfunkcija
- Burnos opos, burnos ir gerklės skausmas
- Inkstų ir šlapimo pūslės dirginimas
- Skonio pokyčiai
Ne visi patirs kiekvieną šalutinį poveikį. Gydytojas gali pasiūlyti gydymą kai kuriems iš jūsų, pvz., „Ativan“, esant pykinimui ir vėmimui, todėl pasakykite apie juos. Taip pat galite apsvarstyti gerai ištirtas, saugias natūralias priemones.
Radiacijos šalutinis poveikis
Radiacija turi tam tikrą šalutinį poveikį kaip ir chemoterapija, pavyzdžiui:
- Nuovargis
- Plaukų slinkimas
- Padidėjusi infekcijos rizika
- Odos problemos (nors specifinės problemos skiriasi)
Taip pat galite patirti:
- Apetito praradimas
- Vaisingumo problemos
- Kitos problemos, būdingos gydymo vietoms
Vėlgi, pasitarkite su savo gydytoju apie šių šalutinių reiškinių gydymą ir tai, ar natūralios priemonės gali jums padėti.
Kiti vaistų šalutiniai poveikiai
Kiekvienas jūsų vartojamas vaistas gali sukelti šalutinį poveikį. Tai apima vaistus nuo vėžio, taip pat vaistus, kurie gali būti paskirti jums padėti šalutiniam chemoterapijos ar radiacijos poveikiui.
Patartina vesti galimų šalutinių poveikių sąrašus, ypač tuos, kurie gali būti pavojingi, kur lengva nurodyti. Įsitikinkite, kad jūsų šeima ir (arba) globėjas (-ai) taip pat yra su jais susipažinę.
Nuolat palaikykite ryšius su savo sveikatos priežiūros komanda, kad jie galėtų padėti jums nustatyti ir valdyti visus jūsų nemalonius šalutinius poveikius.
Socialinis susidorojimas
Tikėtina, kad patirsite daug socialinių pokyčių dėl savo ligos ir gydymo, ir tai gali būti emociškai sunku. Tiek dėl vėžio simptomų, tiek dėl vėžio gydymo jūs negalite dirbti ar dalyvauti tuo, kas jums patinka. Tai gali palikti jus socialiai izoliuotą ir paveikti jūsų idėją, kas jūs esate.
Be to, daugelis žmonių nežino, kaip elgtis su rimta liga pas pažįstamą žmogų. Jie gali su jumis elgtis kitaip.
Tikėtina, kad pasikeis ir jūsų vaidmuo namuose, o tai gali sukelti stresą jūsų šeimai. Jei tai kelia daug streso ir problemų, galite apsvarstyti šeimos konsultavimą.
Kalbėk atvirai
Nesvarbu, kokie santykiai, pabandykite sąžiningai kalbėtis apie savo jausmus. Supraskite, kad jūsų diagnozė daro didelę įtaką aplinkiniams žmonėms ir kad jie gali jausti baimę, pyktį ar daugybę kitų emocijų. Nežiūrėkite į jų reakciją asmeniškai - ji nukreipta į ligą, o ne į jus.
Raskite palaikymo sistemą
Svarbu sukurti palaikymo sistemą. Tai gali apimti šeimą, draugus, jūsų sveikatos priežiūros komandą ir palaikymo grupes tiek internete, tiek jūsų bendruomenėje.
Dažnai jūsų gyvenime žmonės nori padėti, bet nežino, kaip. Kreipkitės, kai jums kažko reikia, ir būkite konkretus. Ar reikia, kad kas nors užeitų į maisto prekių parduotuvę? Pagalba skalbiant? Nuvežti jus į gydytojo paskyrimą? Praneškite žmonėms.
Gali būti sunku prašyti pagalbos ir galite jaustis kalti, tačiau nepamirškite, kad žmonės, kurie jums rūpi, taip pat gali jaustis bejėgiai susidūrę su tuo, ką išgyvenate, ir jie galėtų būti dėkingi už galimybę ką nors padaryti.
Jei galų gale galėsite grįžti į darbą ir atnaujinti savo buvusį vaidmenį namų ūkyje, nesitikėkite, kad viskas grįš į tai, kas buvo anksčiau. Jūs pasikeitėte ir jūsų santykiai pasikeitė. Duokite sau laiko suprasti, koks bus jūsų gyvenimas dabar.
Praktiniai dalykai
Jūs tikriausiai turite daug praktinių svarstymų. Gali būti sunku priversti save kreiptis į juos, tačiau tai būtina. Padėjus juos už savęs ar rutuliui nuriedėjus, galima sumažinti stresą ir jaustis labiau pagrįstam ir kontroliuojamam. (Ir nepamirškite paprašyti pagalbos, jei jos reikia!)
Medicinos sąskaitos
Pagrindinis jūsų susirūpinimą keliantis klausimas gali būti medicininės sąskaitos ir draudimas. Jūs ar jūsų artimas asmuo turėtų pasikalbėti su savo draudimo bendrove, kad įsitikintumėte, jog suprantate, kas bus ir nebus taikoma. Galite būti tinkami ir vyriausybinėms programoms. Socialinis darbuotojas turėtų galėti padėti jums sužinoti visas galimas galimybes.
Toliau dirbti
Darbe turite teisę į pagrįstą apgyvendinimą pagal Amerikos neįgaliųjų įstatymą. Bendradarbiaukite su savo vadovu ar žmogiškųjų išteklių darbuotojais, kad sužinotumėte, kas galėtų padėti jums dirbti patogiau.
Jei negalite dirbti, per darbdavį pasidomėkite neįgalumo draudimu ir apsvarstykite medicinos atostogas, o ne mesti, kad jūsų išmokos išliktų. Jei negalite išlaikyti darbo arba nedirbate, galite apsvarstyti galimybę pateikti socialinės apsaugos negalią.
Ateities planavimas
Taip pat galbūt norėsite parašyti testamentą ir išankstinę direktyvą. Pažiūrėkite į ligoninę, kad pamatytumėte, ką ji siūlo, kol jums to nereikia. Susitvarkykite daiktus kiek įmanoma daugiau, kad nesudarytumėte streso.
Taip pat galite apsvarstyti sveikatos priežiūrą namuose, kur atvyksta apmokytas medicinos specialistas, kuris padės jums ir jūsų globėjui (-ams).
Laikai gali būti sunkūs. Būtinai praneškite apie savo poreikius aplinkiniams ir pasinaudokite ištekliais, kurie yra jums padėti. Jums nereikia to išgyventi vienam.