Turinys
- Sukurkite gydytojų katalogą.
- Saugokite šiuos įrašus.
- Žurnalo simptomai ir šalutinis poveikis.
- Pasinaudokite technologijomis.
- Laikykite kopijas.
- Apibrėžimai
Ištyrus vyresnio amžiaus pacientus, sergančius širdies veikla, mokslininkai nustatė, kad tiems, kurie tvarkė asmens sveikatos įrašus, buvo geresnė sveikata, galbūt todėl, kad jie ir jų globėjai galėjo geriau pamatyti savo sveikatos vaizdą. Esant kritinei padėčiai, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams taip pat gali būti naudinga turėti dokumentus.
Tačiau sutvarkyti informaciją apie sveikatą gali atrodyti taip sunku. Geros naujienos: naudodamiesi šiais Johns Hopkinso geriatrijos medicinos gydytojos Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., galite lengviau užfiksuoti įrašus ir lengviau tvarkyti pagrindinę informaciją apie sveikatą sau ir savo artimiesiems.
Sukurkite gydytojų katalogą.
Užsirašykite visus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus, jų kontaktinę informaciją ir vaidmenį, kurį jie atlieka slaugos srityje. Šis įrašas ypač svarbus, jei esate globėjas, žongliruojantis daugeliu artimo žmogaus kontaktų ir susitikimų.
Saugokite šiuos įrašus.
Pagrindiniai įrašai, vyresni nei metų, gali būti supakuoti. Tačiau laikykite lengvai prieinamus praėjusių metų dokumentus, įskaitant:
- Šeimos sveikatos istorija (ypač tėvai, broliai ir seserys bei seneliai)
- Asmeninė sveikatos istorija (sąlygos, kaip jie gydomi ir kaip gerai kontroliuojami, taip pat svarbi ankstesnė informacija, tokia kaip operacijos, nelaimingi atsitikimai ir hospitalizacijos)
- Gydytojų vizitų suvestinės ir užrašai
- Išrašai iš ligoninės
- Vaistinės spaudiniai kad kartu su paskirtais vaistais. Tiriant pacientus, vartojančius kraujospūdį mažinančius vaistus, apie 40 procentų negalėjo įvardyti nė vieno savo vaisto.
- Testo rezultatai (pvz., kraujo tyrimas, šlapimo tyrimai, rentgeno spinduliai, MRT, kaulų tankio tyrimai, mamogramos ir prostatos tyrimai). Jei jums ar jūsų artimiesiems reguliariai atliekami tam tikri laboratoriniai tyrimai, įrašas leis kiekvienais metais stebėti pokyčius ir užduoti pagrįstų klausimų.
- Draudimo formos susijusios su gydymu
- Teisiniai dokumentai tokius kaip gyva valia ir medicininis įgaliojimas
Žurnalo simptomai ir šalutinis poveikis.
Jei jūs ar jūsų artimas žmogus serga lėtine liga, registruokite svarbius veiksnius, pvz., Kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje. Jei galite, įtraukite dienos laiką, kad gydytojas galėtų padėti išsiaiškinti, ar jūsų sveikatos matavimų pokyčiai yra susiję su būkle, ar su vaistais. Atkreipkite dėmesį į bet kokius mitybos, aktyvumo ir streso lygio pokyčius.
Taip pat veskite žurnalą apie tai, kaip jūs ar jūsų artimas žmogus reagavo į bet kokius vaistus ir gydymą. Nurodykite vaistų pavadinimą, dozę ir tai, kas nutiko. Šis įrašas bus naudingas bandant nustatyti neigiamą gydymo poveikį.
Pasinaudokite technologijomis.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, ligoninės ir draudimo planai gali pasiūlyti internetinius įrašus, prie kurių galite prisijungti. Programos ir programos gali padėti tvarkyti sveikatos įrašus - paprašykite pirminės sveikatos priežiūros gydytojo rekomendacijų.
Jei naudojate bet kokius internetinius įrankius, būtinai įrašykite (ir bendrinkite su atsarginiu kontaktu) prisijungimus ir slaptažodžius.
Laikykite kopijas.
Nesvarbu, ar naudojate pažangias technologijas, ar senamadišką dėžutę ar failų aplanką, būtinai saugokite kelias savo medicininių dokumentų kopijas. Jei galite jį laikyti savo automobilyje ar rankinėje, tai užtikrins, kad jį visada turėsite eidami pas gydytoją arba netikėtai atsidūrę ligoninėje. Taip pat protinga, jei gaivalinės nelaimės atveju sveikatos įrašų kopija yra saugoma seife ir (arba) kažkas kitas.
Apibrėžimai
Kaulų tankis: Kalcio ir kitų mineralų kiekis kaulo dalyje. Stipriuose kauluose yra tankus baltymų sruogų pagrindas, padengtas kalciu. Ši paramos sistema, be kitų priežasčių, retėja dėl amžiaus, nepakankamo fizinio krūvio ir mažo kalcio bei vitamino D kiekio. Mažas kaulų tankis padidina lūžių riziką.
Rūpestingumas: Šeima, draugai ir specialistai teikia pagalbą seniems, sergantiems ar kitaip negalintiems savimi pasirūpinti. Rūpinimasis gali būti maisto produktų pirkimas, valgių gaminimas, valymas, pagalba maudantis ar asmeniškai prižiūrint, kieno nors atvežimas ir nuvežimas į medicinos susitikimus, vaistų išdavimas, pagalba kam nors įlipti ar išlipti iš lovos ir kt.
Šeimos sveikatos istorija: Informacija apie jūsų ir jūsų artimųjų sveikatą. Kai kurios ligos yra genetinės, todėl turint vieną ar daugiau šeimos narių, sergančių tam tikromis ligomis, gali kilti rizika vieną dieną susirgti ir tomis ligomis. Šeimos sveikatos istorija padeda jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui nustatyti, ar jums yra didesnė širdies ligų, insulto ar vėžio rizika, be daugelio kitų sveikatos problemų.