Turinys
- Ką sako tyrimas apie CoQ10 ir fibromialgiją
- Dozavimas
- Dietiniai šaltiniai
- Šalutiniai poveikiai
- Ar „CoQ10“ jums tinka?
Kofermentų vaidmuo yra padėti paversti jūsų maisto molekules energija adenozino trifosfato (ATP) pavidalu, o tai, kaip rodo tyrimai, taip pat kartais neturi FMS ir ME / CFS.
Mažas CoQ10 kiekis taip pat buvo susijęs su keliais neurodegeneraciniais sutrikimais, diabetu, vėžiu ir širdies bei kraujagyslių ligomis.
CoQ10 tapo įprastu FMS ir ME / CFS priedu ir sulaukė pakankamai daug mokslininkų dėmesio.
Ką sako tyrimas apie CoQ10 ir fibromialgiją
Didelis ir vis gausėjantis mokslinis tyrimas patvirtina, kad mažas CoQ10 yra bendras FMS bruožas. Kai kurie tyrinėtojai teigia, kad tai netgi vaidina reikšmę ligos vystymuisi (patogenezei).
Daugelio FMS gydymo tyrimų rezultatai nevienodi, tačiau pradiniai CoQ10 tyrimai buvo daug žadantys. Įrodyta, kad tai gerėja:
- Hiperalgesija (skausmo sustiprėjimas, susijęs tiek su FMS, tiek su ME / CFS)
- Depresija
- Nuovargis
- Fizinio krūvio netoleravimas (apibrėžiantis ME / CFS simptomas, kuris taip pat gali būti FMS dalis)
- Gyvenimo kokybė
Daugelis tyrimų nurodo oksidacinio ir nitroziacinio streso bei mitochondrijų disfunkcijos priemonių patobulinimus, siekiant paaiškinti teigiamą poveikį.
Mums vis dar reikia daugiau ir didesnių tyrimų, kad galėtume tiksliai žinoti, kokį vaidmenį CoQ10 vaidina šiomis sąlygomis, koks yra saugus ir efektyvus gydymas ir ar vaistai, kuriais siekiama CoQ10 lygio, būtų veiksmingesni nei papildai.
Tačiau kalbant apie papildomą / alternatyvų FMS ir ME / CFS gydymą, CoQ10 yra daug geriau ištirtas nei dauguma. Tai kartu su nuosekliais atradimais paverčia šią tyrimų liniją perspektyvia.
Dozavimas
CoQ10 yra plačiai prieinamas papildų pavidalu be recepto.
Tipiška CoQ10 dozė yra nuo 30 iki 90 mg kiekvieną dieną, vartojama mažesnėmis dozėmis du ar tris kartus per dieną. Kai kurie gydytojai rekomendavo net 200 mg per parą. Kol kas nėra konkrečios FMS ar ME / CFS dozavimo rekomendacijos.
CoQ10 yra tirpus riebaluose, o tai reiškia, kad geriau jį pasisavinsite, kai vartosite su maistu, kuriame yra aliejaus ar riebalų.
CoQ10 veikia lėtai, todėl iki aštuonių savaičių galite nematyti jokios terapinės naudos.
Prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą, žinoma, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Dietiniai šaltiniai
Gana paprasta padidinti CoQ10 kiekį dietoje. Tai rasta:
- Jautiena
- Vištiena
- Kiaušiniai
- Riebios žuvys, tokios kaip sardinės, skumbrės, silkės ir upėtakiai
- Organų mėsa, tokia kaip kepenys, inkstai ir širdis
- Sojų pupelių ir rapsų aliejus
- Riešutai
- Pistacijų riešutai
- sezamo sėklos
- Brokoliai
- Žiediniai kopūstai
- Apelsinai
- Braškės
Šalutiniai poveikiai
Kai kurie žmonės patiria neigiamą šalutinį CoQ10 poveikį, tačiau šis poveikis paprastai yra lengvas ir nereikalauja gydymo. Visada būtinai pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokį naują priedą. Jūsų vaistininkas gali pasakyti, ar papildas gali neigiamai sąveikauti su bet kuriuo kitu jūsų papildu ar vaistu.
Ar „CoQ10“ jums tinka?
Tik jūs, vadovaudamiesi savo sveikatos priežiūros komanda, galite nuspręsti, kokius gydymo būdus turėtumėte išbandyti. Nepamirškite, kad visa komanda būtų pasirengusi.