Turinys
- Kodėl apatinės nugaros dalies skausmas yra tokia dažna problema?
- Kokios yra dažniausios apatinės nugaros dalies skausmo priežastys?
- Kokie gyvenimo būdo veiksniai lemia apatinės nugaros dalies skausmą?
- Ar apatinės nugaros dalies skausmas gali būti susijęs su oru?
- Ar apatinės nugaros dalies skausmas gali būti inkstų skausmas?
- Ką tai reiškia, jei apatinės nugaros skausmas šaudo į kojas?
- Ar apatinės nugaros dalies skausmas gali būti rimto, pavyzdžiui, vėžio, požymis?
- Ką aš galiu padaryti nuo nugaros skausmų namuose?
- Kada turėčiau kreiptis į gydytoją, jei man skauda apatinę nugaros dalį?
- Ką turėčiau pamatyti dėl apatinės nugaros dalies skausmo?
Peržiūrėjo:
Akhil Chhatre, M.D.
Ar jums skauda apatinę nugaros dalį? Tu nesi vienas. Kiekvienas gali jausti apatinę nugaros dalį bet kuriuo metu, net jei neturite ankstesnės traumos ar kokių nors rizikos veiksnių. Tai ne visada rimta ir dažnai gali pagerėti savaime. Tačiau kai kuriais atvejais skausmas yra jūsų kūno būdas pasakyti, kad kažkas ne taip.
Sužinokite daugiau apie apatinės nugaros dalies skausmą ir jo priežastis iš reabilitacijos gydytojo Akhilo Chhatre, MD, kuris specializuojasi nugaros skausmų srityje Johns Hopkinso fizinės medicinos ir reabilitacijos skyriuje.
Kodėl apatinės nugaros dalies skausmas yra tokia dažna problema?
Apatinėje nugaros dalyje paprastai yra tik penki slanksteliai - mažiau nei kaklo ir nugaros vidurio. Ir šie slanksteliai daug sunkiai pakelia! Apatinė nugaros dalis yra ta, kur stuburas jungiasi su dubeniu, išlaikydamas viršutinės kūno dalies svorį. Ši sritis patiria daug judesių ir streso, dėl kurio gali susidėvėti, susidėvėti ir traumos.
Kokios yra dažniausios apatinės nugaros dalies skausmo priežastys?
Stuburo artritas
Stuburo artritas - lėta stuburo sąnarių degeneracija - yra dažniausia juosmens skausmo priežastis. Mes visi senstant nusidėvime, ir normalu, kai senstant apatinė nugaros dalis pradeda veikti aukštyn. Skilant kremzlei tarp stuburo sąnarių, aplinkiniai audiniai gali uždegti. Dėl kremzlės uždegimo ir suplonėjimo padidėja sąnarių trintis, o tai gali sukelti skausmą apatinėje nugaros dalyje.
Nugaros traumos
Netinkamas kritimas ar automobilio avarija gali sužaloti apatinę nugaros dalį. Bet taip gali nešti skalbinių krepšelį laiptais. Kai kurios nugaros traumos gali būti staigios ir traumuojančios, o kai kurios laikui bėgant vyksta lėtai. Galite pagalvoti, kad sportininkai ir aktyvūs žmonės labiausiai susižeidžia dėl savo aktyvaus gyvenimo būdo. "Bet tai ne visada būna", - sako Chhatre'as. Lygiai taip pat tikėtina, kad sulinksite nugarą, pasilenkdami, kad pasiimtumėte kojinę iš po lovos. Kasdienės užduotys, pavyzdžiui, vaiko laikymas, netinkamai atliekant gali sukelti nugaros traumas.
Išvaržų diskai
Išvaržytas arba išsipūtęs diskas yra diskas, „išsipylęs“ iš pamušalo. Tai dažniausiai atsitinka apatinėje nugaros dalyje. Pažeistas diskas ne visada gali pakenkti. Bet net jei tai neskausminga, jo turinys gali spausti ar dirginti šalia esančius nervus, sukelti skausmą apatinėje nugaros dalyje ir kitose srityse.
Kokie gyvenimo būdo veiksniai lemia apatinės nugaros dalies skausmą?
Yra trys pagrindiniai gyvenimo būdo veiksniai, kurie gali turėti įtakos jūsų apatinės nugaros dalies skausmo atsiradimo galimybėms:
- Keli tyrimai parodė ryšį tarp rūkymas ir juosmens skausmas. Rūkymas sukelia uždegimą kūno viduje ir trukdo kūnui pasveikti.
- Nutukimas taip pat siejamas su kelių rūšių lėtiniu skausmu, įskaitant apatinę nugaros dalį. Žmonėms, turintiems didelį kūno masės indeksą (KMI), padidėja stuburo stresas, prisidedantis prie dar didesnio nusidėvėjimo.
- Jūsų lygis fizinė veikla taip pat gali turėti įtakos jūsų apatinei nugaros daliai. Sėdimas gyvenimo būdas gali padidinti apatinės nugaros dalies skausmo riziką, tačiau per didelis ar sunkus fizinis krūvis. Pasitarkite su savo gydytoju, jei nesate tikri dėl savo idealaus fizinio aktyvumo lygio.
Ar apatinės nugaros dalies skausmas gali būti susijęs su oru?
Jei jaučiate, kad apatinės nugaros dalies skausmas sustiprėja tomis dienomis, kai šalta arba keičiasi oras, jūs neįsivaizduojate dalykų. Nugaros skausmas iš tikrųjų gali būti susijęs su barometriniu slėgiu ir lauko temperatūra. Slėgio pokyčiai kartais gali sukelti sąnarių, įskaitant stuburą, skausmą. Raumenys ir sąnariai apskritai reaguoja į aplinką, todėl jie gali būti standesni ir labiau patirti traumą.
Ar apatinės nugaros dalies skausmas gali būti inkstų skausmas?
Tai absoliučiai gali. Inkstai yra užpakalinėje kūno pusėje, o inkstų skausmas kartais gali atrodyti kaip nugaros skausmas. Vienintelis tikras būdas atskirti yra apsilankymas pas gydytoją, kuris gali atlikti išsamų tyrimą.
Ką tai reiškia, jei apatinės nugaros skausmas šaudo į kojas?
Apatinės nugaros dalies skausmas gali sklisti į kitas kūno dalis: aukštyn arba žemyn nuo jo atsiradimo vietos. Kartais apatinės nugaros dalies skausmas gali būti vienoje nugaros pusėje, o tai taip pat normalu.
Jei skausmas šaudo iš apatinės nugaros į vieną ar abi kojas, tai gali būti išialgija (nervų skausmas), bet tai ne visada. Apatinėje nugaros dalyje yra daug dalių, dėl kurių skausmas gali prasiskverbti į kojas, pavyzdžiui, briaunų sąnariai, sakroiliakiniai sąnariai, raumenys ar bursos uždegimas.
Ar apatinės nugaros dalies skausmas gali būti rimto, pavyzdžiui, vėžio, požymis?
Apatinės nugaros dalies skausmas gali būti susijęs su vėžiu. Tiesą sakant, tai yra vienas iš pirmųjų prostatos vėžio simptomų, kai jis metastazuoja ir sukuria pažeidimus. Beveik bet koks vėžys gali išplisti į nugarą, o kai kurie, pavyzdžiui, sarkoma, gali kilti iš nugaros. Būkite atsargūs, ypač jei jaučiate kitus simptomus, išskyrus apatinės nugaros dalies skausmą. Jei turite papildomų simptomų ar rūpesčių, pasitarkite su gydytoju.
Ką aš galiu padaryti nuo nugaros skausmų namuose?
Jei ką tik prasidėjo apatinės nugaros dalies skausmas, geriausia, ką galite padaryti, tai pradėti rąstą. Užrašykite savo simptomus, laiką, datas ir tai, kuri veikla sukelia skausmą arba jį sustiprina ar pagerina. Nusiųskite šią informaciją savo šeimos gydytojui, jei skausmas nepraeina savaime. Tai leis daug lengviau diagnozuoti priežastį.
Kai žinosite, kuris judesys ar padėtis sukelia apatinės nugaros dalies skausmą, pabandykite jo išvengti ir pažiūrėkite, ar pasveiksite. Gelbėti gali ir skausmingos vietos apledėjimas. Taip pat ir be recepto parduodami skausmo malšintuvai, kurie padeda sumažinti uždegimą. Tiesiog nepamirškite, kad skausmo malšintojai gydo tik simptomą - skausmą, o ne jo priežastis.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją, jei man skauda apatinę nugaros dalį?
Daugeliu atvejų apatinės nugaros dalies skausmas sustoja savaime. Bet jei taip nėra, pateikiame keletą rekomendacijų, kada galite pradėti ieškoti profesionalios pagalbos:
- Jei skausmas trunka keturias savaites ar ilgiau
- Jei laikas bėgant skausmas vis stiprėja
- Jei jaučiate kitus simptomus, tokius kaip karščiavimas, didelis svorio kritimas ar svorio padidėjimas, funkcijų praradimas ar galūnių silpnumas, šlapimo pūslės problemos ir kt.
Ką turėčiau pamatyti dėl apatinės nugaros dalies skausmo?
Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas geriausiai jus pažįsta ir turėtų būti jūsų pirmasis kontaktas dėl apatinės nugaros dalies skausmo. Jei jis ar ji negali diagnozuoti ar gydyti problemos, galite kreiptis į specialistą, pavyzdžiui, reabilitacijos gydytoją (gydytoją). Šie specialistai praktikuoja visapusišką požiūrį į apatinės nugaros dalies skausmą ir gali diagnozuoti bei gydyti įvairias ligas, kurių simptomas yra apatinis nugaros skausmas.
Vėliau, atsižvelgiant į jūsų nugaros skausmo pobūdį, galite kreiptis į kineziterapeutą, chiropraktiką ar kitą praktiką. Geros naujienos yra tai, kad dėl apatinės nugaros dalies chirurgijos prireikia retai. "Tik maždaug vienam iš dešimties pacientų reikalinga apatinės nugaros dalies operacija", - sako Chhatre'as.