Turinys
- Dieta ir papildai, skirti GABA / glutamato funkcijai
- Narkotikai, kurie keičia GABA
- Ar joga galėtų padidinti GABA?
- Neuromediatorių reguliavimas
Atrodo, kad glutamato lygis ar aktyvumas yra didelis, o GABA lygis ar aktyvumas - mažas.
Glutamatas stimuliuoja ir gali per daug stimuliuoti jūsų smegenis, o GABA jas ramina. Jų disbalansas bent iš dalies gali būti atsakingas už nerimą, susijusį su šiomis ligomis, kartu su kitais simptomais. (Norėdami daugiau sužinoti apie tai, žr. GABA ir glutamatą: 1 dalis.)
Keičiantis šių neuromediatorių aktyvumas gali padėti palengvinti simptomus.
Dieta ir papildai, skirti GABA / glutamato funkcijai
Papildai, skirti pakeisti GABA ir glutamato funkciją jūsų smegenyse, nebuvo tiriami specialiai FMS ir ME / CFS, tačiau apie juos turime tam tikrų bendrų žinių.
Sintetinę GABA formą galima įsigyti kaip priedą. Tačiau dabartinė medicinos nuomonė yra nevienoda, ar ji peržengia kraujo ir smegenų barjerą (BBB), ir ar ji gali ištaisyti neuromediatorių disbalansą.
Paradoksalu, bet jūs galite sugebėti padidinti GABA gamybą padidindami glutamatą, nes jūsų kūnas naudoja glutamatą GABA gamybai. Norint padidinti glutamato gamybą, gali būti naudinga įtraukti į dietą ar papildų režimą glutamato pirmtakus (daiktus, kuriuos jūsų kūnas gamina).
Kai kurie pirmtakai apima:
- 5-HTP: Jūsų kūnas paverčia 5-HTP serotoninu, o serotoninas gali sustiprinti GABA aktyvumą. 5-HTP yra sintetinė triptofano forma, randama kalakutienoje. Tačiau manoma, kad triptofano šaltiniai, kurių pagrindas yra maistas, nėra kertantys BBB, kaip tai daro 5-HTP.
- Glutaminas: Jūsų kūnas paverčia šią aminorūgštį glutamatu. Glutaminas yra papildomas, jo yra mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, pieno produktuose, kviečiuose ir kai kuriose daržovėse.
- Taurinas: Įrodyta, kad ši aminorūgštis graužikams keičia ir GABA, ir glutamato kiekį smegenyse. Galite vartoti jį papildo forma ir natūraliai gauti mėsoje ir jūros gėrybėse. Taurinas dažnai dedamas į energetinius gėrimus.
- Teaninas: Šis glutamato pirmtakas, atrodo, sumažina glutamato aktyvumą smegenyse, blokuodamas receptorius, kartu padidindamas GABA lygį.Natūraliai jis randamas arbatoje, taip pat yra kaip papildas.
Prieš pradėdami vartoti naujus papildus arba reikšmingai pakeisdami mitybą, pasitarkite su gydytoju ir vaistininku apie galimą riziką ir vaistų sąveiką. Norėdami gauti informacijos apie pradinius papildus, žr .: 7 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie papildus.
Narkotikai, kurie keičia GABA
Keli šiuo metu rinkoje esantys vaistai keičia GABA smegenų veiklą. Daugelis jų buvo išbandyti ir (arba) naudojami kaip FMS gydymas, tačiau mažiau taikomi ME / CFS.
Šie vaistai vadinami agonistais. Jie nesukelia neuromediatorių lygio padidėjimo, bet padidina aktyvumą stimuliuodami receptorius. GABA agonistai apima:
- Benzodiazepinai: Šie vaistai slopina centrinę nervų sistemą. Įprastus benzodiazepinus sudaro Ativan (lorazepamas), Klonopinas (klonazepamas), Valiumas (diazepamas) ir Xanax (alprazolamas). Kartais FMS skiriami benzodiazepinai, ypač kai atsiranda nemiga ir nerimas.
- Xyrem (natrio oksibatas) ir GHB (gama-hidroksibutirūgštis): Šie glaudžiai susiję vaistai taip pat slopina centrinę nervų sistemą. GHB gatvės pavadinimas yra „narkotikas nuo išprievartavimo“. Xyrem yra patvirtintas kai kuriems narkolepsijos simptomams, ir tyrimai parodė, kad jis veiksmingas kaip FMS gydymas.
- Ne benzodiazepinų migdomieji vaistai: Šiai vaistų klasei priklauso populiarūs vaistai nuo miego - Ambien (zolpidemas), Sonata (zaleplonas) ir Lunesta (eszopiklonas). Šie vaistai chemiškai skiriasi nuo benzodiazepinų, tačiau veikia panašiai. Kai kurie tyrimai parodė, kad šios klasės vaistai gali pagerinti miegą ir galbūt skausmą FMS. Nė vienas iš šių vaistų nebuvo pateiktas FDA patvirtinti specialiai FMS.
Ar joga galėtų padidinti GABA?
Manoma, kad joga raminanti. Ar tai iš tikrųjų gali padidinti GABA smegenyse? Tyrimai rodo, kad gali. Vienas tyrimas rodo, kad kenčiantys nuo depresijos, epilepsijos, potrauminio streso sutrikimo (PTSS) ir lėtinio skausmo - visos medicininės būklės, susijusios su mažu GABA aktyvumu - rodo simptomų pagerėjimą reaguojant į joga pagrįstas intervencijas. Tačiau vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų.
Neuromediatorių reguliavimas
Galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie būdus, kaip išbandyti GABA / glutamato pusiausvyrą. Atminkite, kad net natūralūs gydymo būdai gali turėti rimtų šalutinių poveikių.
Kiti neurotransmiteriai, kurie yra susiję su šiomis sąlygomis, yra: serotoninas, norepinefrinas ir dopaminas.