Turinys
- Kas yra juosmens skausmas?
- Kas sukelia juosmens skausmus?
- Kokie yra juosmens skausmo simptomai?
- Kaip diagnozuojamas juosmens skausmas?
- Kaip gydomi juosmens skausmai?
- Ar galima išvengti juosmens skausmo?
- Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?
- Gyvenimas su juosmens skausmu
- Pagrindiniai dalykai apie juosmens skausmus
Kas yra juosmens skausmas?
Juosmens skausmas gali būti nuo lengvo, blausaus, erzinančio iki nuolatinio, stipraus, neįgalaus skausmo apatinėje nugaros dalyje. Skausmas apatinėje nugaros dalyje gali apriboti mobilumą ir trukdyti normaliai funkcionuoti.
Kas sukelia juosmens skausmus?
Tikslią nugaros skausmo priežastį gali būti sunku nustatyti. Daugeliu atvejų nugaros skausmas gali būti daugelio skirtingų priežasčių simptomas, įskaitant bet kurį iš šių dalykų:
Pernelyg didelis, sunkus užsiėmimas ar netinkamas naudojimas (pvz., Pakartotinis ar sunkus kėlimas, ilgalaikis vibracijos poveikis)
Sužalojimas
Slankstelių degeneracija (dažnai sukelia stuburą palaikančių raumenų ir raiščių įtempimas arba senėjimo poveikis)
Infekcija
Nenormalus augimas (navikas)
Nutukimas (dažnai padidėja stuburo svoris ir diskų spaudimas)
Blogas raumenų tonusas nugaroje
Raumenų įtampa ar spazmas
Patempimas arba įtempimas
Raiščių ar raumenų ašaros
Sąnarių problemos (pvz., Stuburo stenozė)
Rūkymas
Išsikišęs arba išvaržytas (paslydęs) diskas
Liga (pvz., Osteoartritas, spondilitas, suspaudimo lūžiai)
Kokie yra juosmens skausmo simptomai?
Juosmens skausmas yra klasifikuojamas kaip ūmus (arba trumpalaikis) ir lėtinis. Ūmus juosmens skausmas trunka nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Dauguma ūmaus juosmens skausmo praeis savaime. Lėtinis juosmens skausmas trunka ilgiau nei 3 mėnesius ir dažnai stiprėja. Lėtinio juosmens skausmo priežastį gali būti sunku rasti.
Tai dažniausiai pasitaikantys juosmens skausmo simptomai. Simptomai gali būti diskomfortas ar skausmas apatinėje nugaros dalyje, kuris yra:
Aching
Dega
Dūrimas
Aštrus ar nuobodus
Gerai apibrėžta arba neaiški
Skausmas gali sklisti į vieną ar abu sėdmenis ar net į šlaunų ar klubų sritį.
Juosmens skausmo simptomai gali atrodyti kaip kitos būklės ar medicininės problemos. Norėdami sužinoti diagnozę, visada kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Kaip diagnozuojamas juosmens skausmas?
Kartu su visa ligos istorija ir fiziniu egzaminu, apatinės nugaros dalies skausmo testai gali apimti:
Rentgeno nuotrauka. Testas, kurio metu elektromagnetinės energijos pluoštai sukuria kaulų vaizdus ant plėvelės.
Kompiuterinė tomografija. Vaizdo bandymas, kurio metu rentgeno spinduliai ir kompiuterinės technologijos daro horizontalius arba ašinius kūno vaizdus (dažnai vadinamus griežinėliais). Kompiuterinė tomografija rodo išsamius bet kurios kūno dalies vaizdus, įskaitant kaulus, raumenis, riebalus ir organus. KT tyrimai yra išsamesni nei bendrieji rentgeno spinduliai.
MRT. Testas, kurio metu naudojami dideli magnetai ir kompiuteris, kad būtų padaryti išsamūs kūno organų ir struktūrų vaizdai.
Radionuklidų kaulų nuskaitymas. Branduolinė vaizdavimo technika, kurioje naudojamas labai mažas radioaktyviosios medžiagos kiekis, kuris įšvirkščiamas į paciento kraują, kad jį būtų galima nustatyti skaitytuvu. Šis tyrimas rodo kaulų kraujotaką ir ląstelių aktyvumą kauluose.
Elektromiograma (EMG). Testas nervų ir raumenų funkcijai patikrinti.
Kaip gydomi juosmens skausmai?
Gydymas gali apimti:
Veiklos modifikavimas
Vaistas
Fizinė reabilitacija, terapija ar abu
Osteopatinė manipuliacija
Ergoterapija
Svorio netekimas (jei turi antsvorio)
Nerūkyti
Laikytis prevencinės programos (kaip nurodė gydytojas)
Chirurgija
Pagalbiniai prietaisai (pvz., Mechaninės nugaros atramos)
Reabilitacija dažnai yra apatinės nugaros dalies skausmo gydymo dalis. Paprastai yra 3 juosmens skausmo reabilitacijos fazės.
Ūminė fazė. Per šį pradinį etapą fiziatras (gydytojas, kurio specializacija yra reabilitacijos medicina) ir gydymo komanda parengia planą, kaip sumažinti pradinį juosmens skausmą ir uždegimo šaltinį. Tai gali apimti ultragarsą, elektrinę stimuliaciją ar specializuotas injekcijas.
Atkūrimo etapas. Kai pradinis skausmas ir uždegimas bus geriau valdomi, reabilitacijos komanda sutelks dėmesį į tai, kad padėtų jums grįžti prie įprastos kasdienės veiklos ir pradėtų specializuotą mankštos programą, kad atgautų lankstumą ir jėgas.
Priežiūros etapas. Šiame etape sužinosite būdų, kaip užkirsti kelią tolesniam sužalojimui ir nugaros įtempimui, ir kaip pradėti fitneso programą, kuri padėtų dar labiau padidinti jėgą ir ištvermę.
Ar galima išvengti juosmens skausmo?
Apatinės nugaros dalies skausmo prevencijai gali padėti:
Naudokite teisingus kėlimo būdus
Palaikykite taisyklingą laikyseną sėdėdami, stovėdami ir miegodami
Reguliariai sportuokite (prieš tai tinkamai pasitempdami)
Venkite rūkyti
Išlaikykite sveiką svorį
Sumažinkite stresą, kuris gali sukelti raumenų įtampą
Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?
Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei:
Jūsų skausmas sustiprėja arba išplinta į klubus, šlaunis ar kojas
Jūsų vaistai nuo skausmo jums nebeveikia
Jūsų skausmas pradeda trukdyti kasdienei veiklai arba trukdo veiklai labiau nei įprastai
Gyvenimas su juosmens skausmu
Dauguma nugaros skausmų palengvės nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Jei skausmas trunka ilgiau nei 3 mėnesius, jis laikomas lėtiniu ir turėtumėte pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Pasveikimas nuo juosmens skausmo gali užtrukti. Norint išvengti nugaros skausmo pasikartojimo, svarbu laikytis geros sveikatos praktikos, tokios kaip:
Sveiko svorio palaikymas
Reguliariai sportuoti
Praktikuojama gera kėlimo technika
Geros laikysenos išlaikymas sėdint, stovint ir miegant
Venkite rūkyti
Pagrindiniai dalykai apie juosmens skausmus
Specifinis nugaros skausmo gydymas priklauso nuo skausmo priežasties ir sunkumo, tačiau dažnai apima vaistus nuo skausmo ir raumenis atpalaiduojančius vaistus, fizinę terapiją ir gyvenimo būdo pokyčius, tokius kaip streso mažinimas, svorio kritimas, padidėjęs fizinis aktyvumas ir pagalbiniai prietaisai, tokie kaip: nugaros atrama.
Nugaros reabilitacijos programa gali būti naudojama kaip apatinės nugaros dalies skausmo gydymo dalis.
Nugaros skausmo prevencijos priemonės apima saugių kėlimo būdų naudojimą, taisyklingą laikyseną, sveiko svorio palaikymą, nerūkymą ir streso mažinimą.