Turinys
Oksiduoti mažo tankio lipoproteinai (MTL) yra potencialiai kenksmingas cholesterolio tipas, kuris gaminasi organizme, kai normalus MTL cholesterolis yra pažeistas dėl cheminės sąveikos su laisvaisiais radikalais.Kartu su uždegiminiais atsakais laisvieji radikalai gali sukelti arterijų sukietėjimą (aterosklerozę). Dėl to sumažėjęs kraujotaka jūsų arterijose padidina širdies priepuolio ar insulto tikimybę.
Jei susidaro per didelis laisvųjų radikalų kiekis arba tiesiog didelis MTL cholesterolio kiekis, galite gaminti didelį kiekį oksiduotų MTL.
Kaip formuojasi oksiduota MTL
Manoma, kad MTL oksiduojasi, kai MTL cholesterolio dalelės jūsų kūne reaguoja su laisvaisiais radikalais; nestabilios molekulės, kurios susidaro dėl normalios medžiagų apykaitos, ligos ar toksinų poveikio.
Laisvieji radikalai sukelia oksidaciją - tam tikrą molekulių, pavyzdžiui, MTL cholesterolio, destabilizavimą. Tuomet pati oksiduota MTL tampa reaktyvesnė su aplinkiniais audiniais, o tai gali sukelti uždegimą, sukeliantį ligas ir organų pažeidimus. Visų pirma oksiduota MTL kelia grėsmę jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai.
MTL cholesterolio molekulės nėra vienodo dydžio, o kai kurios yra didesnės už kitas. Mažesnės MTL dalelės yra labiau linkusios oksiduotis, todėl jos kenkia jūsų sveikatai.
Kai kurie rizikos veiksniai, kurie padidina oksiduoto MTL lygį, yra šie:
- Dietos, kurioje yra daug transriebalų, vartojimas
- Rūkymas
- Blogai kontroliuojamas diabetas
- Metabolinis sindromas, kuris dažnai yra diabeto pirmtakas
- Toksinų poveikis per taršą ir konservantus
- Stresas
Kai MTL oksiduojasi, jis apsigyvena vidiniame kūno arterijų sluoksnyje (endotelyje), tokiose kaip miego arterijos, vainikinės arterijos ir arterijos, tiekiančios kraują jūsų kojoms ir rankoms.
Oksiduoto MTL poveikis
Oksiduoto MTL sukeliamas arterijų uždegimas sukelia problemų, nes jo paveiktos kraujagyslės krauju nuneša visus jūsų organus ir audinius. Manoma, kad oksiduota MTL skatina aterosklerozės vystymąsi, o tai padidina širdies priepuolio ar insulto riziką.
MTL cholesterolis endotelio arterijų gleivinėje skatina baltųjų kraujo ląstelių (limfocitų), imuninių ląstelių (dendritinių ląstelių) ir uždegiminių ląstelių (makrofagų) kaupimąsi kraujagyslėse.
Trombocitai, kurie paprastai padeda sustabdyti kraujavimą, gamindami kraujo krešulius, gali prilipti prie uždegimo sričių arterijose. Tai padarę, kraujagyslėje jie sukuria sukietėjusias vietas, vadinamąsias plokštelėmis.
Laikui bėgant toje vietoje (kuri paprastai būna lipni) pradeda kauptis daugiau makrofagų, cholesterolio ir kitų lipidų, dėl kurių plokštelės auga.
Apnašų kaupimasis gali iš dalies arba visiškai apriboti kraujotaką arterijoje, o tai padidina asmens riziką susirgti koronarine širdies liga, periferinių kraujagyslių ir smegenų kraujagyslių ligomis.
Nors tyrimai iš esmės parodė, kad oksiduotas MTL cholesterolis daro neigiamą poveikį organizmui, kai kurie preliminarūs tyrimai į diskusiją įtraukė naujų įdomių teorijų, tokių kaip oksiduoto MTL potencialas būti apsauginis. A
Prevencija
Įprastiniai cholesterolio kiekio kraujo tyrimai nustato MTL, DTL (gerojo cholesterolio) ir trigliceridų kiekį, tačiau jie nematuoja mažų ir didelių MTL molekulių koncentracijos ar oksiduotų MTL koncentracijų.
Gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti sumažinti mažų MTL kiekį ir užkirsti kelią oksiduotų MTL susidarymui.
Jūs galite sugebėti sumažinti ir užkirsti kelią oksiduotai MTL:
- Siekiama sumažinti bendrą MTL cholesterolio kiekį. Kai kuriais atvejais tam gali prireikti vaistų. Kai kurie cholesterolio kiekį mažinantys vaistai, tokie kaip statinai, taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios taip pat gali padėti išvengti aterosklerozę skatinančio uždegimo.
- Mesti rūkyti (arba nepradėti). Rūkant susiduriate su cheminėmis medžiagomis, kurios skatina laisvųjų radikalų susidarymą, padidina oksidacinę žalą.
- Iš savo mitybos raciono neįtraukite transriebalų, tokių kaip kepiniai, keptas maistas, bulvių traškučiai ir visi su lašiniais virti maisto produktai.
- Pridedant vaisių ir daržovių į savo racioną, Produce yra daug antioksidantų, turinčių natūralių priešuždegiminių savybių, kurie gali padėti sumažinti MTL oksidaciją.
- Reguliuojamas cukraus kiekis kraujyje, jei jums diagnozuotas diabetas ar metabolinis sindromas. Veiksmai, kuriuos galite atlikti, gali būti svorio metimas, sveika mityba ir mankšta. Jei norint pakoreguoti cukraus kiekį kraujyje nepakanka vien gyvenimo būdo pokyčių, gydytojas gali skirti vaistų.
- Padidinkite savo DTL lygį. Manoma, kad šis „gerasis cholesterolis“ turi antioksidacinį poveikį dėl savo sugebėjimo dezaktyvuoti lipidų hidroperoksidą - fermentą, kuris vaidina svarbų vaidmenį MTL cholesterolio oksidacijoje. Sportas ir sveikų riebalų (kurių yra riešutuose, avokaduose ir jūros gėrybėse) valgymas siejamas su optimaliu DTL lygiu.
Žodis iš „Wellwell“
Didelis MTL cholesterolio kiekis gali sukelti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, o jūsų kraujyje cirkuliuojančio MTL tipas. Oksiduota MTL vis labiau pripažįstama kaip širdies ligų, kraujagyslių ligų ir insulto priežastis.
Paprastai nelaikoma naudinga atlikti specializuotą bandymą oksiduotai MTL išmatuoti. Oksiduoto MTL lygis paprastai koreliuoja su kitais lengvai nustatomais rizikos veiksniais, pavyzdžiui, išvardytais aukščiau. Todėl iš tikrųjų oksiduoto MTL matavimas dažniausiai nepadeda jūsų gydytojui įvertinti jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos.