Turinys
Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, bakterinė vaginozė (BV) kasmet paveikia maždaug 21 milijoną amerikiečių moterų. Nors vien dėl šio skaičiaus gali atrodyti, kad BV neišvengiama, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad labai sumažintumėte savo asmeninė infekcijos rizika.Tai apima vengimą douching, kad jūsų makšties flora būtų subalansuota, nuolat ir teisingai naudokite prezervatyvus ir sumažintumėte sekso partnerių skaičių.
Makšties higiena
Bakterinę vaginozę sukelia makšties floros pusiausvyros sutrikimas, kai „gerosios“ bakterijos yra išeikvotos, leidžiančios klestėti kenksmingoms bakterijoms. Kodėl taip nutinka vienoms moterims, o ne kitoms, nėra visiškai aišku. Mes žinome, kad tam tikra praktika gali pakenkti makšties floros vientisumui ir skatinti infekciją.
Kad išlaikytumėte optimalią makšties sveikatą, turite daryti tai, ko turėtumėte vengti. Tarp jų:
- Negalima apgauti. Paprasčiau tariant, makšties nuleidimas gali pašalinti daugelį jūsų makštyje esančių sveikų bakterijų. Nepaisant to, ką žmonės gali jums pasakyti, to tikrai nereikia; makštis turi savo savaiminio išsivalymo mechanizmus. Nepasiduokite senamadiškam įsitikinimui, kad dušas gali sumažinti kvapą ar gydyti infekciją. Dažniausiai elgiasi priešingai.
- Naudokite švelnų (arba be) muilą. Bet koks muilas gali ištuštinti makšties florą ir palengvinti infekciją. Tai ypač pasakytina apie kvapų muilą, vonios aliejus ir burbulinę vonią, kuriose visuose yra chemikalų, kurie gali dirginti makštį. Vietoj muilo pabandykite nusiprausti paprastu vandeniu ir rankomis. Jei vis dėlto naudojate muilą, naudokite švelnesnį prekės ženklą, pvz., „Cetaphil“.
- Naudokite tamponus ir įklotus be kvapo. Pati idėja dėti kvepalus į makštį ar ant jo yra bloga. Visada naudokite bekvapius tamponus ir būtinai juos reguliariai keiskite. Palikus vieną ilgiau nei rekomenduojama, padidėja uždegimo rizika ir pakinta makšties pH, kurie abu gali skatinti BV.
- Dėvėkite medvilninius apatinius drabužius. Bakterijos klesti šiltesnėje temperatūroje ir drėgnesniame klimate. Nešioti nailonines kelnaites sukuria puikią aplinką bakterinei infekcijai sulaikyti šilumą ir drėgmę. Kvėpuojantis medvilninis apatinis trikotažas, priešingai, leidžia laisvam oro srautui geriau užkirsti kelią infekcijai. Tą patį galite padaryti ir naktį, nedėvėdami apatinių drabužių. Dėvėdami laisvus drabužius oras gali cirkuliuoti aplink uždegusius audinius, tai gali žymiai labiau palengvinti niežulį ir diskomfortą nei dėvėti aptemptas kelnes. Norėdami išvengti spaudimo tarpkojyje, rinkitės minkštesnius audinius arba rinkitės sijoną.
- Treniruotės turi būti lengvos kad būtų išvengta dirginimo ir uždegimo. Dėvėkite laisvus treniruočių drabužius ir, kai tik baigsite, pakeiskite prakaituotą aprangą. Dušas sporto salėje arba iškart grįžus namo.
- Nuvalykite iš priekio į galą. Išsišlapinę pakreipkite kūną į priekį ir, pasiekę tarp sėdmenų, pradėkite šluostytis nuo makšties priekio iki nugaros. Tai padės išvengti kenksmingų bakterijų kaupimosi. Kai baigsite, paimkite atskirą popieriaus lapą, kad išvalytumėte išangę, pradedant nuo tarpvietės (tarpo tarp makšties ir išangės) ir nuvalykite atgal tarp sėdmenų. Tokiu būdu išvengiama bakterijų patekimo iš išangės į makštį.
- Venkite moteriškų purškalų.Kaip kvapiais muilais šie kvepiantys purškalai tik sukels dirginimą. Geresnis kvapo šalinimo būdas yra reguliarus prausimasis paprastu vandeniu arba švelniu muilu. Taip pat galite pasiimti papildomą porą medvilninių apatinių drabužių, kad pakeistumėte įpusėjus dienai.
- Gydykite niežėjimą šaltu vandeniu. Purškiant ar purškiant šaltą vandenį makštyje, niežėjimas gali būti geriau nuramintas, o ne įbrėžimas. Makšties sritį visada apipilkite žemyn ir niekada tiesiai į pačią makštį. Norėdami padėti dieną, sudrėkinkite švarią šluostę lediniu vandeniu ir tepkite tiesiai į makštį.
Saugesnis seksas
Nors bakterinė vaginozė nėra lytiniu keliu plintanti liga (LPL), ji turi daug tų pačių savybių, kad rizika padidės priklausomai nuo jūsų turimų sekso partnerių skaičiaus.
Dėl iki galo nesuprantamų priežasčių lytinis aktas su skirtingais (arba ypač naujais) partneriais gali pakeisti makšties floros pusiausvyrą ir skatinti BV vystymąsi.
Tai savo ruožtu padidina jūsų pažeidžiamumą dėl realių LPL, tokių kaip gonorėja, chlamidijos, trichomonozė ir ŽIV.
Šiuo tikslu, be seksualinio susilaikymo, yra tam tikrų praktikų, kurios gali padėti sumažinti jūsų BV riziką:
- Apribokite savo sekso partnerių skaičių. Be to, jei turite naują partnerį, skirkite laiko aptarti savo seksualinę istoriją ir tai, ar jums nebuvo atlikti LPL tyrimai. Tai apima ne tik vyrus, bet ir moteris. Kuo daugiau informacijos turite, tuo geriau galite rinktis.
- Nuolat naudokite prezervatyvus. 2013 m. Žurnalo tyrimas „PLoS One“ nustatė, kad nuoseklus prezervatyvų naudojimas padidinaLactobacillus crispatus makštyje ir gali apsaugoti nuo bakterinės vaginozės (BV). Tiek, kiek reikia nuosekliai naudoti prezervatyvus, taip pat turite žinoti, kaip juos teisingai naudoti.
- Venkite aromatizuotų prezervatyvų ar lubrikantų. Šie naujumo produktai yra netinkami ne tik saugesniam seksui, juose yra cukraus ir kitų cheminių medžiagų, kurios gali žymiai pakeisti jūsų makšties pH. Rinkdamiesi lubrikantą, visada rinkitės paprastą, vandens pagrindą. Aliejaus pagrindo tepalai gali greitai suskaidyti latekso chemines jungtis ir sukelti prezervatyvo lūžimą.
- Venkite spiralės. Intrauteriniai prietaisai (IUD) yra veiksminga kontracepcijos forma, tačiau jų gali tekti vengti moterims, sergančioms pasikartojančiomis BV infekcijomis, arba turinčioms nereguliarų kraujavimą naudojant spiralę. 2012 m. Sent Luiso medicinos mokyklos atliktas tyrimas padarė išvadą, kad spiralės vartotojai, kuriems buvo nereguliarus kraujavimas ir makšties floros disbalansas (paprastai be simptomų), dvigubai dažniau išsivystė BV nei moterys, kurios vartojo kitas kontracepcijos formas.
Įveikti
Bakterinė vaginozė veikia ne tik jūsų fizinę sveikatą; tai gali pakenkti ir jūsų emocinei sveikatai.
Remiantis Monasho universiteto ir Melburno universiteto Australijoje tyrimais, moterys, patyrusios pasikartojantį BV, dažniausiai pranešė, kad simptomai privertė jas gėdytis, „purvinai“ ir sąmoningai suvokti makšties kvapą ir išskyras.
Bene didžiausią įtaką moters savivertei ir seksualiniam gyvenimui padarė daugelis, nes seksualinės veiklos, ypač oralinio sekso, vengė vien dėl gėdos ar savimonės.
Nepaisant šių iššūkių ir nusivylimų, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte geriau kontroliuoti savo BV simptomus:
- Gydykis. Aišku, vienintelis būdas pašalinti BV simptomus yra išnaikinti infekciją. Trumpas geriamųjų ar vietinių antibiotikų kursas paprastai gali padaryti apgaulę.Jei pradėsite gydymą, niekada nenustokite pusiaukelėje, net jei simptomai išnyksta. Jei taip padarysite, rizikuojate ne tik pasikartoti, bet ir išsivystyti atsparių antibiotikams bakterijų, todėl kitą kartą infekciją dar sunkiau gydyti.
- Gerkite kasdien probiotikus. Probiotikuose, esančiuose tokiuose maisto produktuose kaip jogurtas ar be recepto įsigyti maisto papildai, yra gyvų bakterijų ir mielių, kurios gali padėti palaikyti normalų virškinimą. Jie taip pat gali padėti išlaikyti makšties florą. Nors probiotikai negali išspręsti aktyvios infekcijos, 2014 m. Klinikinių tyrimų apžvalgoje buvo padaryta išvada, kad kasdien vartojamas geriamasis probiotikas gali padėti užkirsti kelią BV infekcijai ar palaikyti gydymą antibiotikais.
- Kalbėkitės su savo partneriu. Geriausias būdas sumažinti gėdą ir gėdą yra kalbėti su partneriu ir būti sąžiningam ne tik dėl to, ką išgyvenate, bet ir dėl to, ką jaučiatės. Remiantis Australijos tyrimu, nors daugelis partnerių nesuprato, kas yra BV, dauguma nenorėjo, kad moterys dėl to jaustųsi nepatogiai ar būtų slopinamos. Įleisdamas savo partnerį jis gali tapti sprendimo dalimi.
Bakterijų vaginozės gydytojo diskusijų vadovas
Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.
