Kaip senėjimas veikia jūsų kojas

Turinys

• Sausa oda
• Seborėjinė keratozė
• Plokščios pėdos
• Sutrumpėjęs Achilo sausgyslė
• Kojų nagų pokyčiai
• Plaktukas
• Artritas
• Cirkuliacijos problemos

Senėjimas kenkia jūsų kojoms, kaip ir likusiam kūnui. Atsižvelgiant į tai, kiek streso patiriame ant kojų per visą gyvenimą, lengva suprasti, kodėl šios problemos kyla. Be bendro nusidėvėjimo, yra fiziologinių pokyčių, kurie neišvengiamai paveiks jūsų sąnarių, kaulų ir sausgyslių veiklą.

Šie pokyčiai linkę vystytis palaipsniui, nes ląstelių kaita ir kolageno gamyba pradeda lėtėti. Pradėjus plonėti odai, riebalinis sluoksnis taip pat sušvelnins padus ir kulnus. Šie pokyčiai gali sukelti stabilumo problemų, susijusių su keliais, klubais ir apatine nugaros dalimi. Laipsniškas kremzlės susidėvėjimas jungtinėje erdvėje kartu su bursa ir sausgyslių uždegimu tik padidina naštą.

Štai keletas dažniausiai pasitaikančių su senėjimu susijusių pėdų ir kulkšnies sutrikimų:

Sausa oda

Sausa oda, ypač ant padų, yra problema, kuriai gali tekti kasdien naudoti drėkinamąjį kremą, kad būtų išvengta įtrūkimų ir infekcijų. Dėl laipsniško kolageno išeikvojimo, kurį sustiprina nuoseklaus pėdų priežiūros trūkumas, gali susiformuoti įtrūkę kulnai ir nuospaudos.Jei negydoma, įtrūkusi oda aplink kulną gali sukelti skausmą vaikščioti ar net stovėti.

Jei odos įtrūkimai yra pakankamai gilūs, bakterijos gali lengvai įsiskverbti į atvirą audinį ir sukelti pėdos infekciją. Vyresnio amžiaus žmonėms ar diabetu sergantiems žmonėms tai gali sukelti potencialiai rimtą infekciją, vadinamą celiulitu.

Seborėjinė keratozė

Kita dažna vyresnio amžiaus žmonių odos liga, vadinama seborėjine keratoze, dėl savo išvaizdos dar vadinamos tinko keratoze. Iškilę, kūno tonuso pažeidimai dažnai klaidingai vadinami karpomis ir paprastai veikia kojų viršutinę dalį, pirštus. ir kulkšnies. (Jų niekada nematyti ant kojų padų.) Nors seborėjiniai pažeidimai nėra skausmingi, avėdami batus jie kartais gali niežti ar sukelti dirginimą.

Kreipkitės į savo gydytoją, jei pastebite pakitimų spalvos, tekstūros ar formos pakitimų. Tai gali būti ankstyvas odos vėžio, įskaitant pigmentinę bazalinių ląstelių karcinomą ir odos melanomą, požymis.

Plokščios pėdos

Kai jūsų pėdos sensta, jungiamieji audiniai, vadinami raiščiais, gali pradėti išsitiesti, sumažindami lanko aukštį (vadinamą nukritusiais lankais) ir sukeldami būklę, vadinamą plokščiomis pėdomis (pes planus).

Skausmas, kuris paprastai išsivysto pėdos viduryje, turi didesnį aktyvumą ir dažnai būna kartu su patinimu išilgai vidinės kulkšnies ir lanko. Šlaunikaulio, kelio ir apatinės nugaros dalies skausmai taip pat dažni. Plokščios pėdos gali pakeisti jūsų pėdos kampą, todėl gali atsirasti per didelis protonavimas, prarasti stabilumą ir padidėti kulkšnies ir pėdos patempimų pavojus.

Sutrumpėjęs Achilo sausgyslė

Kitas jungiamojo audinio tipas, vadinamas sausgysle, senstant gali pradėti netekti vandens. Sausgyslės sujungia raumenis su kaulais, o jei dėl vandens netekimo jos sutrumpės, eisena gali būti lygesnė, nes mažiau sugebėsite sulenkti kulkšnį, pėdos vidurį ir pirštus. Tai ypač pasakytina apie Achilo sausgyslę, jungiančią blauzdos raumenį su kulno kaulu.

Jei nebus imtasi įprastų Achilo sausgyslės tempimo, gali būti didesnė plyšimo ar plyšimo rizika, jei per daug ištempiate audinius (pavyzdžiui, stipriai šokinėdami ar bėgdami laiptais aukštyn).

Kojų nagų pokyčiai

Kojų nagai senstant dažniausiai tampa storesni ir trapesni, todėl juos sunkiau iškirpti ir prižiūrėti.Viena iš to priežasčių yra ta, kad nagai linkę augti lėčiau kartu su lėtėjančia hormonų gamyba. Kuo senesni, tuo mažiau hormonų gaminame.

Estrogenas ir testosteronas skatina keratino gamybą ir prisideda prie tolygios, tvirtos mūsų nagų išvaizdos. Kai šie hormonai mažėja, sumažėjęs tiekimas (kartu su drėgmės praradimu) gali nulemti mūsų nagų spalvą, įtrūkimus ir suformuoti nelygius keteros ir sluoksnius. Tinkama nagų priežiūra gali žymiai pagerinti nagų išvaizdą, tačiau gali ne visiškai užkirsti kelią šiems su senėjimu susijusiems pokyčiams.

Kitos nagų sustorėjimo priežastys yra hipotirozė ir nepakankama kraujotaka dėl periferinių arterijų ligos (PAD). Onichomikozė, grybelinė kojų nagų infekcija, yra dar viena dažna priežastis.

Plaktukas

Plaktukas yra nenormalus vieno ar daugiau pirštų sąnario lenkimas, kurį paprastai sukelia siaurų batų ar aukštakulnių avėjimas, kuris priverčia pirštus giliau patekti į pirštų dėžutę. Plaktukai yra linkę į nuospaudas ir kukurūzus. Taip pat dažnai pasitaiko sąnarių standumas, diskomfortas, patinimas ir skausmas.

Atsiradus plaktukams, jie iš esmės yra nuolatiniai, nebent chirurgija (pvz., Artrodezė ir artroplastika) naudojama norint reguliuoti pirštų sąnarius. Tempimas gali padėti atkurti tam tikrą judrumą, tačiau nebūtinai pakeičia būklę. Pirštų pagalvėlės, įtvarai ir gerai prigludę batai gali padėti sumažinti tam tikrą diskomfortą ir skausmą.

Artritas

Osteoartritas (OA), taip pat žinomas kaip nusidėvėjimo artritas, paveikia maždaug 10 procentų vyrų ir 13 procentų moterų, vyresnių nei 60 metų. Čiurnos sąnarys, potinkinis sąnarys ir pirmasis metatarsofalangealinis sąnarys (didelis pirštas) yra trys sąnariai. dažnai nukenčia. Dažniausi rizikos veiksniai yra nutukimas, plaktukas, bunionai ar praeities pėdos ar kulkšnies sužalojimas.

Kita vyresnio amžiaus žmonių sąnarių problema yra podagrinis artritas. Podagra yra autoimuninis sutrikimas, kai šlapimo rūgšties kristalų kaupimasis aplink sąnarį sukelia ūmų ir dažnai sekinantį skausmą, daugiausia didžiojo piršto srityje.

Stebint rentgeno nuotraukoje, sumažėjęs kaulų tankis pėdoje labai rodo osteoporozę. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurioms dažniausiai būdingi ilgi pėdos kaulai (padikauliai).

Cirkuliacijos problemos

Vienas iš dažniausiai pasitaikančių pėdų ir kulkšnies simptomų vyresnio amžiaus žmonėms yra edema - medicininis patinimo terminas. Edema dažniausiai siejama su prasta kraujotaka, todėl skysčiai kaupiasi apatinėse galūnėse (ypač kulkšnyse ir pėdose). Edema paprastai yra susijusi su staziniu širdies nepakankamumu, inkstų liga ir kepenų liga, kurių būklės būdingos vyresnio amžiaus žmonėms.

Kraujotakos obstrukcija gali sukelti veninę edemą, paprastai pažeidžiančią vieną koją. Širdies ir kraujagyslių ligos, tam tikri vaistai ir hormoniniai pokyčiai gali sukelti abiejų kojų patinimą.

Cukrinis diabetas taip pat gali paveikti kraujotaką, ypač senstant. Jei taip atsitiktų, pėdos infekcijas bus kur kas sunkiau gydyti, dažnai atsiranda opa, kuri tiesiog neužgis. Diabetinė neuropatija, nemalonus adatos ir adatos pojūtis, dažniausiai veikiantis kojas ir kojas, yra dar viena dažna ilgalaikio diabeto pasekmė.

13 dažniausiai pasitaikančių su amžiumi susijusių ligų ir būklių