Turinys
- Karšto akmens masažo pagrindai
- Privalumai
- Ko tikėtis
- Kas neturėtų pasidaryti karštų akmenų masažo
- Žodis iš „Wellwell“
Lokalizuota akmenų šiluma ir svoris sušildo ir atpalaiduoja raumenis, todėl masažo terapeutas gali tose vietose daryti gilesnį spaudimą nesukeldamas diskomforto.
Karšto akmens masažo pagrindai
Karšto akmens masažo skiriamasis bruožas yra šildomų akmenų naudojimas. Bazalto upės uolienos paprastai naudojamos, nes jos yra lygios (nuo upės srovės) ir gerai sulaiko šilumą.
Ruošdamasis gydymui, masažo terapijos specialistas akmenimis kaitina akmenis, kol jie pasiekia tikslų temperatūros intervalą, paprastai tarp 110 ir 130 F. Norint išvengti nudegimų, niekada neturėtų būti mikrobangų krosnelės, orkaitės, kaitlentės ir lėtos viryklės. naudojamas.
Nors masažo terapijos specialistai dažnai naudoja anatomiją, kad padėtų nustatyti akmenis, kai kurie terapeutai taip pat uždės akmenis ant taškų, kurie, atrodo, energingai subalansuoja protą ir kūną.
Masažo metu paprastai naudojamos švediškos masažo terapijos technikos, kurios gali apimti ilgus smūgius ir minkymą bei ridenimą.
Privalumai
Žmonės dažnai apibūdina karštų akmenų masažą kaip paguodžiantį ir giliai atpalaiduojantį. Šiluma ramina žmones, linkusius jaustis šaltai. Akmenų šiluma atpalaiduoja raumenis, todėl terapeutas gali dirbti giliau, tuo pačiu naudodamas lengvesnį slėgį.
Trūksta tyrimų apie karštų akmenų masažo naudą. Nors kai kurie išankstiniai tyrimai rodo, kad masažas paprastai gali būti naudingas žmonėms, turintiems prenatalinę depresiją, skausmo sindromus, tokius kaip artritas ar fibromialgija, hipertenzija, autoimuninės būklės ir su senėjimu susijusios ligos, įskaitant Parkinsono ligą ir demenciją.
Žmonės dažnai naudoja karštų akmenų masažą šiomis sąlygomis:
- Nerimas
- Nugaros skausmas
- Depresija
- Nemiga
Ko tikėtis
Masažo metu terapeutas uždeda akmenis ant konkrečių kūno taškų. Nors taškai gali skirtis priklausomai nuo raumenų įtampos sričių ir kliento sveikatos istorijos, akmenys paprastai dedami į šias sritis:
- Palei abi stuburo puses
- Delnuose
- Ant kojų, pilvo, kojų
Maži akmenys gali būti dedami tarp pirštų ar ant kaktos.
Uždėjus akmenis ant jūsų kūno, gali praeiti kelios minutės, kol šiluma prasiskverbs į paklodę ar rankšluostį, kad galėtumėte suprasti, ar akmenys yra per karšti.
Terapeutas odą patepa masažo aliejumi. Laikydamas akmenis abiejose rankose, terapeutas sklandymo judesiais judina akmenis palei raumenis. Terapeutai taiko švediško masažo metodus ant nugaros, kojų, kaklo ir pečių, kol akmenys yra vietoje arba juos pašalinus.
Tipiško karštų akmenų masažo trukmė yra nuo 60 iki 90 minučių. Karštųjų akmenų masažas toliau vystėsi, daugybė masažo terapeutų ir SPA centrų siūlo savo masažo versijas.
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš savo masažo
Naudokitės šiais patarimais:
- Kreipkitės į licencijuotą masažo terapeutą, apmokytą atlikti karštų akmenų masažą.
- Būkite kruopštus pildydami įleidimo formą.
- Negalima valgyti prieš masažą.
- Likite hidratuotas gerdamas vandenį prieš ir po masažo.
- Praneškite savo terapeutui, ar akmenys per šilti, ar spaudimas per didelis.
Ar tai skausminga?
Karšti akmenys yra lygūs ir paprastai kelių colių ilgio. Akmenis reikia pašildyti naudojant profesionalų elektrinį masažinį akmens šildytuvą, kad būtų galima kontroliuoti temperatūrą.
Jei akmenys per karšti ar nepatogūs, būtinai nedelsdami praneškite apie tai masažo terapeutui. Per karšti akmenys gali sukelti nudegimus.
Akmenų šiluma leidžia masažo terapeutui prireikus dirbti su giliaisiais audiniais. Kaip ir atliekant bet kurį masažą, masažo terapija neturėtų pakenkti, todėl turėtumėte pasakyti masažo terapeutui, jei jaučiate skausmą.
Kas neturėtų pasidaryti karštų akmenų masažo
Masažas paprastai yra saugus, nors, kaip teigia Nacionaliniai sveikatos institutai, retai pasitaikė rimtų šalutinių reiškinių, tokių kaip kraujo krešulys, nervų pažeidimas ar kaulų lūžiai.
Nors karštų akmenų masažas paprastai laikomas saugiu, kai jį atlieka apmokytas ir licencijuotas masažo terapeutas, jis netinka visiems. Vaikai ir nėščios moterys turėtų vengti karštų akmenų masažo.
Kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, diabetas, širdies ligos, venų varikozė, migrena, autoimuninės ligos, sumažėjęs jautrumas skausmui, vėžys, autoimuninės ligos, epilepsija, navikai ar metaliniai implantai, ar vartojate vaistus. kad skystina kraują.
Be to, pasitarkite su savo gydytoju, jei jums neseniai buvo atlikta operacija ar neseniai buvo žaizdų ar susilpnėjusios ar uždegusios odos vietų.
Žodis iš „Wellwell“
Nesvarbu, ar bandote masažą pirmą kartą, ar jau esate gerbėjas ir norėtumėte išbandyti ką nors naujo, pasitarkite su savo masažo terapeutu (ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėju) apie tai, ar karštų akmenų masažas jums tinka.
Nors daugeliui šiluma atrodo labai atpalaiduojanti ir naudinga protui, kūnui ir dvasiai, jūs taip pat norite įsitikinti, kad tai jums tinkamas kėbulo tipas, ypač jei turite sveikatos būklę ar susižeidėte.