Turinys
- Nuovargio simptomai
- Kodėl radiacinė terapija sukelia nuovargį?
- 6 patarimai, padedantys susidoroti su nuovargiu
- Bendravimas su savo gydytoju apie nuovargį
Nuovargio simptomai
Paprastai praėjus maždaug savaitei po pirmojo radioterapijos gydymo galite pradėti jausti šiuos nuovargio simptomus:
- Visą dieną jaučiatės pavargęs ar apatinis
- Išsekimas (šis jausmas tęsiasi ilgiau nei pavargimas, yra intensyvesnis ir poilsio neatleidžia).
- Sumažinta energija
- Sumažinta motyvacija
- Sumažinta koncentracija
Ėjimas iš automobilių stovėjimo aikštelės į biurą gali užtrukti ilgiau ir gali būti sunku atlikti fizines užduotis. Nuovargis gali būti labai varginantis, nes nesate pakankamai mieguistas, tačiau tiesiog neturite pakankamai energijos daug nuveikti. Nuovargis visus veikia skirtingai; vieniems gali pasireikšti lengvas nuovargis, o kitiems - sunkus lėtinis nuovargis, kuris labai veikia jų gyvenimo kokybę. Laikui bėgant, jūsų nuovargis gali padidėti.
Kodėl radiacinė terapija sukelia nuovargį?
Varginimas pasireiškia radioterapijos metu, nes organizmas sunkiai dirba, kad pašalintų gydymo metu patirtą žalą sveikoms ląstelėms. Nuovargio laipsnis paprastai skiriasi priklausomai nuo apšvitinto audinio kiekio ir vietos.
Tačiau radioterapija gali būti ne vienintelis nuovargio kaltininkas: tai gali būti paties vėžio ar psichinės įtampos, susijusios su buvimu vėžiu, rezultatas. Tam tikri vaistai, pavyzdžiui, pykinimo profilaktikai ir gydymui, taip pat gali būti atsakingi už nuovargį. Neįmanoma tiksliai nustatyti tikslios priežasties, nes yra daugybė vėžio gydymo veiksnių, kurie visi gali būti atsakingi.
6 patarimai, padedantys susidoroti su nuovargiu
Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad susidorotumėte su vėžio nuovargiu:
- Paprašykite pagalbos ir priimkite ją, kai ji bus pasiūlyta. Neleisk pasididžiavimui prašyti pagalbos. Be to, priimkite pagalbą, kai ji jums siūloma. Tokių užduočių, kaip vejos pjovimas, maisto prekių pirkimas ir valymas, gali būti neįmanoma, kai esi pavargęs. Pastūmėjimas atlikti kasdienius darbus gali jus dar labiau išvarginti. Draugai ir šeimos nariai dažniausiai džiaugiasi galėdami tai padaryti.
- Miegok pakankamai. Gerai pailsėti būtina visiems, ne tik vėžiu sergantiems žmonėms. Jei jums sunku miegoti naktį, pabandykite apriboti, kaip dažnai ar ilgai jūs snaigiate dieną. Per didelis miegas gali sukelti didesnį nuovargį ir neramų naktinį miegą.
- Pailsėkite, kai jums to reikia. Jei pradėsite jausti nuovargį, sustokite ir šiek tiek pailsėkite, kad įkrautumėte baterijas. Poilsis gali reikšti trumpą miegą ar tiesiog pasėdėjimą atpalaiduojančioje vietoje ir skirti laiko sau.
- Įsitikinkite, kad esate tinkamai hidratuotas. Dehidratacija yra dažna nuovargio priežastis. Įsitikinkite, kad geriate daug vandens ir valgote pakankamai vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug vandens. Jei jaučiate pykinimą, pabandykite gerti vandenį kambario temperatūroje - tai gali būti lengviau toleruoti. Venkite gėrimų su kofeinu; jie veikia kaip diuretikas, energijos impulsas yra trumpalaikis ir iš tikrųjų vėliau pavargsta.
- Gerai pagalvokite prieš gerdami energetinius gėrimus. Jums gali kilti pagunda išgerti energetinio gėrimo, kad suteiktumėte daugiau energijos, tačiau venkite pagundos. Juose gausu cukraus ir kofeino, kurie gali suteikti impulsą, bet ne tiek, kad užtektų dienai. Kaip ir kiti gėrimai su kofeinu, jie gali padidinti nuovargį, kai nusileisite nuo kofeino / cukraus skubėjimo.
- Sportuokite tada, kai jaučiate, kad galite. Tyrimai rodo, kad fiziniai pratimai gali padidinti vėžiu sergančių žmonių energiją. Mankšta gali būti trumpas pasivaikščiojimas, plaukimas ar joga; jums nereikia smūgiuoti sporto salėje, kad pasinaudotumėte mankštos privalumais.
Bendravimas su savo gydytoju apie nuovargį
Daugelis žmonių nuvertina nuovargį ir nesugeba to aptarti su savo gydytoju. Gali tekti išspręsti nuovargio medicinines priežastis, pvz., Mažakraujystę. Deja, nėra vaistų, receptų ar nebiržinių vaistų, kurie gydytų nuovargį, tačiau jūsų gydytojas gali nustatyti, kas prisideda prie nuovargio, ir pasiūlyti konkrečius jūsų situacijai sprendimus.