Turinys
Išsėtinės sklerozės (IS) fizinių simptomų gausos valdymas nėra nemenkas žygdarbis. Taigi nenuostabu, kad emociniai ir psichologiniai simptomai, tokie kaip depresija, sielvartas ir pyktis, dažnai atsiduria antroje vietoje.Problema ta, kad emociniai IS pokyčiai dažnai persipina su tuo, kaip žmogus jaučiasi fiziškai. Todėl, ignoruodami ar nepripažindami emocinių simptomų, kuriuos patiriate jūs ar jūsų artimas žmogus, jūsų fiziniai simptomai iš tikrųjų gali pablogėti - dvigubas smūgis.
Čia yra keletas dažniausiai pasitaikančių psichologinių būsenų ar emocijų, išgyvenamų žmonėms, sergantiems IS. Gydytojui vadovaujant, pabandykite išspręsti kiekvieną problemą - galite ir nusipelnėte jaustis gerai.
Depresija
Depresija yra dažna IS ir gali kilti dėl pačios ligos ir (arba) gyvenimo su neįgalia, nenuspėjama neurologine liga pasekmių.
Simptomai
Nors kiekvienas žmogus kartais jaučiasi „mėlynas“, liūdnas ar nusileidęs (tai yra normalu), depresijos simptomai pasireiškia beveik kiekvieną dieną. Kitaip tariant, depresijos simptomai yra daugiau ar mažiau pastovūs ir yra pakankamai sunkūs, kad sutrikdytų jūsų kasdienį funkcionavimą ir (arba) trukdytų jūsų santykiams darbe ar namuose.
Du klasikiniai depresijos simptomai yra liūdesys ar irzlumas beveik visą laiką ir prarandamas susidomėjimas veikla, kuri kada nors patiko.
Kiti simptomai yra:
- Apetito pokytis
- Miego sunkumai
- Neįprastas sujaudinimas / neramumas ar vangumas (dažnai pastebi kiti)
- Energijos trūkumas
- Jaučiasi didžioji kaltė, beviltiška ar nieko verta
- Atminties ar mąstymo problemos
- Mintys apie savižudybę
Gydymas
Jei manote, kad jus gali kamuoti depresijos simptomai, būtinai kreipkitės į gydytoją. Geros naujienos yra tai, kad depresija yra labai gydoma būklė.
Be vaistų, depresija dažnai gydoma šiais būdais:
- Pokalbių terapija, tokia kaip psichoterapija ar kognityvinė-elgesio terapija
- Sveikos gyvensenos įpročiai (pvz., Reguliarus fizinis krūvis, geras miego režimas ir subalansuotų, maistingų valgių valgymas)
- Papildomos terapijos, tokios kaip atsipalaidavimo terapija, akupunktūra ir šviesos terapija
Galų gale, daugialypis požiūris į depresijos gydymą yra jūsų geriausias pasirinkimas ir netgi gali padėti palengvinti kai kuriuos kitus jūsų MS simptomus, tokius kaip nuovargis ir skausmas.
Jei kyla minčių apie savižudybę, kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą arba paskambinkite į nacionalinę savižudybių prevencijos telefono liniją 1-800-273-8255. Taip pat galite paskambinti į nacionalinę krizių pagalbos liniją telefonu 1-800-273-TALK arba parašyti „ATSAKYMAS“ numeriu 839863.
Sielvartas
Nors dauguma žmonių sielvartą sieja su artimo žmogaus praradimu, visiškai normalu sielvartauti dėl IS diagnozės, taip pat dėl „nuostolių“, patirtų dėl IS. Šie nuostoliai gali būti fiziniai (pvz., Mobilumo ar energijos praradimas) arba kognityviniai (pvz., Protinio meistriškumo praradimas), taip pat psichiniai ar emociniai (pvz., Mažėjantis gerovės ir tapatumo jausmas).
Simptomai
Be praradimo jausmo, kiti MS simptomai ar sielvarto požymiai gali būti:
- Neigimas
- Isolation
- Pyktis
- Depresija
- Nerimas ir nusivylimas
- Baimė ar nerimas
- Dirglumas
Gydymas
Sielvartas yra įprasta reakcija - todėl susidorojimas su savo sielvartu ar jo valdymas tikriausiai yra tinkamesnis terminas nei gydymas. Kovojant su sielvartu, svarbu atsižvelgti į simptomų sunkumą.
Pavyzdžiui, jei jaučiate tokį nerimą ar liūdesį, kad sunkiai einate į darbą ar rūpinatės namų ruošos darbais, laikas kreiptis į savo gydytoją. Jums gali prireikti gydymo - vaistų ir pokalbių terapijos - dėl klinikinės depresijos ar generalizuoto nerimo sutrikimo.
Kita vertus, jei čia ir ten jaučiatės irzlus ar nerimastingas (tai reiškia, kad tai nėra ekstremalu ar patvarus), gali būti naudinga užsiimti sveikomis įveikos strategijomis - žurnaluose, mankštomis, prisijungti prie palaikymo ar savipagalbos grupės ar išbandyti proto ir kūno terapija, kaip ir dėmesingumo meditacija.
Pyktis
Nepaisant to, ar sergate IS, pyktis yra įprastas jausmas. Tačiau žmonėms, sergantiems IS, pyktis gali sustiprėti.
Kai kurie ekspertai mano, kad jūsų pykčiui gali būti biologinis paaiškinimas - kad su MS susijusi žala tam tikroms smegenų sritims sukelia pyktį.
Kiti mano, kad pyktis kyla dėl gyvenimo su tokia nenuspėjama liga - tokia, kuri atima žmonių sugebėjimą daryti dalykus (pvz., Regėjimo ar judėjimo problemas) ir kasdien kelia iššūkių ir naštos (pvz., Sunku rašyti čekį ar rūpintis jais tavo vaikai).
Simptomai
Svarbu nepamiršti, kad ne visi, pykstantys, „įniršę“ ir skriejantys nuo rankenos. Kai kurie žmonės tyliai pyksta - jie linkę izoliuotis ir tylėti, ar pasyviai, agresyviai elgiasi su kitais. Kitais atvejais pyktis iš tikrųjų yra depresijos simptomas.
Pyktis taip pat gali pasireikšti kaip fiziniai simptomai ir požymiai, tokie kaip:
- Galvos skausmas
- Širdies plakimas ar veržiantis pojūtis krūtinėje
- Padidėjęs kraujospūdis
- Dilgčiojimas
- Neįprastas nuovargis
Gydymas
Panašiai, kaip valdyti daugelį kitų emocinių pokyčių IS, norint sumažinti savo pyktį, dažnai reikia kelių strategijų - galbūt, prisijungti prie MS palaikymo grupės, lankyti pykčio valdymo pamokas, užsiimti šeimos konsultavimu ir, be kita ko, atlikti atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga ar taiči.
Kitas būdas kovoti su savo pykčiu yra užsiėmimas ir išsiblaškymas. Jei dieną jums nuobodu ar izoliuota, pikti jausmai gali suirzti ir užvirti. Apsvarstykite galimybę susirasti hobį, leisti sau pabėgti knygoje ar filme ar suplanuoti reguliarias išvykas su mylimu žmogumi ar draugu.
Norėdami išsklaidyti ūmią situaciją - kai tuo metu jaučiatės pikti - pabandykite išlaisvinti savo energiją eidami pasivaikščioti, kumščiu kumščiu pagalve ar leisdami rėkti.
Kai nusiraminsite, galite pabandyti užsirašyti savo jausmus ir nusivylimus bei juos išnagrinėti popieriuje - žurnalas gali būti galinga priemonė neigiamoms emocijoms palengvinti ir stresui valdyti.
Pseudobulbar Affect
Pseudobulbarinis afektas (PBA), dar vadinamas emociniu labilumu ar emociniu nelaikymu, yra terminas, nurodantis nevaldomus juoko ir (arba) verksmo protrūkius. Šių protrūkių žmogui iš tikrųjų neįmanoma kontroliuoti ir jie gali labai kankinti nukentėjusį asmenį, taip pat to žmogaus artimuosius.
Simptomai
Svarbu pažymėti, kad su PBA žmogaus išorinis juokas ar verkimas nebūtinai koreliuoja su jo nuotaika ar su kažkuo aplinkoje. Kitaip tariant, asmuo, turintis PBA, gali isteriškai juoktis, tačiau tai nereiškia, kad viduje jie jaučiasi laimingi ar kad kažkas juokingo paskatino šį protrūkį.
Gydymas
PBA gali būti sudėtingas simptomas gydyti ir dažnai reikia vaistų, tokių kaip vienas iš šių:
- Vaistas, vadinamas Nuedexta, kuris yra kombinuotas geriamasis vaistas (per burną), kuriame yra ir dekstrometorfano, ir chinidino.
- Tricikliai antidepresantai, tokie kaip Elavil (amitriptilinas)
- Selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI), pvz., Luvox (fluvoksaminas)
Elgesio pokyčiai
IS sergančiam asmeniui gali pasireikšti elgesio pokyčiai, kartais net netinkamas elgesys, pavyzdžiui, impulsyvumas ir socialinė ir (arba) seksualinė kliūtis.
Nors tai gali kelti nerimą, svarbu nepamiršti, kad ši kliūtis atspindi žmogaus ligą. Manoma, kad tai įvyksta dėl su SM susijusios žalos smegenų daliai, valdančiai impulsus.
Simptomai
Be impulsyvumo, blogo sprendimo ir (arba) slopinimo, kiti elgesio pokyčiai gali apimti:
- Agresija
- Nekantrumas
- Apatija
Įdomu taip pat pažymėti, kad tyrimai rodo, kad elgesio pokyčiai gali numatyti kognityvinius ir funkcinius sutrikimus žmonėms, sergantiems IS. Tai yra prasminga - galite įsivaizduoti, kad veikiant impulsams ar išreiškiant apatiją, gali atsirasti nedarbas, santykių sunkumai ir vykdomosios valdžios problemos.
Gydymas
Impulsyvumo ir sutrikimo gydymas dažnai apima visapusišką požiūrį - tokį, kuris gali apimti vaistus, psichoterapiją ir šeimos konsultavimą.
Žodis iš „Wellwell“
Be jokios abejonės, gyvenimas su IS yra emocinis kalnelius - nuo žemų kovos su kartais nepakeliamais simptomais iki aukščiausių vaistų ar strategijos, padedančios vėl jaustis ir vėl gerai veikti, paieškos.
Šiuo metu darykite viską, kad paimtumėte vieną dieną po vieną, kreipkitės į savo MS gydytoją ir artimuosius palaikymo ir likite tvirti ir tvirti gebėdami įveikti. Galų gale turėdami MS, galite giliau suprasti, kas yra svarbu gyvenime.