Turinys
Kadangi nikotino rūgšties produktų vartojimui būdingas šalutinis niacino poveikis, norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, norėsite naudoti niaciną be nuleidimo ar niaciną be nuleidimo.Niacino formos
Niacinas arba vitaminas B-3 yra papildas, žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią širdies ligoms. Rinkoje yra trys pagrindinės niacino formos: nikotino rūgštis, nikotinamidas ir inozitolio heksaniacinatas. Visų šių niacino formų galima įsigyti be recepto, arba atskirai, arba įtraukiant į multivitaminus, įvairiais kiekiais.
Nikotino rūgštis yra labiausiai tiriama niacino forma dėl jos gebėjimo sumažinti cholesterolio kiekį. Iš tikrųjų įrodyta, kad nikotino rūgštis veikia visus jūsų lipidų profilio aspektus: ji gali padidinti didelio tankio lipoproteinus („gerą“ cholesterolį, DTL) ir mažesnio tankio lipoproteinus („blogąjį“ cholesterolį, MTL) ir trigliceridus. A
Nors nikotino rūgštis veikia visas jūsų lipidų profilio dalis, ji taip pat pastebima dėl savo nemalonių šalutinių poveikių, tarp kurių yra niežėjimas, paraudimas ir karščio bangos. Šie šalutiniai poveikiai gali būti netoleruojami ir yra dažniausia priežastis, dėl kurios nikotino rūgšties vartojimas nutrauktas. .
Niacinas be praplovimo arba be praplovimo
Niacinas be nuleidimo arba neplautas niacinas yra nikotino rūgšties forma, dar vadinama inozitolio heksaniacinatu. Niacinas be pylimo gauna savo vardą dėl galimybės palengvinti šalutinį poveikį, pvz., Paraudimą, kuris pastebimas kartu su kitomis niacino formomis. Deja, tikrai nėra daug žinoma apie niaciną be praplovimo, ir mokslininkai pastebi, kad jo aktyvi forma gali net nepatekti į kraują. Todėl mažai tikėtina, kad be praplovimo niacinas sumažina cholesterolio kiekį.
Niaciną be praplovimo sudaro šešios niacino molekulės, sujungtos cheminiu inozitoliu. Siūloma, kad organizme ši cheminė medžiaga būtų suskaidyta į nikotino rūgštį ir patektų į kraują. Kadangi šis procesas užtrunka ilgai, manoma, kad tai yra jo sumažėjusio šalutinio poveikio priežastis. Tačiau, jei išgeriamas didelis niacino be praplovimo kiekis, vis tiek galite jausti šalutinį niacino poveikį.
Be praplovimo niacinas sugeba išplėsti kraujagysles ir buvo naudojamas tokioms ligoms kaip Raynaud liga gydyti. Eksperimentų naudojant nikotino rūgštį gausu; tačiau nedaug tyrimų, kuriuose tiriamas vien inozitolio heksaniacinato veiksmingumas mažinant cholesterolio kiekį.
Tiesą sakant, buvo diskutuojama, ar niacinas be praplovimo mažina cholesterolio kiekį, ar nebuvo pakankamai tyrimų, kurie tai patvirtintų ar paneigtų. Vienas tyrimas parodė, kad norint sumažinti cholesterolio kiekį, reikia iki 2400 mg niacino be paraudimo kiekvieną dieną (padalintomis dozėmis), tuo tarpu kiti tyrimai parodė, kad be praplovimo niacinas yra neveiksmingas mažinant cholesterolio kiekį.
Dėl tyrimų trūkumo nėra abejonių, ar niacinas be praplovimo veiksmingai mažina cholesterolio kiekį.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas