Alergijos įveikimas pavasario metu

Turinys

• Bendrosios gairės
• Sumažinkite ekspoziciją
• Laikykite patalpų orą švarų
• Vaistai be recepto
• Įvairūs
• Medicinos intervencija
• Žodis iš „Wellwell“

Jungtinėse Valstijose daugiau nei 25 milijonai žmonių turi alergiją medžių, žolių ar piktžolių žiedadulkėms. Alergijos įveikimas gali būti iššūkis bet kuriuo metų laiku, bet ypač pavasarį daugeliui žmonių. Pavasario alergijos yra vienas iš būdų apibūdinti šienligę, alerginis rinitas (nosies gleivinės uždegimas) yra dar vienas toks terminas.

Tačiau nesvarbu, kaip žmogus nurodo pavasario alergijos sezoną, tai gali būti varganas metas tiems, kurie susiduria su alergijomis. Laimei, yra keletas praktinių patarimų, kurie gali sušvelninti čiaudulį, slogą, nosies užgulimą, spūstis ir kitus simptomus, lydinčius alergiją.

Bendrosios gairės

Štai keletas naudingų patarimų, kaip sumažinti pavasario alergijos simptomus:

• Būkite patalpoje sausomis ir vėjuotomis dienomis, kad sumažintumėte alergenų (medžiagų, sukeliančių alerginius simptomus, pavyzdžiui, žiedadulkių) poveikį.
• Geriausias laikas išeiti į lauką iškart po pavasario lietaus. Lietus padeda pašalinti kai kuriuos alergenus iš oro. Tačiau ekskursija lauke turi būti gana trumpa, nes po kritulių žiedadulkių lygis kartais pakyla.
• Venkite dirbti kieme, pavyzdžiui, grėbti senus lapus (kurie gali sujudinti pelėsį), traukti piktžoles ar pjauti veją.
• Jei negalima išvengti lauko darbų, naudokite NIOSH įvertintą 95 filtro kaukės žiedadulkių kaukę.
• Dėvėkite akinius nuo saulės ir kepurę, kai esate lauke, kad sumažintumėte plaukų ir akių alergenų poveikį.
• Jei pavasarį privalote būti lauke, prieš grįždami į namus nusimeskite viršutinius drabužius (pvz., Striukes ar sportinius marškinėlius) ir palikite juos garaže ar kur nors lauke, kad namuose nesikauptų alergenai.
• Dušas, kad po odos buvimo lauke nuplautų žiedadulkes ar kitus alergenus nuo odos ar plaukų.
• Bent kartą per savaitę skalbkite patalynę karštu muiluotu vandeniu, kad sumažintumėte žiedadulkių ir kitų alergenų kaupimąsi jūsų lovoje.
• Apribokite kontaktą su laukiniais augintiniais alergijos sezono metu.
• Venkite kabinti skalbinius lauke, kad išdžiūtų. Žiedadulkės gali prilipti prie drabužių, paklodžių ir rankšluosčių bei atskleisti alergiškus po to, kai skalbinius įneša į namus.

Sumažinkite ekspoziciją

Didėjant žiedadulkių skaičiui, didėja ir alerginių simptomų sunkumas. Simptomų sunkumui palengvinti Astmos alergijos ir imunologijos akademija siūlo keletą intervencijų.

Laikykitės dienos žiedadulkių skaičiaus skirtukų per vietinę žiniasklaidą (internetą, radiją, laikraštį ar televiziją). Kai pranešama, kad žiedadulkių skaičius yra didelis:

• Prieš pradedant simptomus, pradėkite vartoti vaistus nuo alergijos; laukimas, kol prasidės simptomai, sumažins vaistų veiksmingumą. Pavyzdžiui, alergiškiems žiedadulkėms pacientams intranazalinių kortikosteroidų vartojimas likus bent porai savaičių iki žiedadulkių sezono pradžios gali padėti pacientams geriau kontroliuoti jų simptomus. Antihistamininius vaistus galima vartoti tuo pačiu metu, tačiau pacientams nebūtinai reikia jų pradėti anksti, kad būtų užtikrintas optimalus veiksmingumas piko metu.
• Uždarykite namo duris ir langus.
• Būkite uždarose patalpose, kai tik įmanoma (ypač ankstyvą rytą, kai žiedadulkių skaičius paprastai būna didžiausias).

Laikykite patalpų orą švarų

Žmonėms, susiduriantiems su alergijomis, svarbu palaikyti kuo švaresnį vidaus orą, kad sumažėtų žiedadulkių poveikis. Tai apima:

• Gerai vėdinkite vidaus patalpas
• Oro kondicionieriaus įjungimas automobilyje važiuojant ir namuose, kad padėtų cirkuliuoti ir išvalyti stovintį orą
• Priverstinio oro šildymo ar oro kondicionavimo sistemoms naudojamas sertifikuotam astmai ir alergijai draugiškas filtro priedas.
• Naudojant oro valymo sistemą su didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro (HEPA) filtru. HEPA filtras pašalina iš oro labai mažas daleles.
• Naudokite oro sausintuvą, kad oras būtų kuo sausesnis.
• Kuo dažniau valykite dulkių siurbliu, kuriame yra HEPA filtras. Amerikos astmos ir alergijos fondas siūlo naudoti SERTIFIKUOTUS astmai ir alergijai tinkamus vakuumus.

Vaistai be recepto

Yra įvairių nereceptinių alerginių vaistų, kuriuos galima įsigyti be recepto. Du pagrindiniai variantai yra šie:

• Geriamieji antihistamininiai vaistai: Vaistų rūšis, padedanti palengvinti tokius simptomus kaip čiaudulys, sloga, ašarojančios akys ir niežėjimas. Pavyzdžiui, Claritan arba Alavert (joratadinas), Zyrtec alergija (cetirizinas) ir Allegra alergija (feksofenadinas).
• Intranazaliniai kortikosteroidai: Efektyviausias alerginės slogos gydymas be recepto. Intranazalinis flutikazonas (pvz., Firmos pavadinimas „Flonase“, taip pat yra generinė forma) yra vienas iš dažniausiai vartojamų, tačiau „Rhinocort“ ir „Nasocort“ yra tokie pat veiksmingi.

Tiek geriamieji antihistamininiai vaistai, tiek intranazaliniai kortikosteroidai yra kertinis alerginio rinito terapijos akmuo ir beveik visiems pacientams juos galima ilgai vartoti be sunkumų.

Kitos parinktys

Šie vaistai neturėtų būti vartojami ilgai, tačiau gali būti naudingi kelias dienas.

• Dekongestantai: Geriamieji (per burną) arba nosies vaistai, kurie laikinai palengvina nosies užgulimą. Dekongestantų, vartojamų per burną, pavyzdžiai: Sudafed, Afrinal ir kt. Nosies dekongestantai (galima įsigyti kaip nosies purškalas) yra Afrinas (oksimetazolinas) ir Neo-Sinefrinas (fenilefrinas). Atkreipkite dėmesį, kad nosies dekongestantai turėtų būti vartojami tik laikinai, nes ilgalaikis jų vartojimas gali pabloginti simptomus (vadinamus atšokusiais peršalimais). Be to, dekongestantai garsėja padidėjusiu kraujospūdžiu jautriems pacientams ir dauguma pacientų apie tai nežino.
• Nosies purškalai:Vaistai, kurie gali padėti pašalinti alergijos simptomus ir yra purškiami į nosį, yra natrio kromolinas. Šis vaistas geriausiai veikia, kai jis pradedamas vartoti prieš pasireiškiant simptomams.
• Kombinuoti vaistai: Kai kurie vaistai nuo alergijos turi antihistamininius ir dekongestantus, pavyzdžiui, Claritin-D (loratadinas-pseudoefedrinas) ir Allegra-D (feksofenadinas-pseudoefedrinas).

Įvairūs

Kitos rekomendacijos, kaip kovoti su alergijomis pavasarį, yra šios:

• Naudokite druskos tirpalą, norėdami drėkinti (praplauti) sinusus ir pašalinti alergenus (ir gleives) iš nosies. Yra keletas nebrangių komercinių sistemų, įskaitant „Neti“ puodą (indą su snapeliu druskos tirpalui pilti) arba plastiką. dozatoriai. Atkreipkite dėmesį, jei naudojamas plastikinis nosies drėkinimo butelis, būtinai jį keiskite kas tris mėnesius arba kol jis nepelija ar nešvarus (o tai gali sukelti papildomų sinusų problemų) - būtinai perskaitykite pakuotės lapelį, kuriame rasite tolesnių instrukcijų. Prieš skalaujant sinusus, užterštumui pašalinti naudokite tik distiliuotą arba bent penkias minutes virintą vandenį.
• Apsvarstykite akupunktūrą. Keletas tyrimų rodo, kad akupunktūra gali būti veiksminga alergijos atveju, ir atliekama daugiau tyrimų, kurie patvirtintų šią hipotezę.

Medicinos intervencija

Kai be recepto vartojami vaistai simptomų nepalengvina, gali būti tinkamas laikas pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Gydymas sunkiais alergijos simptomais gali apimti:

• Kortikosteroidų (ilgai trunkančių steroidų) injekcijos, siekiant sumažinti uždegimą.
• Alergijos (odos) tyrimai siekiant patvirtinti, kas sukelia alergiją, siekiant palengvinti šaltinį, jei įmanoma, ir nustatyti konkretų gydymą, kuris gali geriausiai pasitarnauti individualiai.
• Alerginiai šūviai, padedantys sumažinti imuninės sistemos reakciją asmeniui, kuris susiduria su alergijomis, yra naudingi tolerancijos ugdymui.
• Imunoterapijos po liežuviu (po liežuviu) tabletės.

Odos tyrimas yra būtinas pirmas žingsnis siekiant nustatyti, ar pacientui būtų naudingi alergijos šūviai ar liežuvinės imunoterapijos tabletės.

Žodis iš „Wellwell“

Nors gali būti neįmanoma visiškai sušvelninti alergijos simptomų paprasčiausiai pakeitus aplinką, yra daugybė veiksmingų nereceptinių ir receptinių medicininių gydymo būdų, padedančių asmeniui patogiau susidoroti su alergijomis pavasario sezonu.