Turinys
Kaip galite susidoroti su nuovargiu, kuris lydi krūties vėžį ir tęsiasi vėliau?Apžvalga
Nuovargis dažnai yra krūties vėžiu sergančių žmonių problema gydymo metu ir po jo. Su vėžiu susijęs nuovargis yra ne tik pavargimas; tai nepaprastas išsekimo ir silpnumo pojūtis, kuris užsitęsia ir esant tinkamam miego kiekiui. Jei patiriate tokį nuovargį, nepamirškite, kad esate ne vienas ir kad tai yra teisėtas (ir teisėtai varginantis) vėžio aspektas. Nors nėra jokio būdo išmatuoti nuovargį kraujo tyrimu ar rentgeno nuotrauka, jūsų simptomai yra tikri, ir jūs nusipelnėte palaikymo, kai susitvarkote su jais.
Paplitimas
2006 m. Tyrimų apžvalga Europos vėžio žurnalas nustatė, kad net 19–38% vėžiu sergančių pacientų patiria „neįgalų nuovargį“. Moterys, kurios gauna chemoterapiją ar chemoterapiją plius spindulinę terapiją, labiau linkusios patirti nuovargį nei tos, kurioms taikoma tik radiacija.
Tyrimai taip pat rodo, kad jūs labiau patiriate tokį nuovargį, jei turite ir kitų sąlygų, įskaitant nevaldomą skausmą, depresiją, nerimą, miego problemas ar anemiją.
Priežastys
Mokslininkai nenustatė visų su vėžiu susijusio nuovargio veiksnių. Atrodo, kad vaidina ir pati liga, ir šalutinis gydymo poveikis.
Vėžio ląstelės gali sukelti nuovargį, išplaunant maistines medžiagas iš jūsų sistemos, keičiant hormonų kiekį ir gaminant medžiagas, vadinamas „citokinais“, kurios prisideda prie nuovargio.
Įvairios terapijos formos - chemoterapija, radiacija ir biologinė terapija - ir chirurgijos padariniai sukelia nuovargį. Be to, gydymas, kuris pakenkia jūsų apetitui, sukelia pykinimą ar vėmimą arba sukelia burnos ar gerklės skausmą, gali apsunkinti pakankamą maistą. . Net vaistai, vartojami šalutiniam gydymo poveikiui pašalinti (pvz., Vaistai nuo skausmo ir vaistai nuo pykinimo), gali sukelti nuovargį.
Galiausiai, emocinis vėžio stresas ir jo gydymas gali būti varginantis ir gali sukelti depresiją, papildantį jūsų nuovargį.
Dažnis ir trukmė
Žinojimas, kada greičiausiai patiriate su vėžiu susijusį nuovargį, gali padėti planuoti papildomą paramą, kai to reikės. Nuovargis gali užklupti bet kuriuo metu, tačiau mokslininkai nustatė tam tikrus laikotarpius, kai greičiausiai jis pasieks aukščiausią tašką:
- Chemoterapija:
- Per 48–72 valandas po chemoterapijos gali pasireikšti staigus simptomų padidėjimas, trunkantis apie 3 savaites.
- Be to, tam tikros chemoterapijos tvarkaraščių 10–14 dienomis kartais būna antras nuovargio šuolis.
- Spinduliavimas:
- Spinduliavimas dažnai sukelia palaipsniui didėjantį nuovargį iki maždaug 4 savaičių, po to išlieka pastovus ir po maždaug 3 savaičių iki 3 mėnesių palaipsniui grįžta į normalų lygį.
Baigus gydymą, nuovargis dažnai užsitęsia, iki 40% pacientų teigia, kad nuovargis vis tiek trukdo jų gyvenimui praėjus trejiems ar daugiau metų po gydymo.
Simptomai
Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys su vėžiu susijusį nuovargį, paprastai patiria tam tikrą intensyvų nuovargį ir net diskomfortą po bet kokio krūvio, silpnumo, sunkaus rankų ir kojų pojūčio, sumažėjusio noro ar galimybės atlikti reikalingas užduotis ar dalyvauti įprastoje veikloje, susikaupimo ar trumpalaikės atminties problemos, padidėjęs miego poreikis, sunku miegoti (nemiga) arba jausmas, kad miegas neatleidžia nuovargio ir nepadidina energijos lygio, ir susiję liūdesio, nusivylimo ar irzlumo jausmai.
Diagnozė
Yra ir kitų galimų jūsų nuovargio paaiškinimų. Gydytojas tikriausiai įvertins jus dėl skausmo, emocinio distreso, miego problemų, mažakraujystės, netinkamos mitybos, sumažėjusio fizinio aktyvumo ir kartu egzistuojančių sąlygų, pvz., Nervų, liaukų, širdies, plaučių, inkstų, kepenų ar skydliaukės veiklos.
Gydymas šiomis sąlygomis gali padėti išspręsti jūsų nuovargį.
Valdymas
Net turėdami susijusių simptomų ir nesusijusias sąlygas, galite atsižvelgti į tai, kad vėžys ar su chemoterapija susijusi anemija vis dar yra lengvai gydoma, o tai gali nepaprastai pagerinti nuovargį. Čia yra kiti veiksmai, kuriuos galite atlikti be savo gydytojo įsikišimo:
- Išmokite prašyti pagalbos. Tai gali būti sunku. Paprašyti kitų perimti užduotis, kurias visada sugebėjai atlikti, nėra lengva, tačiau laikyk tai laikinu etapu, kurį tau tenka išgyventi, o atsidūręs kitoje pusėje, gali vėl tai perimti.
- Nap, kai galite. Gali padėti net katinapai, tačiau jei dieną miegate per daug, kad tai neleistų jums miegoti naktį, gali tekti pakoreguoti miego grafiką.
- Kiek įmanoma perduokite namų ruošos darbus.
- Paklauskite savo gydytojo, kiek mankštos jums yra saugios.Poilsis yra svarbus, tačiau fizinis aktyvumas įrodė naudą, gerinančią nuotaiką, suteikiantį bendrą savijautą ir kovojantį su nuovargiu.
- Išmokite atsipalaidavimo būdų, kaip palengvinti stresą, pavyzdžiui, meditacijos, jogos ar vizualizavimo metodų.
- Jei stresas ar depresija (arba abu) trukdo jūsų gyvenimui, galite pagalvoti apie psichoterapeuto konsultavimą, prisijungimą prie krūties vėžiu sergančių moterų palaikymo grupės ar pokalbio su religiniu patarėju.
- Laikykitės savo mitybos:
- Pasitarkite su licencijuotu dietologu.
- Įsitikinkite, kad jūsų dienos kalorijų lygis yra pakankamas. (Norint išlaikyti dabartinį svorį, nykščio taisyklė yra 15 kalorijų per dieną vienam kilogramui svorio).
- Gaukite pakankamai baltymų. (Jūsų dienos poreikis yra maždaug lygus kūno svoriui, padaugintam nuo 0,5 iki 0,6 gramo baltymų per dieną).
- Negalima dehidruoti. Per dieną turėtumėte išgerti apie 64 uncijos skysčių (neskaitant gėrimų su kofeinu).
- Valgykite daug vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.