Turinys
Kas yra biofeedback?
„Biofeedback“ yra proto ir kūno metodas, kurio metu naudojamos įvairios stebėjimo priemonės, leidžiančios sąmoningai valdyti fizinius procesus, kuriuos paprastai automatiškai kontroliuoja kūnas. Procesai, kurie gali būti paveikti tokiu būdu, gali apimti:
Kraujo spaudimas
Širdies ritmas
Širdies ritmo kintamumas
Kūno temperatūra
Kvėpavimo kontrolė
Raumenų įtampa
Prakaitavimas
Jausmai, susiję su stresu, nerimu ir skausmu
Kai kurie simptomai, susiję su dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD)
Idėja kontroliuoti kūno funkcijas protu nėra nauja. Daugelis Rytų filosofijų, pavyzdžiui, joga, remiasi įsitikinimu, kad meditacija ir vizualizacija gali paskatinti automatinių fizinių procesų kontrolę.
Šiuolaikinėse taikomosiose programose yra daugybė rūšių biologinio grįžtamojo ryšio priemonių, kurios parodo terapijos veiksmingumą, kai ji atliekama, ir gali būti naudojamos veiklos pažangai stebėti.
Biologinis grįžtamasis ryšys dažniausiai naudojamas su matavimo priemonėmis:
Kraujo spaudimas
Smegenų bangos
Kvėpavimo dažnis
Širdies ritmas ir širdies ritmo kintamumas
Raumenų įtampa
Elektros laidumas odai
Odos temperatūra
Prijungus elektrodus prie elektroninės įrangos, matuojamas žmogaus kvėpavimo dažnis, prakaitas, odos temperatūra, kraujospūdis ir širdies plakimas. Rezultatai rodomi kompiuterio ekrane. Kiekvienam kūno pokyčiui matuoti naudojami specialūs prietaisai, įskaitant:
Elektromiograma (EMG). Tai naudojama norint įvertinti raumenų įtampą.
Elektroderminis aktyvumas (EDA). Tai naudojama prakaito dažnio pokyčiams matuoti.
Piršto pulso matavimai. Šie matuoja kraujospūdį ir širdies plakimą.
Elektroencefalograma (EEG). Tai naudojama smegenų elektriniam aktyvumui matuoti.
Be to, matuojamas ir kvėpavimo ritmas, ir tūris.
Kai elektroniniai prietaisai užfiksuoja žmogaus kūno signalus, biofeedback technikas ar kompiuterio atsiliepimai gali rekomenduoti fizinius ir psichinius pratimus, kad įgautų kontrolę. „Biofeedback“ technikai yra apmokyti ir sertifikuoti šalies mastu.
Biologinis grįžtamasis ryšys labiausiai padeda sumažinti stresą ir skatinti atsipalaidavimą. Taip pat tiriamos tokios būklės kaip šlapimo nelaikymas, migrena ir kiti galvos skausmai.