Turinys
Bičių žiedadulkės yra natūralus gėlių žiedadulkių, nektaro, bičių išskyrų, fermentų, medaus ir vaško mišinys, naudojamas kaip maisto papildas. Natūralios sveikatos specialistai reklamuoja jį kaip supermaistą dėl maistingųjų medžiagų, kuriose yra tokoferolio, niacino, tiamino, biotino, folio rūgšties, polifenolių, karotinoidų pigmentų, fitosterolių, fermentų ir kofermentų.Tai plačiai prieinama maisto papildų forma, naudojama šioms sveikatos sąlygoms:
- aknė
- alergijos
- artritas
- astma
- egzema
- didelis cholesterolio kiekis
- osteoporozė
Be to, sakoma, kad bičių žiedadulkės padidina energiją, sustiprina atmintį, sulėtina senėjimo procesus, skatina svorio kritimą ir gerina sportinę veiklą.
Nauda sveikatai
Iki šiol mokslinė parama bičių žiedadulkių poveikiui sveikatai yra gana ribota. Tačiau yra keletas įrodymų, kad bičių žiedadulkės gali suteikti tam tikros naudos. Čia apžvelgiamos kelios pagrindinės turimų tyrimų išvados:
Alergija
Vienas iš dažniausiai naudojamų bičių žiedadulkių yra sezoninių alergijų, tokių kaip šienligė, gydymas. Manoma, kad nurijus žiedadulkes organizmas padės sustiprinti atsparumą šiems galimiems alergenams ir, savo ruožtu, sumažins alergijos simptomus.
Nors labai nedaug tyrimų buvo išbandytas bičių žiedadulkių naudojimas kaip sezoninių alergijų priemonė, kai kurie gyvūnais atlikti tyrimai rodo, kad bičių žiedadulkės gali sukelti antialerginį poveikį.
2008 m. Pelių tyrimas, paskelbtas Vaistinio maisto žurnalas parodė, kad bičių žiedadulkės gali slopinti putliųjų ląstelių, ląstelių klasės, dalyvaujančios išskiriant histaminą, reaguojant į alergenus, aktyvumą, todėl gali sukelti su alergija susijusius simptomus.
Nors bičių žiedadulkės rodo pažadą gydyti sezonines alergijas, trūksta tyrimų su žmonėmis, kurie patvirtintų, kad jie naudojami kaip alergijos gydymas.
Cholesterolis
Bičių žiedadulkės gali padėti sumažinti aukštą cholesterolio kiekį. Du tyrimai su gyvūnais, vienas paskelbtas žurnale Maistinių medžiagų 2017 m., o kitas paskelbtas žurnale Molekulės 2018 m. nustatyta, kad bičių žiedadulkės mažina MTL ir bendrą cholesterolio kiekį.
Tačiau norint patvirtinti šiuos rezultatus, reikia atlikti tyrimus su žmonėmis, kad vėliau būtų galima rekomenduoti bičių žiedadulkes cholesterolio kiekiui mažinti.
Kepenų sveikata
Keli tyrimai su gyvūnais rodo, kad bičių žiedadulkių šienas padeda apsaugoti kepenis nuo pažeidimų ir netgi gali padėti pašalinti alkoholizmo ir narkotikų vartojimo sukeliamą kepenų pažeidimą.
Paskelbtas 2013 m. Tyrimas Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina rastos bičių žiedadulkės skatina gijimą kepenų ląstelėse ir apsaugo nuo žalos, pasižyminčios mažiau šalutinių poveikių nei pieno dagys.
Osteoporozė
Bičių žiedadulkės rodo pažadą gydant osteoporozę, rodo 2012 m. Paskelbtas gyvūnų tyrimas.
Tyrimų su žiurkėmis metu tyrimo autoriai nustatė, kad bičių žiedadulkės gali padėti padidinti kalcio ir fosfato kiekį kauluose ir apsaugoti nuo kaulų praradimo, susijusio su osteoporoze.
Galimas šalutinis poveikis
Pranešta apie sunkias alergines reakcijas bičių žiedadulkėms, įskaitant potencialiai gyvybei pavojingą anafilaksiją. Simptomai gali būti niežėjimas, patinimas, dusulys, apsvaigimas ir sunkios viso kūno reakcijos.
Šios reakcijos įvyko su nedideliu bičių žiedadulkių kiekiu (t. Y. Mažiau nei vienu arbatiniu šaukšteliu). Daugumoje šių atvejų pranešimų dalyvavo žmonės, kuriems alergija žiedadulkėms. Jei turite alergiją žiedadulkėms, prieš vartodami bičių žiedadulkes turite būti atsargūs ir pasitarti su savo gydytoju.
Sąveika
Bičių žiedadulkių vartojimas su varfarinu (Coumadin) gali padidinti mėlynių ar kraujavimo galimybę.
Dozavimas ir paruošimas
Bičių žiedadulkės parduodamos kaip granulės. Nacionalinių sveikatos institutų teigimu, nėra pakankamai mokslinės informacijos, kad būtų galima nustatyti tinkamą bičių žiedadulkių dozių diapazoną.
Alternatyvios sveikatos šalininkai rekomenduoja pradėti vartoti 1/4 arbatinio šaukštelio dozės, palaipsniui didinant iki 2 šaukštų per dieną, ir stebėti nepageidaujamos reakcijos simptomus, įskaitant niežėjimą, patinimą, dusulį, galvos svaigimą ir sunkias viso kūno reakcijas. Vaikai turėtų pradėti nuo kelių granulių.
Bičių žiedadulkes galima apibarstyti dribsniais, jogurtu ar avižų dribsniais, įdėti į naminę granolą arba įmaišyti į kokteilius.
Bičių žiedadulkes reikia laikyti vėsioje, tamsioje vietoje, pavyzdžiui, sandėliuke, šaldytuve ar šaldiklyje, ir saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių.
Ko ieškoti
Bičių žiedadulkių turintys papildai, kuriuos galima įsigyti internetu, parduodami daugelyje natūralaus maisto parduotuvių, vaistinėse ir maisto papildų specializuotose parduotuvėse.
Ieškokite natūralių produktų, be jokių pašildytų ar džiovintų priedų, kurie gali sunaikinti jo fermentus.
Kiti klausimai
Esu alergiška bitėms. Ar saugu naudoti bičių žiedadulkes?
Bičių alergiškiems žmonėms nerekomenduojama vartoti bičių žiedadulkių, nes tai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, įskaitant anafilaksiją.
Koks yra bičių žiedadulkių skonis?
Nors individualus skonis skiriasi, bičių žiedadulkės paprastai būna saldaus ir gėlinio skonio, tačiau gali būti šiek tiek karčios. Jo tekstūra yra pudrinė.
Žodis iš „Wellwell“
Jei ketinate naudoti bičių žiedadulkes sveikatos būklei, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Savęs gydymas ir vengimas ar uždelsimas atlikti įprastą priežiūrą gali sukelti rimtų pasekmių.