Turinys
Jau seniai naudojamas Ajurvedoje (tradicinis Indijos vaistas) kaip bendras sveikatos tonikas, dabar Triphala yra įvardijamas kaip natūralus vaistas nuo įvairių sveikatos sutrikimų. Trijų vaisių mišinyje „Triphala“ yra indiškų agrastų (Emblica officinalis), juodasis myrobalanas (Terminalia chebula) ir bellerinis myrobalanas (Terminalia belerica). Sanskrito kalba žodis Triphala išversta į „tris vaisius“.Ajurvedos medicinoje Triphala laikoma a tridošinė rasajana, tai reiškia, kad jis turi savybių palaikyti visus tris došos(oras / kosmosas, ugnis / vanduo ir vanduo / žemė).
Manoma, kad šios savybės sustiprina jėgą ir imunitetą ir gali būti naudojamos gydant daugelį sveikatos sutrikimų.
„Triphala“ yra miltelių, sulčių, tinktūros, ekstrakto, kapsulių ar tablečių pavidalu ir vis dažniau randama internete ir daugelyje natūralių maisto bei papildų parduotuvių.
Nauda sveikatai
Pagal ajurvedos tradicijas, Triphala turi savybių gydyti beveik enciklopedinius įvairius sveikatos sutrikimus. Dalis to priskiriama Triphala vidurius laisvinančiam poveikiui, kuris, šalininkų teigimu, gali „išvalyti sistemą“. Atsižvelgiant į tai, kiek yra paskirta, Triphala gali būti naudojamas kaip žarnyno tonikas mažesnėmis dozėmis, palengvinantis dujas ir skatinantis virškinimą, arba išgryninamasis (stiprus vidurių laisvinamasis), vartojant didesnes dozes.
Manoma, kad ne tik poveikis virškinimo traktui, bet ir „Triphala“ malšina stresą, kontroliuoja diabetą, skatina svorio metimą, mažina cholesterolio kiekį, malšina uždegimą ir gydo įvairias bakterines ir grybelines infekcijas.
Iki šiol yra nedaug tyrimų, kurie tvirtai patvirtintų šiuos teiginius, dažnai todėl, kad tyrimai yra nedideli arba netinkamai sukurti. Tai sakant, pastaraisiais metais buvo keletas perspektyvių išvadų, dėl kurių reikia tolesnio tyrimo.
Svorio metimas
Remiantis 2012 m Alternatyvios sveikatos ir medicinos terapijos, gyvūnams, kurie buvo maitinami riebia dieta, papildžius Triphala, sumažėjo svoris ir sumažėjo padidėjęs cholesterolio kiekis.
Tyrėjai padarė išvadą, kad po 10 savaičių vartojimo pelėms, kurioms buvo paskirta paros dozė, buvo mažesnis kūno svoris, kūno riebalai, bendrasis cholesterolis, trigliceridai ir „blogasis“ MTL cholesterolis nei negydytose pelėse.
Be to, gydomoms pelėms padidėjo „gerojo“ DTL cholesterolio kiekis, pagerėjo jų kepenų fermentai ir geriamoji gliukozės tolerancija (rodo, kad „Triphala“ gali padėti kontroliuoti 2 tipo diabetą).
Ar tas pats gali pasireikšti ir žmonėms, dar neįrodyta.
Dantų ligos
Kaip ir daugeliui vaistažolių, nežinoma, kurios Triphalos sudedamosios dalys yra bioaktyvios. Daugybė mėgintuvėlių tyrimų parodė, kad Triphala pasižymi priešuždegiminėmis, antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis, nors tokio tipo rezultatai žmonėms retai pasireiškia tokiu pat laipsniu.
Viena iš sričių, kurioje „Triphala“ gali būti naudinga, yra dantų sveikata, įskaitant apnašų mažinimą ir dantenų ligų bei ertmių prevenciją.
2016 m. Tyrimas Periodontologijos žurnalas 2016 m. pranešė, kad 60 dienų du kartus per parą skirtu „Triphala“ burnos skalavimo skysčiu suaugusiųjų burnos apnašos, burnos ertmės bakterijos ir dantenų uždegimas sumažėjo labiau nei vartojusiųjų placebą.
Panašus tyrimas Burnos sveikata ir profilaktinė odontologija padarė išvadą, kad „Triphala“ burnos skalavimo skysčiai veiksmingai apsaugo nuo ertmių, kaip chlorheksidino gliukonato germicidinis burnos skalavimo skystis.
Kuris burnos skalavimo skystis jums yra geriausias?
Katarakta
Triphaloje naudojamuose vaisiuose yra daug vitamino E, flavonoidų ir polifenolių, kurie visi yra stiprūs antioksidantai. Buvo pasiūlyta, kad neutralizuodami molekulinius ląsteles žalojančius laisvuosius radikalus, Triphala esantys antioksidantai gali sulėtinti arba užkirsti kelią tam tikrų su senėjimu susijusių ligų vystymuisi. Vienas tokių pavyzdžių yra katarakta.
2011 m. Tyrimas Ajurvedos ir integruotos medicinos žurnalas tyrė Triphala poveikį devynių dienų amžiaus žiurkių jaunikliams, kuriems buvo chemiškai sukelta katarakta. Tyrėjų teigimu, pusei žiurkių prieš indukciją buvo duota Triphala, o kita pusė liko negydyta. Tyrimo pabaigoje katarakta buvo tik 20% iš anksto apdorotų pelių, tuo tarpu 100% gydytų pelių.
Rezultatai rodo, kad Triphala gali padėti užkirsti kelią kitoms su senėjimu susijusioms akių ligoms, įskaitant geltonosios dėmės degeneraciją. Reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Ar akupunktūra gali gydyti tam tikras akių problemas?Galimas šalutinis poveikis
Kadangi Triphala veikia kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas, jis gali sukelti virškinimo trakto šalutinį poveikį, įskaitant dujas, skrandžio sutrikimus, mėšlungį ir viduriavimą. Priklausomai nuo naudojamo preparato, toks šalutinis poveikis gali pasireikšti dar mažesnėmis dozėmis.
Jei pasireiškia viduriavimas ar kitas šalutinis poveikis, galite pabandyti sumažinti dozę, jei simptomai yra lengvi. jei jie nepagerės, turėtumėte visiškai nutraukti Triphala vartojimą.
Apie ilgalaikį „Triphala“ saugumą yra žinoma nedaug, daugiausia todėl, kad nėra nuoseklios formulės, pagal kurią būtų sukurta priemonė. Dozės gali skirtis nuo kiekvieno preparato. Kai kurie specialistai gali pasiūlyti net žolelių ir kitų ingredientų, atsižvelgdami į siūlomą naudojimą.
Taigi sunku nustatyti ilgalaikį Triphala saugumą ar jo sąveiką su kitais vaistais.
Sąveika
Atsargumo sumetimais galite išvengti Triphala vartojimo, jei vartojate lėtinius vaistus nuo diabeto ir hipertenzijos, nes tai gali sumažinti jų veiksmingumą.
Be to, daugelį Triphaloje esančių junginių metabolizuoja kepenų fermentai, vadinami citochromu P450 (CYP450). Triphala vartojimas su kitais vaistais, naudojančiais CYP450, gali neigiamai padidinti ar sumažinti jų koncentraciją kraujyje. Jums gali tekti vengti Triphala, jei vartojate bet kurį iš šių vaistų:
- Vaistai nuo aritmijos kaip chinidinas
- Antikonvulsantai kaip Tegretol (karbamazepinas) ir Trileptal (okskarbazepinas)
- Priešgrybeliniai vaistai kaip Nizoral (ketokonazolas) ir Vfend (vorikonazolas)
- Antipsichoziniai vaistai kaip Orapas (pimozidas)
- Netipiniai antidepresantai kaip nefazodonas
- Benzodiazepinų raminamieji vaistai kaip Klonopinas (klonazepamas) ir Halcionas (triazolamas)
- ŽIV vaistai kaip Reyataz (atazanaviras) ir Crixivan (indinaviras)
- Imuną slopinantys vaistai kaip Sandimmune (ciklosporinas)
- Makrolidų grupės antibiotikai kaip klaritromicinas ir telitromicinas
- Vaistai nuo migrenos kaip Ergomaras (ergotaminas)
- Opioidiniai skausmą malšinantys vaistai kaip Duragesic (fentanilis) ir alfentanilis
- Rifampino pagrindu pagaminti vaistai vartojamas tuberkuliozei gydyti
Kad išvengtumėte sąveikos, praneškite savo gydytojui apie visus vartojamus vaistus, nesvarbu, ar jie yra receptiniai, ar be recepto, ar žolelių, ar laisvalaikio.
Atsargumo sumetimais Triphala reikia vengti nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir vaikams, nes šios grupės saugumas šiose grupėse nėra nustatytas.
Dozavimas ir paruošimas
Triphala šiandien galima rasti daugelyje vaistinių lentynų papildytų, miltelių pavidalo ar skysčių pavidalu. Produktus taip pat galite įsigyti internetu arba parduotuvėse, kurių specializacija yra ajurvedinis gydymas.
Kapsulės ir tabletės yra lengviausias preparatas, nes dozė yra standartizuota. Tai sakant, dozė ne visada suteikia tą patį ingredientų suskirstymą.
Nors dauguma Triphala papildų parduodami 500 miligramų (mg) iki 1000 mg dozėmis, dozė nurodo naudojamo ekstrakto kiekį, o ne atskirus ingredientus. Problema yra ta, kad ekstrakto formulė gali skirtis priklausomai nuo to, kurį tiekėją naudoja gamintojas.Tai gali nekelti reikšmingos rizikos, tačiau tai parodo, koks „Triphala“ produktas gali būti kintamas.
Nėra universalių rekomendacijų, kaip tinkamai vartoti „Triphala“, nors dauguma gamintojų rekomenduos nuo vienos iki dviejų tablečių ar kapsulių kasdien. Kaip taisyklė, niekada nenaudokite daugiau, nei rekomenduojama produkto etiketėje.
Triphala sultis galima praskiesti vandeniu, kad susidarytų burnos skalavimo skystis. Milteliai kartais sumaišomi su kokosų arba simondsijų aliejumi, skirti naudoti galvos odai ir plaukams gydyti.
Matuodami Triphala miltelius ar sultis, visada naudokite tinkamą arbatinį šaukštelį, o ne valgomąjį indą. Triphala tinktūros ir ekstraktai paprastai išleidžiami su lašintuvu.
Ko ieškoti
Skirtingai nuo farmacinių vaistų, tokie maisto papildai kaip „Triphala“ JAV nėra griežtai reglamentuojami. Kokybė gali skirtis priklausomai nuo prekės ženklo.
Norėdami užtikrinti kokybę ir saugumą, pasirinkite prekių ženklus, kuriuos savo noru pateikė testuoti nepriklausoma sertifikavimo įstaiga, pvz., JAV Farmakopėja (USP), NSF International ar ConsumerLab. Sertifikatas nereiškia, kad produktas yra efektyvus; jis tiesiog užtikrina, kad jame yra ingredientų, išvardytų produkto etiketėje.
Pageidautina, kad papildai būtų sertifikuoti kaip ekologiški JAV žemės ūkio departamente (USDA), nes jie sumažina pesticidų ir kitų cheminių medžiagų poveikį.
Jei nuspręsite naudoti „Triphala“, jums gali būti naudingiau nusipirkti prekės ženklą savo vaistinėje, nei ieškoti „tikrosios“ Triphalos iš importuoto šaltinio.
Nacionalinio papildomos ir integracinės sveikatos centro duomenimis, ne mažiau kaip 25% atsitiktine tvarka ištirtų ajurvedos priemonių švino kiekis buvo didelis, o pusės - gyvsidabrio.
Galų gale nenusileiskite jokiais teiginiais, kuriuos gali pateikti gamintojas. Ne tik nedaug įrodymų apie „Triphala“ naudą, bet ir neteisėta, kai papildų gamintojai teigia teiginius apie sveikatą pagal 1994 m. Sveikatos ir švietimo įstatymą.
Kiti klausimai
Ar galite gauti tų pačių privalumų valgydami vaisius?
Teoriškai valgant indišką agrastą (dar vadinamą amalaki), juodasis myrobalanas (haritaki)ir bellerinis myrobalanas (bhibhitaki) gali suteikti panašių pranašumų kaip „Triphala“. Problema ta, kad vaisiai JAV retai matomi švieži. Dauguma jų tiekiamos džiovintos, miltelių pavidalo arba papildomos formos.
Pagal ajurvedos tradicijas vaisių rūšys ir panaudojimas taip pat gali skirtis. Pavyzdžiui, bellerinis mirobalanas dažnai maišomas su pasukomis, kad būtų galima gydyti virškinimo trakto simptomus. Panašiai praktikuojantys mėgsta juodąjį myrobalaną, auginamą vakarinėje ir centrinėje Indijos dalyje, palyginti su kitomis regioninėmis veislėmis.