Turinys
- Ypatingos pastabos keliaujant nėščia
- Sveiki patarimai keliaujant nėščia
- Ypatingos kelionės žindymo metu aplinkybės
Ypatingos pastabos keliaujant nėščia
Kelionės nėštumo metu yra normalu ir daug moterų tai daro. Tačiau svarbu pagalvoti apie galimas problemas, kurios gali kilti tarptautinių kelionių metu. Taip pat pagalvokite, kaip gausite kokybišką sveikatos priežiūrą lankomose šalyse. Įsigykite visas vakcinas, kurių jums reikia prieš pastojant, užuot laukę, kol jas gausite nėštumo metu.
Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija teigia, kad saugiausias laikas keliauti moteriai yra antrasis nėštumo trimestras - nuo 14 iki 28 savaičių. Tai laikas, kai jausitės geriausiai. Jums taip pat yra mažiausia savaiminio aborto ar priešlaikinio gimdymo rizika. Trečiąjį trimestrą (nuo 25 iki 40 savaičių) daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų ir akušerių pataria likti 300 mylių spinduliu namo dėl galimų problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, flebitas ir netikras ar neišnešiotas darbas. Paprastai moterims neleidžiama keliauti oru po 36 savaičių vidaus kelionėms ir po 28–35 savaičių tarptautinėms kelionėms. Sprendimas, ar keliauti ir kaip toli keliauti bet kuriuo nėštumo metu, turėtų būti bendras jūsų ir jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo ar akušerio sprendimas.
Pasak CDC, nėščioms moterims, turinčioms šias sąlygas, gali būti nepatarta keliauti į šalis, kuriose reikalingos vakcinos prieš kelionę. Šis sąrašas gali būti neišsamus. Taigi prieš planuodami kelionę aptarkite savo sveikatos istoriją su savo paslaugų teikėju ar akušere:
Persileidimo istorija
Nekompetentingas gimdos kaklelis
Negimdinio nėštumo istorija
Ankstyvo gimdymo ar priešlaikinio membranų plyšimo istorija
Ankstesni ar esami placentos sutrikimai
Grėsmingas persileidimas ar kraujavimas iš makšties dabartinio nėštumo metu
Keli vaisiai dabartinio nėštumo metu
Ankstesnė toksemija, padidėjęs kraujospūdis ar diabetas, sergant bet kokiu nėštumu
Ankstesnis nevaisingumas ar sunkumai pastoti
Pirmą kartą nėštumas vyresnis nei 35 metų
Širdies vožtuvo liga arba stazinis širdies nepakankamumas
Kraujo krešulių istorija
Sunki mažakraujystė
Lėtinės organų sistemos problemos, kurias reikia gydyti
Jums taip pat gali būti nepatarta keliauti į vietas, kuriose gali kilti pavojų. Žemiau pateiktas sąrašas gali būti neišsamus. Prieš planuodami kelionę, pasikalbėkite apie savo kelionės planus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar akušere.
Didelio aukščio vietos
Vietos, kuriose yra gyvybei pavojingų maisto ar vabzdžių platinamų infekcijų protrūkiai
Vietos, kur maliarija paplitusi
Vietos, kur reikalingos arba rekomenduojamos gyvų virusų vakcinos
Sveiki patarimai keliaujant nėščia
Štai patarimai keliaujant nėščia:
Pabandykite iš anksto planuoti bet kokias problemas ar ekstremalias situacijas, kurios gali iškilti prieš kelionę. Patikrinkite, ar jūsų sveikatos draudimas galioja, kol esate užsienyje. Taip pat patikrinkite, ar planas apims naujagimį, jei turėtumėte pristatyti būdamas išvykęs. Galbūt norėsite pagalvoti apie papildomą kelionės ir medicininės evakuacijos draudimą.
Tyrinėkite savo paskirties medicinos įstaigas. Paskutinį nėštumo trimestrą moterys turėtų ieškoti vietų, kuriose būtų galima valdyti nėštumo komplikacijas, toksemiją ir cezario pjūvius.
Jei jums reikės prenatalinės priežiūros būnant užsienyje, susitarkite dėl to prieš išvykdami. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar akušere, kad išsiaiškintumėte geriausią būdą tai spręsti.
Žinokite savo kraujo grupę ir patikrinkite, ar kraujas tikrinamas dėl ŽIV ir hepatito B tose vietose, kuriose lankysitės.
Patikrinkite, ar jūsų paskirties vietose yra saugių maisto produktų ir gėrimų, tokių kaip vanduo buteliuose ir pasterizuotas pienas.
Jei skrendate, paprašykite vietos praėjime prie pertvaros. Tai suteikia jums daugiausia vietos ir komforto. Jei rytinė liga yra problema, pabandykite susitarti dėl kelionės tuo paros metu, kai paprastai jaučiatės gerai. Vietos virš sparno vidurio plokštumos regione suteiks jums sklandžiausią važiavimą.
Stenkitės sklandžiai skristi kas pusvalandį. Dažnai sulenkite ir praplatinkite kulkšnis, kad išvengtumėte kraujo krešulių venose (tromboflebitas).
Prisekite saugos diržą dubens lygyje, žemiau klubų.
Gerkite daug skysčių, kad liktumėte hidratuoti. Orlaivių kajutėse yra mažai drėgmės.
Stenkitės kuo daugiau ilsėtis būdami toli. Svarbi mankšta ir aktyvumas nėštumo metu. Bet stenkitės nepersistengti.
Ypatingos kelionės žindymo metu aplinkybės
Žindymas suteikia kūdikiams didžiausią mitybos pradžią gyvenime. Tai taip pat suteikia jiems gyvybiškai svarbią apsaugą nuo tam tikrų infekcijų. Tačiau keliauti tarptautiniu mastu slaugos metu gali būti nelengva.
Jei maitinate tik krūtimi, jums nereikia jaudintis dėl butelių sterilizavimo ar švaraus vandens. Galite gauti vakcinų, kad apsisaugotumėte nuo ligų, priklausomai nuo to, kur keliaujate. Tačiau tokios ligos kaip geltonoji karštinė, tymai ir meningokokinis meningitas gali kelti grėsmę kūdikiams, kurių negalima skiepyti gimus. Prieš kelionę aptarkite tai su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar akušere ir kūdikio priežiūros teikėju.
Jei maitinate kūdikio mišinius, geriausia naudoti miltelių mišinius, pagamintus iš virinto vandens. Taip pat galite pasirūpinti paruoštų mišinių kūdikiams atsargomis skardinėse arba paruoštuose tiekti buteliuose kritiniais atvejais.
Žindymas padeda sumažinti jūsų kūdikio viduriavimo galimybę. Jei viduriuojate keliautojui, gerkite daugiau skysčių ir toliau slaugykite savo kūdikį.
Stebėkite savo valgymo ir miego įpročius bei streso lygį. Tai turės įtakos jūsų pieno kiekiui. Gerkite daugiau skysčių. Laikykitės toliau nuo alkoholio ir kofeino bei nuo dūmų poveikio.