Turinys
- Atvirai kalbėkitės su savo partneriu
- Tvarkykite savo sveikatos būklę
- Pasikalbėkite su savo gydytoju
- Eksperimentuokite su pozicijomis ir laiku
- Išplėskite savo sekso sampratą
- Venkite alkoholio ir rūkymo
- Tikėtis pokyčių
- Valgyk sveikai ir mesk svorį
- Būkite seksualiai aktyvūs
- Praktikuokite saugų seksą
Atvirai kalbėkitės su savo partneriu
Geras seksas visada remiasi atviru bendravimu su savo partneriu. Jums abiem senstant viskas pasikeis. Šiems pokyčiams reikės kantrybės, supratimo ir eksperimentų.
Emocijos gali labai paveikti seksualinę sveikatą. Palaikydami gerą bendravimą ir artumą, jūs ir jūsų partneris galėsite prisitaikyti prie pokyčių, jei reikia.
Tvarkykite savo sveikatos būklę
Sveikatos sąlygos, tokios kaip aukštas kraujospūdis ir lėtinis skausmas, gali apsunkinti sveiką seksualinį gyvenimą. Agresyviai valdydami bet kokias sveikatos sąlygas, galite labai sumažinti jų poveikį seksualiniam gyvenimui. Geras būdas yra laikytis gydytojo patarimų ir pakeisti gyvenimo būdą.
Pasikalbėkite su savo gydytoju
Gydytojas negali padėti jums išspręsti seksualinių problemų, nebent jūs jų paminėtumėte.
Kai kurios seksualinės problemos iš tikrųjų yra vaistų šalutinis poveikis, kurį galima išspręsti pakoreguojant jau vartojamus vaistus arba pakeičiant vaistų vartojimo dienos laiką. Daugelis vaistų taip pat tiesiogiai gydo seksualines problemas.
Eksperimentuokite su pozicijomis ir laiku
Kartais dienos laiko ar sekso metu naudojamos padėties pakeitimas gali palengvinti seksualines problemas. Jei sveikatos būklė trukdo jūsų seksualiniam gyvenimui, galite pastebėti, kad tam tikru paros metu jūsų simptomai yra geresni.
Pabandykite tada pasimylėti. Taip pat gali būti naudingos seksualinės padėties keitimas, ypač jei skausmas dėl artrito ar kitos būklės trukdo seksui.
Išplėskite savo sekso sampratą
Vyrai linkę apie seksą galvoti apie orgazmą, tačiau sekso gali būti daug daugiau. Senstant jums gali prireikti daugiau laiko ir fizinio kontakto, kad susijaudintumėte. Apkabinimas, bučiavimas ir kitos kontaktinės formos gali padėti sukurti artumą. Masturbacija taip pat yra įprasto, sveiko seksualinio gyvenimo dalis.
Venkite alkoholio ir rūkymo
Tiek alkoholis, tiek rūkymas gali sutrukdyti vyrui pasiekti erekciją. Šios dvi medžiagos keičia kraujotaką jūsų kūne ir gali apriboti į varpą patenkančio kraujo kiekį. Tai gali sukelti negalėjimą sukelti erekcijos, sunku išlaikyti erekciją arba minkštesnę nei įprasta erekciją.
Jei turite seksualinių sunkumų, apsvarstykite galimybę atsisakyti rūkymo ir alkoholio vartojimo.
Tikėtis pokyčių
Senstant patirsite tam tikrus seksualinės funkcijos pokyčius. Kai įvyksta šie pokyčiai, nepanikuokite. Verčiau galvokite apie jas kaip apie problemas, kurias reikia išspręsti.
Jei emociškai reaguojate į šias problemas, galite jas dar labiau pabloginti. Tikėdamiesi tam tikro laipsnio seksualinių pokyčių senstant galite ramiai reaguoti ir išspręsti savo padėtį.
Ko galite tikėtis iš savo seksualinio gyvenimo senstant?Valgyk sveikai ir mesk svorį
Antsvoris kenkia jūsų kūnui, dėl kurio gali padidėti kraujospūdis, širdies ligos, diabetas ir kitos sveikatos būklės, kurios gali trukdyti normaliam seksualiniam gyvenimui. Valgydami sveiką maistą ir numesdami antsvorį, galite išvengti seksualinės problemos.
Būkite seksualiai aktyvūs
Jei jūsų gyvenime yra ilgas laiko tarpas, kai esate seksualiai neaktyvus, vėliau seksualiai tapti sunkiau. Dažnas seksas gali ne tik pagerinti jūsų seksualinę veiklą, bet ir padėti gyventi ilgiau.
Praktikuokite saugų seksą
Kadangi vyresnio amžiaus žmonės ir toliau aktyviai užsiima seksualiniu gyvenimu, saugaus sekso problema išlieka. Visi seksualiai aktyvūs žmonės į šį klausimą turi žiūrėti labai rimtai.
Lytiniu keliu plintančių ligų ir ŽIV daugėja vyresnio amžiaus žmonėms. Jūs negalite manyti, kad lytiniai santykiai yra nerizikingi vien todėl, kad jūs ir jūsų partneris esate vyresni. Tiesą sakant, didėjant jūsų seksualinio partnerio amžiui, jo seksualinė istorija taip pat yra ilgesnė. Visada praktikuokite saugų seksą.
Kaip išvengti LPL- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas