Turinys
- Dažni skydliaukės ligos papildai
- Papildai, turintys įtakos vaistams ir testams
- Vengtini papildai
- Klausimai, kuriuos reikia užduoti apie bet kokį priedą
1:26
7 greito skydliaukės sveikatingumo mitybos patarimai
Dažni skydliaukės ligos papildai
Kaip ir daugeliu atvejų, yra keletas papildų, kurie dažniausiai rekomenduojami kaip „sveiki“ žmonėms, sergantiems skydliaukės ligomis. Be to, net papildai, kurie gali būti naudingi kai kuriems žmonėms, gali kelti riziką kitiems. Geriausia pasikalbėti su savo gydytoju prieš įtraukiant šias ar kitas parinktis į savo režimą.
Vitaminas D
Vitamino D papildai gali būti ypač naudingi sergantiems skydliaukės ligomis. 2018 m. Indijos tyrimas parodė, kad papildai pagerino TSH kiekį žmonėms, sergantiems hipotiroze, taip pat skydliaukės autoantikūnus žmonėms, sergantiems autoimuniniu tiroiditu.
Be to, mažas vitamino D kiekis yra susijęs su padidėjusia besivystančių autoimuninės skydliaukės ligos, tokios kaip Hashimoto tiroiditas ir Grave'o liga.
Manoma, kad daugumoje Jungtinių Valstijų žmonių yra mažas vitamino D kiekis. Laimei, paprastas kraujo tyrimas gali padėti sužinoti, ar jums trūksta, ar ne. Būtinai pasitarkite su gydytoju apie vitamino D vartojimą, nes jo perteklius gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skausmingus inkstų akmenis.
Vitaminas B12
Vitamino B12 trūkumas yra gana dažnas (ypač vyresniems nei 50 metų žmonėms). Be to, vaistas metforminas, dažnai vartojamas mažinant svorį ir mažinant atsparumą insulinui žmonėms, sergantiems hipotiroze, gali sumažinti B12 kiekį.
Vitamino B12 trūkumo simptomai gali imituoti daugelį hipotirozės simptomų, todėl trūkumo gali būti lengva praleisti.
Kadangi ir nepakankamai gydoma hipotirozė, ir vitamino B12 trūkumas yra susijęs su padidėjusia insulto rizika, net ir jauniems žmonėms, svarbu įsitikinti, kad gaunate pakankamai vitamino. Vitaminas B12 gaunamas iš mėsos ir gyvūninės kilmės produktų, tačiau net ir vartojant pakankamai, dėl prastos absorbcijos dėl amžiaus ar virškinimo sąlygų gali tekti vartoti priedą.
Omega-3 riebalų rūgščių papildai
Manoma, kad omega-3 riebalų rūgštys, ypač ikozapentaeno rūgštis (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHA), yra ypač naudingos žmonėms, sergantiems autoimuninėmis skydliaukės ligomis, dėl jų priešuždegiminių ir imuninę veiklą moduliuojančių savybių. Jų galima gauti valgydami riebias žuvis (pvz., lašišą, silkę, tuną ir skumbrę) mažiausiai du – tris kartus per savaitę arba naudojant žuvų taukų papildus.
Svarbu įsigyti geros kokybės žuvų taukus, kad būtų išvengta gyvsidabrio pertekliaus. Žuvų taukai taip pat gali pailginti kraujavimo laiką, todėl jų reikėtų vengti žmonėms, vartojantiems kraujo skiediklius arba turintiems kraujavimo problemų
Taip pat yra augalinių riebalų rūgščių omega-3 papildų, tačiau jie nėra absorbuojami taip gerai, kaip žuvų taukai.
Konjuguota linolo rūgštis (CLA)
Konjuguota linolo rūgštis dažnai rekomenduojama žmonėms, sergantiems skydliaukės liga, kurie stengiasi numesti svorio. Yra keletas įrodymų, kad šie papildai gali prisidėti prie nedidelio svorio metimo, mobilizuodami riebalų atsargas organizme.
CLA gali sukelti dujų ir virškinimo sutrikimą kai kuriems žmonėms. Jei bandote numesti svorio dėl hipotirozės, kreipkitės į gydytoją jos rekomendacijų.
Jodas
Buvo daug ginčų dėl jodo papildų ir skydliaukės sveikatos, įskaitant rudadumblių papildų, kurių sudėtyje yra šio pagrindinio mineralo, naudojimą. Tačiau jodo trūkumas Jungtinėse Valstijose yra itin retas, ir šie papildai gali ne tik nepadėti. bet gali pabloginti jūsų būklę. Amerikos skydliaukės asociacija siūlo vengti kasdien vartoti maisto papildus, turinčius daugiau nei 500 mikrogramų jodo.
Selenas
Selenas yra svarbus skydliaukės hormonų apykaitai, o 2018 m. Tyrimas parodė, kad seleno papildai gali sumažinti anti-tiroperoksidazės antikūnų kiekį žmonėms, sergantiems autoimunine hipotiroze. Tiems, kurie serga Grave liga (hipertiroidizmu), pastebėti skydliaukės antikūnų pagerėjimai ir jų kokybė. gyvenimo.
Selenas turi siaurą „terapinį langą“, vadinasi, net ir nedideli perteklius gali būti toksiškas.
Cinkas
Cinkas reikalingas skydliaukės hormonų sintezei organizme, o 2018 m. Tyrime nustatyta, kad šie papildai turi tam tikros naudos hipotiroze sergančioms moterims, turinčioms antsvorio ir nutukusios. Cinko trūkumas taip pat gali sukelti hipotirozę ir kitas autoimunines ligas.
Tiaminas (vitaminas B1)
Yra keletas įrodymų, kad tiamino papildai gali sumažinti nuovargį žmonėms, sergantiems Hashimoto tiroiditu. Autoimuninė skydliaukės liga, tokia kaip Hashimoto liga ir Greivso liga / hipertirozė, gali sumažinti tiamino absorbciją, net ir vartojant pakankamai, todėl skydliaukės liga sergantys žmonės gali norėti pasikalbėti su savo gydytoju dėl papildų vartojimo.
Papildai, turintys įtakos vaistams ir testams
Praktiškai bet kuris papildas ar be recepto parduodamas vaistas gali sąveikauti (pvz., Sumažėja absorbcija) su levotiroksinu, jei jų išgeriama per valandą po dozės, nors kai kurie papildai gali sukelti problemų, net jei jie vartojami vėliau.
Kalcis ir geležis
Kalcio ir geležies papildus reikia vartoti praėjus mažiausiai trims ar keturioms valandoms po levotiroksino, kad būtų išvengta sumažėjusio vaisto absorbcijos.
Nepaisant to, 2016 m. Tyrime pastebėta padidėjusi didelio papiliarinio skydliaukės vėžio rizika, naudojant trumpalaikį (5 metų ar trumpesnį) kalcio papildą. Priešingai, žmonės, kurie vartojo ilgalaikį kalcio papildą (apibrėžtą kaip daugiau nei 10 metų) ) nustatyta, kad skydliaukės papiliarinė mikrokarcinoma yra mažesnė.
„Žaliojo maisto“ papildai
Daugelyje „žaliųjų maisto“ papildų yra didelis kiekis kryžmažiedžių daržovių, tokių kaip brokoliai ir špinatai. Daugelyje šių šiaip sveikų maisto produktų yra goitrogenų - medžiagų, kurios organizme veikia prieš skydliaukę. Žmonėms, turintiems hipotirozę, nereikia vengti šio sveiko maisto, tačiau išmintinga juos išdėstyti dietoje ir vengti papildų su koncentruotais kiekiais.
Biotinas
Biotinalonas arba kaip sudėtinių vitaminų B komponentas gali trukdyti imuniniam tyrimui, naudojamam TSH lygiui nustatyti. (Gali pasirodyti, kad TSH yra mažesnis nei yra iš tikrųjų.) Biotinas yra įprastas daugelio papildų, skirtų plaukams, odai ir nagams pagerinti, ingredientas.
Vengtini papildai
Yra keletas papildų, kurių geriausia apskritai vengti skydliaukės ligomis sergantiems žmonėms. Tai nėra išsamus sąrašas, tačiau kai kurie iš jų apima:
Ashwagandha ir šlapimo pūslė
Kai kuriuose vaistažolių preparatuose gali būti tokių sudedamųjų dalių kaip ashwagandha ir šlapimo pūslė. Nėra patikimų įrodymų, rodančių, kad šios žolelės padės skydliaukės problemai, tačiau jos gali sąveikauti su skydliaukės vaistais. Šlapimo pūslėje taip pat gali būti pavojingai didelis jodo kiekis.
„Skydliaukės palaikymo“ papildai
Yra keletas papildų, kurie gali būti paženklinti kaip „skydliaukės palaikymas“ ar „antinksčių palaikymas“ arba kurie teigia esantys „skydliaukės stiprintojai“. Šių produktų ingredientai skiriasi, tačiau be vitaminų, mineralų ir vaistažolių mišinio gali būti skydliaukės hormonų ir (arba) antinksčių steroidų.
Šie papildai visiškai neturėtų būti naudojami vietoj receptinių skydliaukės vaistų, tačiau gali sukelti problemų ir vartojant skydliaukės hormonų pakaitinę terapiją. Vartojant kartu su receptiniu skydliaukės hormonų pakaitalu, be recepto pagaminti skydliaukės papildai padidina overmedikacijos (hipertirozės) riziką. Dėl savo hipertirozės padidėja osteoporozės, prieširdžių virpėjimo (nenormalus širdies ritmas, galintis sukelti insultą ar širdies nepakankamumą) ir kt.
2013 m. Tyrimas, kuriame buvo tiriama 10 prekyboje esančių skydliaukės palaikymo produktų, parodė, kad daugumoje papildų buvo kliniškai reikšmingų T3 ir T4 kiekių. Tiesą sakant, kai kuriais atvejais dozės viršija sumas, kurios paprastai skiriamos hipotirozei gydyti. 2016 m. Tyrime nustatyta, kad T3 kiekis kai kuriuose papilduose buvo pakankamai didelis, kad sukeltų tirotoksikozę (skydliaukės audrą).
Galvijų skydliaukės ekstraktai
Galvijų skydliaukės ekstraktai gaminami iš karvių antinksčių ir parduodami kaip maisto papildai. (Jų nereikėtų painioti su kitomis skydliaukės hormonų gydymo galimybėmis, tokiomis kaip šarvų skydliaukė.) Be pirmiau minėto nepakankamai arba per daug gydomos hipotirozės rizikos, galvijų ekstraktai kelia nedidelę riziką patekti į galvijų spongiforminę encefalopatiją (GSE ar pašėlusią karvę). liga), jei ekstraktams naudojamų gyvūnų sveikata nėra žinoma.
Importuoti priedai
2004 m. FDA uždraudė parduoti maisto papildus, kurių sudėtyje yra stimuliuojančios efedros, tačiau kai kuriuose importuojamuose prieduose ir arbatose šio ingrediento ir toliau yra. Dažnai parduodamas kaip svorio netekimo ir energijos papildas, efedros pavojai nusveria bet kokią naudą ir gali būti ypač aktualūs žmonėms, sergantiems hipertiroze (dar labiau padidinant širdies ritmą, kraujospūdį ir kitus klausimus).
Nepageidaujamas poveikis, pvz., Padidėjęs kraujospūdis, insultai, traukuliai ir mirtis, pasireiškė net ir jauniems bei sveikiems žmonėms. Importuotuose prieduose taip pat gali būti kitų ingredientų, kurių FDA nelaiko saugiais, kai kurie iš jų gali būti išvardyti jums nežinomais pavadinimais.
Klausimai, kuriuos reikia užduoti apie bet kokį priedą
Jei ketinate vartoti bet kokį vitaminą, mineralą ar maisto papildą, svarbu pasitarti su gydytoju ir pasverti galimą riziką ir naudą. Galite užduoti tokius klausimus:
- Kokia galima šio priedo nauda? Ar kokie nors moksliniai tyrimai dokumentavo šią išvadą, ar tai yra nuogirda?
- Koks galimas šalutinis poveikis? Kokie simptomai jus įspėtų apie galimą neigiamą poveikį?
- Kaip papildas gali trukdyti kitiems vaistams, įskaitant levotiroksino absorbciją? Kiek laiko reikia laukti pavartojus levotiroksino prieš vartojant papildą?
- Ar papildas turėtų būti vartojamas su maistu ar be jo?
- Ar jums reikės dažniau tirti skydliaukę, jei nuspręsite vartoti papildą? Kaip daznai?
Žodis iš „Wellwell“
Realybė yra ta, kad maisto papildai ir nereceptiniai vaistai turi bioaktyvių komponentų, todėl galimą šių produktų riziką ir naudą reikėtų įvertinti kaip ir bet kuriuos receptinius vaistus. Be to, kad kai kurie maisto papildai yra gana nereglamentuojami JAV, kai kuriems žmonėms jie gali būti pavojingi ir gali sąveikauti su daugeliu vaistų, įskaitant skydliaukės hormonus.
Prieš pradėdami vartoti bet kurį iš šių produktų, pasitarkite su gydytoju. Jei gydytojui nežinomi papildai ar vaistažolių terapija, galite kreiptis į gydytoją naturopatą. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų skydliaukės ligą gydantis gydytojas laikosi informacijos apie tai, ką aptarėte.