Policija. Esminis skubių ūminių traumų gydymas

Turinys

• Kodėl R.I.C.E. Buvo rekomenduojamas
• R.I.C.E. problema
• Kodėl P.O.L.I.C.E. Geriau
• Kaip kineziterapija gali padėti

Seniai naudojama R.I.C.E. metodas gali būti ne geriausias būdas gydyti ūminę traumą. Akronimas reiškiaRest, Ašce, Cpriespauda ir Elevacija. Daugelį metų kineziterapeutai, taip pat sporto treneriai, gydytojai ir sporto medicinos specialistai rekomendavo tai gydyti ūminėms traumoms.

Vis dėlto dabar P.O.L.I.C.E. Principas gali būti naujas būdas, kaip jūsų kineziterapeutas priartėja prie ūmių traumų gydymo. Tai gali padėti jums tinkamai naudoti ledą ir švelnų judesį, kad greitai grįžtumėte prie įprastos veiklos.

Kodėl R.I.C.E. Buvo rekomenduojamas

Pagal R.I.C.E. traumą, pvz., Patemptą čiurną, sveikatos priežiūros specialistas liepė pirmiausia ją pailsėti, tada uždėti ledą, naudojant tam tikrą suspaudimo formą (pavyzdžiui, AKF tvarsliava) ir pakelti sužeistą kūno dalį.

Mąstymo procesas yra tas, kad pirmosiomis dienomis po traumos jūsų kūnas į sužeistą vietą atneša daug kraujo ir skysčių, kad paruoštų jį išgydyti. Bet tavo kūnas atneša per daug skysčio į sužeistą vietą. Šis per didelis skysčio kiekis riboja judesio amplitudę aplink jūsų sąnarį, o tai gali atitolinti tinkamą gijimą.

R.I.C.E. problema

Nors R.I.C.E. technika turi prasmę, ji turi keletą trūkumų. Pirma, taip nebuvo įrodyta dirbti taip, kaip manome. Vienas tyrimas paskelbtas Atletikos treniruočių žurnalas nustatė, kad trūksta patikimų įrodymų, kad R.I.C.E. gydymas kulkšnies patempimais lemia geresnius rezultatus. Iš tiesų, kai kurie ekspertai mano, kad ledo naudojimas iškart po traumos trukdo normaliam gijimo procesui.

Kita problema, susijusi su R.I.C.E. technika yra ta, kad daugelis žmonių „poilsio“ etapą nueina kiek per toli. Dažnai po ūmaus sužalojimo reikia šiek tiek pailsėti. Tačiau galite jaustis priversti pailsinti sužeistą raumenį ar sąnarį daug ilgiau, nei yra iš tikrųjų būtina. Dėl to gali sumažėti raumenų jėga ir lankstumas, o tai gali atitolinti jūsų įprastos funkcijos ir aktyvumo grįžimą.

Kodėl P.O.L.I.C.E. Geriau

Dabar kai kurie kineziterapeutai rekomenduoja P.O.L.I.C.E. principas vietoj R.I.C.E. Policija. akronimas reiškia:

• Psukimasis: pirmąsias kelias dienas po traumos turėtumėte pailsėti sužeistą sąnarį, raiščius ar raumenis. Po to jūs galite pradėti švelnų judesį, tuo pačiu išlaikydami sužeistos vietos apsaugą. Per šį laiką vaikščioti gali prireikti kokio nors pagalbinio prietaiso, pavyzdžiui, ramentų.
• Optimum Loading: Tai apibūdina švelnų judesį, kurį galite pradėti būdami apsaugos fazėje. Pavyzdžiui, po peties traumos ar pečių operacijos turėtumėte sugebėti pereiti nuo kelių dienų poilsio prie pasyvaus judesio diapazono (ROM) judėjimo, aktyvaus ROM ir galiausiai - sukamųjų manžetų stiprinimo pratimų. Šis laipsniškas jūsų sužalojimo pakrovimas gali padėti skatinti optimalų gijimą ir užkirsti kelią vėlavimui normalizuotis dėl sąnarių ir raumenų įtempimo ar raumenų atrofijos.
• Ašce: ledo naudojimas gali padėti suvaldyti patinimą aplink sužeistą raumenį ar sąnarį, o ledas gali padėti sumažinti kai kuriuos ūmus skausmus, kuriuos galite patirti. Jūsų kineziterapeutas (PT) gali padėti nustatyti geriausią ledo pritaikymo traumai būdą. Jis taip pat gali išmokyti pasigaminti ledo luitą.
• Compresija: dėdami ledą, galite pridėti suspaudimą su AKF tvarsčiu. Taip pat galite naudoti tokį produktą kaip „Ice Tape“, kad tuo pačiu metu aušintumėte ir suspaustumėte traumą.
• Epakilimas: kai kurių kūno dalių aukštis yra paprastas. Sužeistą kulkšnį ar kelį galima padėti ant pagalvių kamino, kai gulite. Dėl alkūnės ar riešo sužalojimo reikia ant ko nors pakelti visą ranką. Jūsų PT gali patarti, kaip geriausiai pakelti traumą.

Policija. principas šiek tiek nukrypsta nuo R.I.C.E. metodas. „Poilsis“ neveikia, pakeistas „optimaliu pakrovimu“ ir „judesiu“. Tai sužeistą dalį palaiko judresne, sumažina standumą ir gali padėti greičiau atsigauti.

Kaip kineziterapija gali padėti

Policija. principas yra paprastas būdas išbandyti po ūmaus sužalojimo, tačiau apsilankymas pas savo kineziterapeutą gali būti naudingas arba reikalingas. Pirmiausia jis arba ji gali padėti išsiaiškinti geriausią traumos apsaugą. Pvz., Dėl peties traumos iš pradžių gali reikėti naudoti diržą, o kelio raiščio traumai - pradinėse gijimo fazėse.

Jūsų kineziterapeutas gali patarti, kiek tiksliai reikia jūsų sužeisto kūno apsaugos, taip pat kada laikas nustoti apsaugoti traumą ir vėl pradėti naudoti sužeistą dalį.

PT taip pat gali padėti „optimaliai pakrauti“ P.O.L.I.C.E. principas. Po traumos gali tekti atlikti paprastus pratimus ir judesius, kad sužeistas raumuo ar raištis galėtų tinkamai gyti. Gydant traumą, kineziterapeutas gali pakeisti jūsų pratimus, kad užtikrintų optimalų krūvį ir tinkamą gijimą. Kai viskas bus visiškai išgydyta, galėsite laisvai judėti ir grįžti prie įprastos veiklos, nesijaudindami dėl standumo ar jėgų praradimo, kuris gali atsirasti dėl ilgo poilsio.

Ko tikėtis iš kineziterapijos

Žodis iš „Wellwell“

Jei patyrėte ūminę raumenų ir kaulų traumą, pvz., Patempimą ar raumenų patempimą, apsilankymas pas gydytoją ar kineziterapeutą yra geras pirmasis jūsų priežiūros žingsnis. Jis gali rekomenduoti P.O.L.I.C.E. metodas jūsų traumai gydyti. Policija. metodas yra paprastas akronimas, padedantis apsaugoti sąnarį, optimaliai apkrauti sąnarį ir gauti ledo, suspaudimo ir pakilimo pranašumų. Laikydamiesi šio metodo galite greitai ir saugiai grįžti prie įprastos veiklos.

• Dalintis
• Apversti
• El
• Tekstas