Turinys
Erškėtuogė yra vaisius, išsivystantis iš laukinių rožių augalo žiedų. Spalvos svyruoja nuo oranžinės iki rausvai juodos ir dažniausiai išsivysto paskutinėje vegetacijos dalyje, apie vasaros pabaigą ir rudenį.Paprastas vaistažolių arbatų ingredientas, erškėtuogės, taip pat yra papildų ir miltelių pavidalo. Erškėtuogėse yra daugybė svarbių antioksidantų (įskaitant vitaminą C, vitaminą E, beta-karotiną ir likopeną), kurie yra naudingi jūsų sveikatai. Alternatyvūs specialistai taip pat mano, kad erškėtuogė gali užkirsti kelią įvairiems virškinimo trakto ir uždegimo simptomams arba juos gydyti.
Erškėtuogė taip pat žinoma kaip erškėtuogės, rožių vanagas, aviliai ir apynių vaisiai. Tai vadinama jin ying zi tradicinėje kinų medicinoje, kur ji naudojama inkstams stabilizuoti ir viduriavimui sustabdyti.
Nauda sveikatai
Alternatyvioje medicinoje rožių klubas yra įvardijamas kaip natūralus vaistas nuo įvairių sveikatos problemų, įskaitant:
- Artritas
- Nugaros skausmas
- Vidurių užkietėjimas
- Diabetas
- Viduriavimas
- Tulžies pūslės akmenys
- Podagra
- Opos
- Šlapimo takų infekcijos
Be to, manoma, kad erškėtuogė stiprina imuninę sistemą, skatina kraujotaką, mažina uždegimą ir net užkerta kelią širdies ligoms. Kai kuriuos iš šių teiginių geriau paremia tyrimai nei kitus.
Štai keletas svarbiausių naujausių tyrimų išvadų:
Artritas
Daugybė tyrimų rodo, kad erškėtuogė gali padėti gydyti osteoartrito („nusidėvėjimo ir nusidėvėjimo artritus“) ir reumatoidinio artrito (autoimuninės artrito formos) simptomus.
2005 m. Paskelbtame Skandinavijos žurnalas „Reumatologija“, mokslininkai pranešė, kad kasdienis 5 gramų erškėtuogių klubo papildas po trijų savaičių vartojimo sumažino osteoartrito skausmą ir vaistų nuo skausmo poreikį geriau nei placebo.
Tuo tarpu 2010 m Fitomedicina nustatė, kad erškėtuogių papildai pagerino reumatoidiniu artritu sergančių žmonių fizinę funkciją, tačiau nedaug palengvino skausmą.Kiti tyrimai neparodė jokio teigiamo poveikio.
Paskelbtoje 2013 m. Apžvalgoje Osteoartritas ir kremzlės, mokslininkai padarė išvadą, kad erškėtuogė nebuvo veiksminga gydant kelio sąnario artrozę, ir pasiūlė „neaiškią“ naudą gydant generalizuotą osteoartritą.
Širdies liga
Remiantis nedideliu tyrimu, rožių klubas gali padėti išvengti nutukusių žmonių širdies ligų Europos klinikinės mitybos žurnalas. Šiame tyrime 31 žmogui, kurio kūno masės indeksas (KMI) buvo didesnis nei 30, kasdien buvo suteikiamas tonikas, kurio sudėtyje buvo arba erškėtuogių miltelių, arba placebo.
Po šešių savaičių erškėtuogių klubo grupėje širdies ligų, įskaitant sistolinį kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, žymenys pagerėjo labiau nei placebo grupėje. Iš kitos pusės jiems padidėjo kraujagyslių uždegimas (matuojamas pagal CRP ir ESR tyrimus), o diastolinis kraujospūdis nesumažėjo.
Reikėtų atlikti tolesnius tyrimus, siekiant nustatyti, ar gydymo nauda yra didesnė už riziką. Iki šiol nėra jokių požymių, kad erškėtuogės yra veiksmingas svorio metimo papildas.
Diabetas
Preliminarūs tyrimai rodo, kad erškėtuogė gali padėti išvengti 2 tipo diabeto, ypač žmonėms, turintiems rizikos veiksnių, tokių kaip nutukimas ir aukštas kraujospūdis.
2011 m. Atliktame tyrime Amerikos fiziologijos žurnalas, mokslininkai nustatė, kad 20 savaičių miltelių pavidalo erškėtuogių kursas padėjo išvengti cukrinio diabeto pelėms, kurios buvo maitinamos riebiai, iš dalies sumažinant riebalų ląstelių kaupimąsi kepenyse.
Tyrėjų teigimu, erškėtuogė sugebėjo normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti cholesterolio kiekį kraujyje. Remiantis in vitro ir gyvūnų tyrimais, hipotezė, kad augalo junginiai skatina kasos beta ląstelių, atsakingų už insulino gamybą, augimą.
Nepaisant daug žadančių išvadų, beveik nebuvo atlikta tyrimų, kuriuose būtų tiriamas erškėtuogių vartojimas žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Natūralios 2 tipo cukrinio diabeto priemonėsVirškinimo trakto problemos
Erškėtuogė kartoms buvo naudojama viduriavimui, skrandžio opoms ir kitoms virškinimo trakto problemoms gydyti. Vis daugiau įrodymų, kad šis liaudies vaistas tikrai gali pasiteisinti.
Remiantis 2017 m. Saragozos universiteto (Ispanija) apžvalga, atrodo, kad erškėtuogės sulėtina žarnyno raumenų susitraukimą beveik taip pat efektyviai, kaip vaistas „Lomotil“ (difenoksilatas), vartojamas viduriavimui gydyti.
Rožių klubai taip pat sumažina opų riziką, keisdami pH balansą skrandyje. Tokiu būdu tai gali sukurti priešišką aplinką Helicobacter pylori (H. pylori), bakterijos daugiausia atsakingos už opų išsivystymą. Norint patvirtinti šiuos rezultatus, reikėtų atlikti daugiau tyrimų.
Ar saldymedžio šaknis gali gydyti H. Pylori?Galimas šalutinis poveikis
Erškėtuogės paprastai laikomos saugiomis, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant pykinimą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą, rėmuo, skrandžio spazmus, nuovargį ir galvos skausmą. Rizika linkusi didėti vartojant didesnes dozes. Kiti žmonės pranešė apie nemigą ir neramų miegą.
Žinoma, kad erškėtuogė sukelia tam tikrą vaistų sąveiką. Daugelis jų yra susiję su didele vitamino C koncentracija augale. Jums gali tekti vengti erškėtuogių, jei vartojate kontraceptikus estrogenų pagrindu arba antipsichozinius vaistus „Prolixin“ (fluphenaziną), kuriuos abu veikia per didelės vitamino C dozės.
Erškėtuogė taip pat pasižymi švelniomis šlapimą varančiomis savybėmis ir gali sustiprinti farmacinių diuretikų, tokių kaip Lasix (furosemidas), poveikį. Tas pats poveikis taip pat gali sumažinti ličio koncentraciją kraujyje, kuris gali pakenkti nuotaikos stabilizatoriaus efektyvumui.
Erškėtuogėse taip pat yra medžiagos, vadinamos rugozinu E, kuri skatina krešulių susidarymą. Turėtumėte vengti erškėtuogių, jei kada nors sirgote giliųjų venų tromboze (DVT), plaučių embolija ar kitomis būklėmis, susijusiomis su kraujo krešuliais. Gali būti, kad erškėtuogė taip pat gali sumažinti kraują skystinančių vaistų, pvz., Varfarino, vartojamo širdies ir kraujagyslių ligoms išvengti ar gydyti, veiksmingumą.
Dėl nepakankamų saugumo tyrimų rožių klubo negalima naudoti vaikams, nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms.
Dozavimas ir paruošimas
Erškėtuogių kapsulės paprastai parduodamos nuo 500 miligramų iki 1 000 miligramų dozių ir laikomos saugiomis, jei vartojamos šiame intervale. Didesnė nei 2000 miligramų dozė gali padidinti šalutinio poveikio riziką, ypač jei papildas yra kartu su vitaminu C.
Nepainiokite erškėtuogių ekstrakto su rožių ar erškėtuogių eteriniu aliejumi. Erškėtuogių ekstraktai ir tinktūros paprastai yra alkoholio pagrindu ir gali būti naudojami viduje. Eteriniai aliejai skirti naudoti tik aromaterapijoje arba naudoti iš išorės.
Kaip taisyklė, niekada neviršykite rekomenduojamos dozės, nurodytos produkto etiketėje.
Ko ieškoti
Kaip maisto papildas, erškėtuogėms nereikia atlikti griežtų tyrimų ir tyrimų, kuriuos daro farmaciniai vaistai. Dėl to priedo kokybė gali skirtis.
Norėdami užtikrinti kokybę ir saugumą, rinkitės papildus, kuriuos išbandė ir patvirtino nepriklausoma sertifikavimo įstaiga, pvz., JAV Farmakopėja (USP), „ConsumerLab“ ar „NSF International“. Visi džiovinti erškėtuogių ar erškėtuogių milteliai turėtų būti sertifikuoti kaip ekologiški pagal JAV žemės ūkio departamento (USDA) reglamentus.
Kiti klausimai
Ar galite nuimti savo pačių erškėtuoges?
Šviežius rožių klubus galima rinkti iš bet kokios rūšies rožių, tačiauRosa rugosa) yra rūšis, kuri dažniausiai naudojama medicininiais tikslais. Teigiama, kad jis taip pat turi geriausią skonį, o pyragas primena krabų obuolį.
Nuskinkite uogas kuo vėliau sezono metu, kol jos dar nesusiraukšlės. Venkite suvalgytų ar apgadintų; verčiau rinkitės putliausias, geros spalvos ir vis dar blizgančias uogas.
Jūs neturėtumėte derliaus nuimti nuo krūmų, kurie buvo apdoroti pesticidais. Net jei kruopščiai juos plaunate, vis tiek yra toksinio poveikio tikimybė.
Derlių nuėmus, kruopščiai nuplaukite erškėtuoges, prieš naudodami jas sirupams ar arbatai gaminti. Jei ketinate juos džiovinti, dažnai tai padaryti saugiau su komerciniu dehidratatoriumi nei oru. Džiovinimas ore gali sukelti ore esančių teršalų poveikį ir puvimą.
Rožių eterinio aliejaus nauda sveikatai