Turinys
Gebenių moliūgas yra tropinio klimato sąlygomis auginamas augalas, naudojamas maistui ir vaistams. Yra įvairių gebenių moliūgų rūšių, įskaitant Coccinia indica, Coccinia cordifoliair Coccinia grandis, kurie dažnai lyginami su karčiuoju melionu. Manoma, kad vaisiai ne tik yra Indijos, Indonezijos ir Tailando virtuvių pagrindiniai elementai, bet ir naudingi sveikatai.Teigiama, kad gebenių moliūgas, esantis kaip maisto papildas, turi stiprų priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį, kuris gali padėti užkirsti kelią įvairioms sveikatos būklėms, pradedant diabetu ir padidėjusiu cholesterolio kiekiu, baigiant aukštu kraujospūdžiu ir nutukimu.
Taip pat žinomas kaip
- Hong gua (Kinija)
- Kovai vaisiai
- Kunduru (hindi)
- Pepasanas (Malaizija)
- „Pepino cimarrón“ (ispanų k.)
- Phak khaepas (Tailandas)
- Scarlet moliūgas
- Telakucha (Bangladešas)
Nauda sveikatai
Gebenėse yra daug oranžinės raudonos spalvos pigmento, vadinamo beta-karotinu, kuris turi stiprų antioksidacinį poveikį. Neutralizuodami laisvuosius radikalus kraujyje, antioksidantai gali padėti sulėtinti arba užkirsti kelią ląstelių pažeidimams molekuliniu lygmeniu. Gebenių moliūgo sudėtyje taip pat yra fitonutrientų, tokių kaip saponinai, flavonoidai ir terpenoidai, kurie vis dėlto teikia naudos širdžiai ir priešvėžiui.
Alternatyvūs specialistai mano, kad šie augaliniai junginiai yra pakankamai veiksmingi gydant įvairias ligas (įskaitant astmą, gonorėją ir odos infekcijas) ir netgi skatina svorio metimą. Tačiau klinikiniai įrodymai, pagrindžiantys šiuos teiginius, yra beveik visada silpni.
Šiuo metu nėra daug tyrimų, kurie patvirtintų gebenių moliūgų naudojimą gydant bet kokią sveikatos būklę.
Be to, gebenių moliūguose yra daug skaidulų, B grupės vitaminų ir geležies, jie gali padėti palengvinti kartais užkietėjusius vidurius ir normalizuoti cukraus kiekį kraujyje. Štai keli dabartiniai tyrimai:
Diabetas
Vis daugiau įrodymų, kad gebenių moliūgas gali padėti gydyti diabetą. Paskelbtas tyrimas Diabeto priežiūra pranešė, kad 1000 miligramų gebenių moliūgų ekstrakto, vartojamo kasdien 90 dienų, cukriniu diabetu sergančių suaugusiųjų gliukozės kiekis kraujyje sumažėjo 16% ir 18%, palyginti su tais, kurie pateikė placebą.
2011 m. Tyrimas Eksperimentiniai diabeto tyrimai toliau patvirtino šiuos teiginius ir parodė, kad gebenių moliūgas galėjo sumažinti gliukozės kiekį kraujyje po valgio (cukraus kiekis kraujyje iškart po valgio). Tai rodo, kad gebenių moliūgas gali sumažinti insulino injekcijų, naudojamų cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti, poreikį.
Tai pasakius, vargu ar poveikio lygis pats kontroliuos cukraus kiekį kraujyje. Remdamiesi išvadomis, mokslininkai padarė išvadą, kad "per anksti aktyviai rekomenduoti naudoti bet kurią žolę gliukozės ar kitiems rizikos veiksniams gydyti".
Nepaisant populiaraus ginčo, gebenių moliūgas nė viename tyrime nesugebėjo sumažinti lipidų, įskaitant cholesterolio ir trigliceridų, kiekio kraujyje.
8 natūralios priemonės nuo diabetoSvorio metimas
Dėl savo poveikio gliukozės kiekiui kraujyje (ir numanomo poveikio kraujo lipidams) kai kurie mano, kad gebenių moliūgai yra veiksmingas svorio netekimo papildas.
2014 m. Tyrimas Lipidai sveikatos ir ligų srityse pranešė, kad ekstraktas, pagamintas iš gebenių moliūgo džiovintų šaknų, stiebų ir lapų, sugebėjo užkirsti kelią prieš riebalines ląsteles tapti visaverčiais riebalinių (riebalų) ląstelių mėgintuvėlyje. Tai rodo, kad, užkirsdamas kelią šiam biologiniam procesui, gebenių moliūgas gali sulėtinti arba užkirsti kelią tokioms ligoms kaip nutukimas ar metabolinis sindromas.
Ar tas pats poveikis pasireikš žmonėms, dar neįrodyta, tačiau nedaugelis mokslininkų mano, kad toks ekstraktas, suleistas ar vartojamas per burną, gali būti paskirstytas ląstelėms koncentracijomis, kurios laikomos gydomosiomis. Reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Hipertenzija
Gebenių moliūgas taip pat nesugebėjo kontroliuoti hipertenzijos (aukšto kraujospūdžio). Dauguma įrodymų, patvirtinančių jo naudojimą, yra hipotetiniai ir pagrįsti tokiais apibendrintais modeliais kaip ligų ir sutarimo indeksas (DCI), kuriame vertinamas augalo potencialas gydyti ligas, o ne faktinis jo poveikis ligai.
Nepaisant nesėkmių, gebenių moliūgų vartojimo hipertenzijoje tyrimai parodė, kad tai gali užkirsti kelią toksiškumui kepenims žmonėms, vartojantiems angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitorius hipertenzijai gydyti.
Remiantis 2019 m Klinikinis mitybos eksperimentas, pelėms, gydomoms gebenių moliūgu tris dienas prieš ir septynias dienas po vienos AKF inhibitoriaus dozės Vasotec (enalaprilio), nebuvo kepenų uždegimo ar pažeidimo požymių, skirtingai nei pelėms, vartojančioms Vasotec, tačiau nebuvo gebenių moliūgo.
Jei tas pats poveikis gali pasikartoti žmonėms, gebenių moliūgas gali suteikti apsauginės naudos žmonėms, vartojantiems ilgalaikį AKF inhibitorių gydymą, ypač tiems, kuriems yra kepenų problemų.
6 alternatyvūs aukšto kraujospūdžio gydymo būdaiGalimas šalutinis poveikis
Naudojant maistą, gebenių moliūgas laikomas maistingu ir turi mažai kenksmingų padarinių. Priešingai, mažai žinoma apie ilgalaikį gebenių moliūgų papildų saugumą. Šalutinis poveikis atrodo minimalus, nors dėl augalo vidurių poveikio gali atsirasti purios išmatos.
Dėl gebenių moliūgo papildų poveikio cukraus kiekiui kraujyje žmonėms, vartojantiems vaistus nuo diabeto, reikia vartoti atsargiai.
Jų vartojimas kartu gali sukelti nenormalų cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą (hipoglikemiją), kuriam būdingas drebulys, galvos svaigimas, nerimas, prakaitavimas, alkis ir labai sumažėjęs kraujospūdis. Dėl tos pačios priežasties gebenių moliūgų papildus reikėtų nutraukti likus bent dviem savaitėms iki planinės operacijos.
Gebenių moliūgų papildų saugumas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir vaikams nebuvo nustatytas. Geriausia vengti gebenių moliūgo, nebent tai būtų tiesiogiai prižiūrima kvalifikuoto gydytojo.
Visada patarkite savo gydytojui apie visus vartojamus vaistus, nesvarbu, ar jie yra receptiniai, be recepto, maistiniai, vaistažolių ar laisvalaikio. Tai darydami galite išvengti sąveikos ir nenumatyto šalutinio poveikio.
Dozavimas ir paruošimas
Gebenių moliūgų papildų, kuriuos galima įsigyti internetu, taip pat galima rasti daugelyje natūralaus maisto parduotuvių ir parduotuvių, kurios specializuojasi maisto papilduose.
Dauguma gebenių moliūgų papildų parduodami tabletėmis ar kapsulėmis, kurių dozės svyruoja nuo 250 iki 400 miligramų. Taip pat yra gebenių moliūgų tinktūrų stikliniuose buteliukuose su lašintuvais ir žalių nefiltruotų ekstraktų, parduodamų didesniuose 32 uncijos buteliuose.
Nėra tinkamo gebenių moliūgo naudojimo gairių. Nors kai kuriuose tyrimuose 90 dienų buvo suvartojama iki 1 gramo (1 000 miligramų) per dieną, nėra įrodymų, kad didelės dozės turėtų geresnį poveikį nei mažesnės. Apskritai dauguma gamintojų rekomenduoja nuo 400 mg iki 500 mg per parą, vartojami su maistu arba be jo.
Nepriklausomai nuo pasirinktos formos, neviršykite rekomenduojamos dozės, nurodytos produkto etiketėje. Tai nereiškia, kad produktas yra saugus ar veiksmingas, nes visos išvardytos dozės yra tik gamintojo, tačiau tai gali sumažinti šalutinio poveikio riziką.
Gebenės moliūgų papildus galima saugiai laikyti vėsioje, sausoje patalpoje. Niekada nenaudokite priedo, pasibaigus jo galiojimo laikui.
Ko ieškoti
Maisto papildai JAV nėra griežtai reglamentuojami. Norėdami užtikrinti kokybę ir saugumą, rinkitės tokius prekių ženklus, kuriuos kokybės testus atliko nepriklausoma sertifikavimo įstaiga, pavyzdžiui, Jungtinių Valstijų Farmakopija (USP), „ConsumerLab“ ar „NSF International“.
Pirkdami gebenių moliūgų priedą įsitikinkite, kad rūšies pavadinimas Kokinija yra atspausdintas ant produkto etiketės. Venkite prekių ženklų, kuriuose nėra miligramo (mg) vienoje kapsulėje.
Be to, būkite atsargūs dėl neapdorotų nefiltruotų ekstraktų, kurie butelio dugne paprastai turi nuosėdinį sluoksnį. Nors gamintojai paprastai jas parduos kaip „natūralias“ ir be alkoholio, neaišku, kokių pastangų buvo imtasi, kad būtų išvengta užteršimo ar koks produktų galiojimo laikas.
Paprastai venkite bet kokio papildo, kuris teigia gydantis daugybę nesusijusių ligų.
Kiti klausimai
Ar galite gauti šviežios gebenės moliūgą? Gebenės moliūgas nėra dažniausiai randamas daugumoje maisto prekių parduotuvių ar net specializuotų produktų turgavietėse. Retkarčiais galite rasti Azijos rinkose, kur jis gaminamas tokiems patiekalams kaip kaeng jued tum lueng (skaidri tajų sriuba) ir sambaras (daržovių ir lęšių sriuba iš Indijos ir Šri Lankos).
Gebenės moliūgą galima užauginti namuose naudojant internetu įsigytas sėklas. Jie geriausiai auga saulėje ir gerai nusausintame dirvožemyje. Šliaužiantis augalas gali užaugti iki 13 pėdų aukščio, jam reikia grotelių, rėmo ar panašios atramos, ant kurios galėtų lipti.
Į agurkus panašius vaisius galima surinkti maždaug per tris – keturis mėnesius, paprastai kai jie tampa oranžinės spalvos. Jie yra ypač gražūs, jei jiems leidžiama sunokti iki raudonos raudonos spalvos, tačiau dažniausiai jie bus per daug kartūs valgyti. Be vaisių, jaunus ūglius galima surinkti naudoti kepant patiekalus.