Turinys
Akupresūra dažnai vadinama akupunktūra be adatų. Vietoj adatų akupresūra apima rankinį spaudimą (dažniausiai pirštų galiukais) tam tikruose kūno taškuose.Pagal tradicinės kinų medicinos principus kūne yra nematomi energijos srauto keliai, vadinami meridianais. Manoma, kad yra bent 14 dienovidinių, jungiančių mūsų organus su kitomis kūno dalimis. Akupunktūros ir akupresūros taškai yra palei tuos dienovidinius.
Jei energijos srautas (dar vadinamas „chi“ arba „qi“) blokuojamas bet kuriame meridiano taške, manoma, kad jis sukelia įvairius simptomus ir sveikatos būklę bet kurioje meridiano vietoje. Štai kodėl gydytojas gali daryti spaudimą akupresūros taškas ant pėdos, kad palengvintų galvos skausmą.
Nėra sutarimo, kaip akupresūra galėtų veikti. Kai kurie teigia, kad slėgis gali skatinti natūralių skausmą malšinančių cheminių medžiagų, vadinamų endorfinais, išsiskyrimą organizme. Kita teorija yra ta, kad slėgis gali kažkaip paveikti autonominę nervų sistemą.
Naudoja
Daugelis žmonių pirmą kartą išbando akupresūrą, kad valdytų tokios būklės simptomus, kaip:
- Su vėžiu ir kitomis nuovargio formomis
- Nemiga
- Galvos skausmas
- Menstruacijų spazmai
- Judesio ligos
- Raumenų įtampa ir skausmas
- Pykinimas ar vėmimas po operacijos ar chemoterapijos
- Pykinimas ir vėmimas nėštumo ir ryto ligos metu
- Streso valdymas
Privalumai
Šiuo metu trūksta tyrimų, kuriuose būtų tiriamas akupresūros efektyvumas. Vis dėlto yra keletas įrodymų, rodančių, kad riešo taškinis masažas gali padėti numalšinti skausmą po sportinės traumos. 2017 m. Tyrime, paskelbtame Klinikinis sporto medicinos žurnalas, pavyzdžiui, tyrėjai ištyrė trijų minučių taškinio masažo, trijų minučių butaforinio masažo arba jokio akupresūros poveikį sportininkams, kurie tą pačią dieną patyrė sporto traumą.
Tyrimo metu padaryta išvada, kad nustatyta, kad taškinis masažas veiksmingai mažina skausmo intensyvumą, lyginant su fiktyviuoju tašku arba be jo. Nerimas nepasikeitė.
Akupresūra gali padėti palengvinti pykinimą ir vėmimą tiems, kuriems yra chemoterapijos sukeltas pykinimas ir vėmimas, rašoma ataskaitoje, paskelbtoje CA: Vėžio žurnalas gydytojamsMokslininkai išanalizavo trijų anksčiau paskelbtų tyrimų rezultatus ir nustatė, kad taškinis masažas (naudojant piršto spaudimą arba akupresūrinę riešinę) sumažina pykinimą, vėmimą ir peržengimą.
Paskelbtoje ataskaitoje Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė, mokslininkai išanalizavo 22 anksčiau paskelbtus klinikinius akupunktūros ar akupresūros tyrimus, kad paskatintų gimdymą, ir nerado aiškios naudos sumažinant cezario pjūvio operacijos dažnį.
Tipiškas akupresūros užsiėmimas
Akupresūrą dažnai taiko akupunktūra, o akupresūrą gaunantis asmuo sėdi arba atsigula ant masažo stalo.
Akupresūra taip pat gali būti skiriama savarankiškai. Nors geriausia tinkamai konsultuotis pas akupunktūrą, akupresūra paprastai atliekama nykščiu, pirštu ar pirštu, kad taškas būtų švelniai, bet tvirtai spaudžiamas. Taip pat galite naudoti rašiklio galiuką, kad švelniai paspaustumėte savo komforto zonoje. Slėgis dažnai didinamas apie 30 sekundžių, stabiliai laikomas nuo 30 sekundžių iki dviejų minučių, o po to palaipsniui mažėja 30 sekundžių. Paprastai tai kartojama nuo trijų iki penkių kartų.
Pavyzdžiui, tašką „P6“, kuris pirmiausia naudojamas pykinimui ir vėmimui gydyti, galima rasti pasukus ranką taip, kad delnas būtų nukreiptas į viršų. Nykštį uždėkite riešo raukšlės centre (ten, kur ranka). susitinka su riešu) ir tada padėkite jį dviem pirštų pločiais nuo raukšlės link alkūnės. Taškas yra tarp dviejų didelių sausgyslių.
Šalutinis poveikis ir saugumas
Akupresūra niekada neturėtų būti skausminga. Jei jaučiate skausmą, nedelsdami pasakykite savo terapeutui. Po akupresūros seanso kai kurie žmonės gali jausti skausmą ar mėlynes taškų masažo vietose. Jūs taip pat galite jaustis laikinai apsvaigęs.
Slėgis turi būti švelnus pažeidžiamose ar jautriose vietose, tokiose kaip veidas.
Jei sergate tokia liga kaip osteoporozė, neseniai įvykęs lūžis ar sužalojimas, vėžys, lengvai atsirandančios kraujosruvos, kraujavimo sutrikimas, širdies liga, nekontroliuojamas kraujospūdis, cukrinis diabetas arba vartojate antikoaguliantų ar antitrombocitinių vaistų, tokių kaip varfarinas, prieš tai turėtumėte pasitarti su gydytoju. bandydamas akupresūrą.
Jei esate nėščia, prieš bandydami akupresūrą turėtumėte pasikalbėti su savo priežiūros paslaugų teikėju. Akupresūra nėštumo metu paprastai nedaroma ant pilvo ar tam tikrų kojos ar juosmens vietų.
Akupresūra neturėtų būti atliekama dėl atvirų žaizdų, mėlynių, varikozės išsiplėtimo ar bet kurios srities, kurioje yra mėlynių ar patinimų.