Turinys
- Kas yra gerklų pratimų uždarymas?
- Kodėl man gali tekti uždaryti gerklų pratimus?
- Kokia rizika užsidaryti gerklų pratimus?
- Kaip pasiruošti uždaryti gerklų pratimus?
- Kas atsitinka uždarant gerklų pratimus?
- Kas nutiks uždarius gerklų pratimus?
- Tolesni žingsniai
Kas yra gerklų pratimų uždarymas?
Gerklų uždarymo pratimai gali padėti geriau nuryti. Praktikoje jie gali padėti sustiprinti gerklų raumenis. Jūsų gerklė yra gerklės dalis, kuri taip pat žinoma kaip jūsų balso dėžutė.
Prieš prarydami, sukramtykite maistą iki tinkamo dydžio, formos ir konsistencijos. Nurijus, ši medžiaga praeina per burną ir gerklės dalį, vadinamą ryklė. Iš ten sukramtytas maistas eina per ilgą vamzdelį, vadinamą stemple. Tada jis patenka į skrandį ir virškinamąjį traktą.
Kvėpavimo metu oras iš burnos ir ryklės patenka į gerklas (plaučių link). Kai praryjate, atvartas, vadinamas antgerkliu, juda, kad užblokuotų maisto dalelių patekimą į gerklas ir plaučius. Gerklų raumenys traukiasi į viršų, kad padėtų atlikti šį judesį. Jie taip pat tvirtai užsidaro rijimo metu. Tai neleidžia maistui patekti į plaučius.
Nurijimas reikalauja daugybės koordinuotų jūsų raumenų veiksmų šiuose regionuose. Tačiau kartais jie gali neveikti tinkamai. Tai gali sukelti rijimo problemų. Raumenų silpnumas šiose vietose gali apsunkinti rijimą. Pavyzdžiui, maisto dalelės gali patekti į plaučius, jei gerklę uždarantys raumenys yra silpni. Rijimo pratimai gali pagerinti šių raumenų jėgą, judrumą ir kontrolę. Laikui bėgant jie gali padėti vėl normaliai nuryti.
Kalbos patologas (SLP) gali paskirti rijimo pratimus, kad pagerintų jūsų rijimą. Tikslūs pratimai priklausys nuo to, kodėl kyla problemų ryjant. Pavyzdžiui, gali kilti problemų, kai maistas yra ryklėje. Jei taip, jums gali būti naudinga dirbant to regiono raumenis. Konkrečiai, gerklų uždarymo pratimai gali padėti išlaikyti maistą normalų žemyn per ryklę ir į stemplę.
Šiuos pratimus galite atlikti savo ligoninės kambaryje arba namuose. Dažnai šiuos pratimus galite atlikti patys. Bet jūs taip pat galite dirbti su sveikatos specialistu, kad juos praktikuotumėte.
Kodėl man gali tekti uždaryti gerklų pratimus?
Jei turite rijimo problemų, gali tekti atlikti gerklų uždarymo pratimus. Negalėjimas tinkamai nuryti vadinamas disfagija.
Disfagija gali sukelti aspiraciją. Štai tada medžiaga iš skrandžio ir žarnų patenka į kvėpavimo takus. Ši rimta situacija gali sukelti plaučių uždegimą ir kitas problemas. Dėl to disfagija turėtų būti diagnozuota ir nedelsiant gydoma.
Kaip gydymo plano dalį jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ir SLP gali paskirti rijimo pratimus. (Paprastai jie yra papildomi kitais gydymo būdais, tokiais kaip dietos pakeitimai, vaistai ar chirurgija.) Laikui bėgant, praktikuojant šiuos pratimus gali sustiprėti rijimo raumenys. Galėsite geriau nuryti. Tai savo ruožtu gali užkirsti kelią siekiui.
Skirtingos sąlygos gali sukelti rijimo problemas. Keletas pavyzdžių:
- Insultas
- Reikšmingos dantų problemos
- Būklės, mažinančios seiles (pvz., Sjogreno sindromas)
- Burnos pažeidimai
- Parkinsono liga ar kitos neurologinės būklės
- Raumenų distrofijos
- Stemplės obstrukcija (pvz., Dėl naviko)
- Ankstesnė kaklo ar gerklės radiacijos ir (arba) chemoterapija dėl vėžio
Kokia rizika užsidaryti gerklų pratimus?
Rijimo pratimai, pavyzdžiui, skirti gerkloms, yra labai saugūs. Jei juos atliekant jaučiate skausmą ar diskomfortą, laikinai sustokite. Nedelsdami pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui ar terapeutui. Negalima praktikuoti šių pratimų, nebent jie skirti jums.
Kaip pasiruošti uždaryti gerklų pratimus?
Prieš pradedant šiuos pratimus, gali tekti pakeisti padėtį. Jūsų SLP parodys, kaip tai padaryti, jei reikia. (Pvz., Gali būti geriau, jei atliksite šiuos pratimus gulėdamas iš lovos.)
Geriausia pašalinti blaškomus dalykus iš savo aplinkos. Išjunkite televizorių. Atlikite pratimus tuo metu, kai neturėsite lankytojų. Galėsite visiškai susikaupti ir gauti iš jų didžiausią naudą. Šiuos pratimus galite atlikti bet kuriuo jums patogiu metu.
Jūsų SLP gali pasakyti, ar turite ką nors padaryti prieš pradėdami.
Kas atsitinka uždarant gerklų pratimus?
Jūsų SLP gali parodyti konkrečius pratimus, kuriuos turėtumėte atlikti, ir paaiškinti, kaip dažnai juos atlikti. Pavyzdžiui, jūsų gali paprašyti atlikti šiuos pratimus:
- Giliai įkvėpkite ir sulaikykite. Kol rijote, sulaikykite kvėpavimą. Iškart nurijus kosulys. (Tai vadinama supraglottine kregžde.) Pakartokite keletą kartų.
- Įkvėpkite ir labai stipriai sulaikykite kvėpavimą. Nešiokis (tarsi tuštiniesi). Prarijus nuolat sulaikykite kvėpavimą ir laikykitės žemyn. (Tai vadinama super supraglottine kregžde.) Pakartokite keletą kartų. Atliekant vieną iš šių pratimų nereikia naudoti maisto ar skysčių.Šis pratimas turėtų būti atliekamas atsargiai, o pacientai, kurių kraujospūdis yra nekontroliuojamas, neturėtų atlikti šio pratimo, nes nusileidimas gali padidinti kraujospūdį.
- Atsikvėpti. Nuolat sulaikykite kvėpavimą, kai nusileidžiate. Palaikykite kelias sekundes ir tada atsipalaiduokite. Pakartokite kelis kartus.
- Stipriai sulaikykite kvėpavimą. Padėkite abi rankas po kėde. Traukite taip, tarsi bandytumėte pakelti kėdę su jumis. Atleisk kvėpavimą ir sakyk „ahh“, kol toliau trauksi. Atsipalaiduok. Pakartokite kelis kartus.
- Stipriai sulaikykite kvėpavimą. Pasukite galvą į kairę arba į dešinę. Atleisk kvėpavimą ir pasakyk „ahh“, kol galva dar pasukta. Atsipalaiduok. Pakartokite kelis kartus.
Visi šie pratimai padeda uždaryti gerklas. Tai gali pagerinti rijimą.
Daugeliu atvejų jūs praktikuosite gerklų uždarymo pratimus kartu su kitų rūšių rijimo pratimais. Jei taip, kiekvieną kartą atlikite juos ta pačia tvarka. Nepalikite jokių pratimų. Jūsų sveikatos priežiūros komanda suplanuos pratimų seriją, kuri bus skirta jūsų rijimo problemos šaltiniui.
Jūsų SLP gali pateikti labai konkrečias instrukcijas, kaip atlikti kiekvieną pratimą ir kaip dažnai turėtumėte jį pratinti. Daugeliu atvejų, norėdami gauti didžiausią naudą, turėsite pratimus atlikti kelis kartus per dieną.
Kas nutiks uždarius gerklų pratimus?
Atlikę rijimo pratimus, galite atnaujinti įprastą veiklą.
Įrašykite laiką, kai atliekate rijimo pratimus. Tai primins jums atlikti pratimus, kaip nurodyta. Tai taip pat suteiks naudingų atsiliepimų apie jūsų pažangą jūsų SLP. Užsirašykite, kokius pratimus atlikote ir kada juos atlikote. Taip pat atkreipkite dėmesį į visas problemas. Aptarkite juos su savo SLP.
Jūsų SLP ir medicinos komanda stebės jūsų procesą. Jei reikia, jie gali pakeisti jūsų pratimų terapiją. (Šis stebėjimas gali apimti lovos rijimo egzaminus ar vaizdo tyrimus.) Gali praeiti kelios savaitės, kol pastebėsite rijimo pagerėjimą.
Gerėjant gebėjimui ryti, aspiracijos rizika gali sumažėti. Jūsų SLP gali pakeisti jūsų mitybą. Taip pat galite vėl valgyti tam tikrų rūšių maistą. Tai gali pagerinti jūsų suvartojamą maistingumą, bendrą sveikatos būklę ir gyvenimo kokybę.
Tęskite visus savo rijimo pratimus, kaip nurodė jūsų SLP. Jums bus naudinga laikytis paskirtos terapijos. Jūsų praleidimas gali būti mažesnis, jei praleisite treniruotes. Norėdami maksimaliai išnaudoti gerų rezultatų tikimybę, glaudžiai bendradarbiaukite su visais savo sveikatos priežiūros komandos nariais, kad tinkamai gydytumėte savo būklę.
Tolesni žingsniai
Prieš sutikdami su testu ar procedūra įsitikinkite, kad žinote:
- Testo ar procedūros pavadinimas
- Priežastis, kodėl atliekate testą ar procedūrą
- Kokių rezultatų galima tikėtis ir ką jie reiškia
- Testo ar procedūros rizika ir nauda
- Koks galimas šalutinis poveikis ar komplikacijos
- Kada ir kur turėsite atlikti testą ar procedūrą
- Kas atliks testą ar procedūrą ir kokia yra to asmens kvalifikacija
- Kas nutiktų, jei neturėtumėte testo ar procedūros
- Bet kokie alternatyvūs testai ar procedūros, apie kurias reikia pagalvoti
- Kada ir kaip gausite rezultatus
- Kam paskambinti po testo ar procedūros, jei turite klausimų ar problemų
- Kiek turėsite sumokėti už testą ar procedūrą