Turinys
- Ar stresas tikrai gali padidinti infekcijų riziką?
- Kas nutinka jūsų kūnui, kai esate įtemptas?
- Jūsų imuninės sistemos reakcija į infekcijas
- Kurias infekcijas labiau tikėtina gauti?
- Infekcijų rizikos mažinimas
Na, yra daugybė streso formų. Dauguma žmonių kasdien susiduria su tam tikru stresu, tačiau rado būdų, kaip suvaldyti ir prisitaikyti prie trumpalaikių „ūmių“ stresų. Kita vertus, sunkus, užsitęsęs „lėtinis“ stresas daro neigiamą poveikį žmogaus organizmui, įskaitant didesnę organizmo infekcijų riziką.
Ar stresas tikrai gali padidinti infekcijų riziką?
Taip. Tyrimai parodė, kad žmonės, turintys didesnį nuolatinio streso lygį, yra labiau linkę susirgti kai kuriomis infekcinėmis ligomis. Tačiau svarbu pažymėti, kad streso lygis skiriasi nuo asmens, nes individualūs skirtingi žmogaus emociniai ir fiziologinis makiažas. Todėl situacija, sukelianti didelę įtampą vienam asmeniui, kitam gali turėti tą patį poveikį arba ne.
Kas nutinka jūsų kūnui, kai esate įtemptas?
- Ūmus atsakas į stresą: Ūmus atsakas į stresą yra greitas atsakas į stresą keliantį įvykį. Kūnas nedelsdamas reaguoja į tai, kad išsiskiria cheminės medžiagos, vadinamos „streso hormonais“, kurias organizmas naudoja energijai gaminti. Ši energija nukreipiama į raumenų ir smegenų audinius, o tam tikros imuninės sistemos ląstelės tampa aktyvesnės.
- Lėtinis atsakas į stresą: Lėtinis stresas atsiranda, kai žmogus turi nuolatinį ūminį atsaką į stresą. Lėtinis stresas sukelia ilgalaikius kūno pokyčius, pavyzdžiui, padidėjusį kraujospūdį, kuris ilgainiui gali pažeisti arterijas ir širdies ligas. Nuolatinis streso hormonų kiekio padidėjimas taip pat gali sukelti imuninės sistemos baltųjų kraujo kūnelių slopinimą, dėl kurio padidėja infekcijų rizika.
Jūsų imuninės sistemos reakcija į infekcijas
Jūsų kūnas turi „įgimtą“ imuninį atsaką, kuris yra pirmoji gynybos linija, suteikianti greitą atsaką į infekcinius mikrobus, kol jūsų kūnas pradeda generuoti „prisitaikantį“ imuninį atsaką, kuriame mikrobai yra specialiai nukreipti ir užpulti baltųjų kraujo kūnelių. .
- Ūmus stresas: Mokslininkai nustatė, kad ūmaus streso metu įgimtos imuninės sistemos ląstelės yra aktyvesnės ir padidina jų apytaką visame kūne, kad galėtų patruliuoti dėl infekcinių mikrobų.
- Lėtinis stresas: Lėtinio streso laikotarpiais prisitaikanti imuninė sistema yra slopinama dėl nuolatinio didelio streso hormonų kiekio. Todėl jūsų kūnas gydo žaizdas lėčiau, mažiau sugeba gaminti antikūnus ir yra jautresnis virusinėms infekcijoms. Šis poveikis dar ryškesnis vyresnio amžiaus žmonėms, kurių imuninė sistema jau nusilpusi.
Kurias infekcijas labiau tikėtina gauti?
Peršalimas: Klasikinis Carnegie Mellon universiteto tyrimas, paskelbtas 1991 m., Parodė, kad peršalimo rizika buvo proporcinga žmogaus gyvenimo streso laipsniui. Tačiau gali būti skirtumas, ar stresą sukelia vienas, neseniai įvykęs stresas. įvykis arba jis yra lėtinis. Vėliau atliktas 1998 m. Tyrimas parodė, kad žmonės, turintys lėtinį stresą (dėl gyvenimo įvykių, tokių kaip nedarbas ar tarpasmeniniai sunkumai) mažiausiai vieną mėnesį, dažniau serga peršalimo liga, nei tie, kuriems stresas truko trumpiau.
AIDS: ŽIV sukelia AIDS. Bet virusas gali greičiau paskatinti AIDS tiems, kurie patiria didesnį stresą. UNC „Chapel Hill“ tyrimas, paskelbtas 2000 m., Parodė, kad ŽIV užsikrėtę vyrai greičiau persikėlė į AIDS, jei jų gyvenime buvo lėtinis stresas. Kiekvieno padidėjusio streso atveju šiems pacientams AIDS progresavimo rizika padvigubėjo.
Kita: Kiti tyrimai sieja lėtinį stresą su tuberkulioze, paprastojo herpeso viruso reaktyvacija, juostine pūsleline, opomis (kurias sukelia infekciniai Helicobacter pylori bakterijos) ir kitomis infekcinėmis ligomis. Kai kurie skiepijimo tyrimai parodė veiksmingumo sumažėjimą asmenims, kuriems yra didelis lėtinis stresas.
Infekcijų rizikos mažinimas
Yra daugybė strategijų, rekomenduojamų įveikti stresą, įskaitant „psichosocialines intervencijas“, kurios sumažina paties žmogaus suvokimą apie stresą ir pagerina jo socialinę paramą. Tam tikri vaistai taip pat gali padėti sumažinti stresą, kurį sukelia specifiniai sutrikimai. Kreipkitės į savo gydytoją, jei jums reikia pagalbos įveikiant stresą.
Tai, kaip kas nors reaguoja į stresą, skiriasi. Vis dėlto svarbu atsiminti, kad infekcine liga serga daugybė veiksnių, o žmonės skiriasi nuo to, kaip jie reaguoja į stresinius įvykius. Kai kurie žmonės kovoja su stresu, elgdamiesi netinkamai, pavyzdžiui, rūkydami, gerdami ar besaikiai valgydami - visa tai prisidės prie jų galimybės užsikrėsti. Kai kuriais atvejais toks prastas sveikatos elgesys prisideda prie blogesnio streso, dėl kurio nuolat vyksta blogos sveikatos ir streso ciklas.
- Dalintis
- Apversti
- El