Turinys
- Virkite su ketaus keptuve
- Gerti marinuotų agurkų sultis
- Naudokite savo virtuvėje esančius juostelių valiklius
- Skutimosi rankos
- Nešiok servetėles visada
- Pirkite 2 poras tų pačių kelnių ar sijonų
Kai kuriais atvejais problemos sprendimas yra akivaizdus, tačiau kitais atvejais galbūt neturite žinių ar patirties, kad žinotumėte, kaip veiksmingai su ja kovoti (kol kas!). Štai kodėl mes pateikėme šį patarimų sąrašą, kurį galite naudoti naršydami kai kurias dažniausiai pasitaikančias problemas, su kuriomis susiduria IBD turintys žmonės, kurios gali būti gana paprastos, bet nėra akivaizdžios! - sprendimas.
Virkite su ketaus keptuve
Ar mėgsti gaminti? Gal pasigaminsite kokių nors gražių, mažai ląstelienos turinčių patiekalų, pavyzdžiui, kiaušinienės ar keptų ryžių? Jei gaminate maistą ir turite geležies trūkumą, pabandykite naudoti ketaus keptuvę. Naudojant ketaus keptuvę maistui gaminti, ypač tam tikriems maisto produktams, pavyzdžiui, pomidorams, jūsų maiste galima pridėti daugiau geležies. Ketaus keptuvės paprastai nėra labai brangios, tačiau jas reikia specialiau apdoroti nei nerūdijančio plieno keptuves, ir jos yra gana sunkios. Vienas prieš keletą metų atliktas tyrimas parodė, kad daugelyje maisto produktų geležies kiekis buvo didesnis, kai jie buvo paruošti ketaus keptuvėje. Visų pirma, drėgname ir rūgštiniame maiste buvo daugiau geležies: pagalvokite apie pomidorų padažą ir obuolių padažą.
Dabar taip pat yra keletas įspėjimų, nes per didelis geležies kiekis organizme taip pat yra problema. Tai daugiausia rūpi tam tikriems vaikams iki 3 metų, todėl būkite atsargūs, jei turite labai mažą vaiką, kuris taip pat valgo jūsų keptą maistą. Be to, tai nėra panašu į geležies papildų vartojimą: tai nepadės išspręsti didelio geležies trūkumo. Jei geležies trūkumui pašalinti buvo paskirtas papildų ar vaistų režimas, ketaus keptuvės jo nepakeis. Tai tik vienas iš būdų gauti šiek tiek daugiau geležies į savo racioną, kai gaminate savo maistą, o tiems, kurie remisijos metu ar tiems, kurių geležies skyriuje visada yra šiek tiek mažai, tai yra dar vienas būdas šiek tiek įlįsti.
Gerti marinuotų agurkų sultis
Šis keistas, bet veiksmingas triukas buvo perduotas IBD bendruomenėje daugelį metų. Vieni prisiekia, kiti sako, kad to padaryti negali: gerti marinuotų agurkų sultis. Marinatų sultyse yra didelis natrio kiekis. Jei jums trūksta natrio ir atsiranda tokių simptomų kaip kojų mėšlungis, gali padėti kelios uncijos (pvz., 2 ar 3) marinuotų agurkų sulčių. Žinoma, natrio reikia ne visiems, ir iš tikrųjų dauguma žmonių, kurie neturi IBD, tikriausiai valgo per daug. Žmonėms, sergantiems širdies liga ar padidėjusiu kraujospūdžiu, taip pat rekomenduojama vengti valgyti (arba gerti) per daug natrio.
Ištirtas raugintų agurkų sulčių poveikis mėšlungiui, tačiau mokslininkai nėra visiškai tikri, kodėl jie veikia. Tyrėjai taip pat teigia, kad tai nėra išsamus receptas, kaip ištaisyti elektrolitų disbalansą, tačiau tai gali padėti. Ar tau? Gal būt. Kaip ir daugybė dalykų, susijusių su IBD, tikriausiai tai yra išbandyti ir pamatyti situacija. Tiesiog prieš bandydami pasitarkite su gydytoju, jei kiltų abejonių dėl natrio kiekio ar dehidracijos. Kai kurie gydytojai, ypač tie, kurie užsiima sportine mityba, netgi gali rekomenduoti tai savo pacientams.
Naudokite savo virtuvėje esančius juostelių valiklius
Grįžę namo iš ligoninės, ypač jei jums buvo atlikta operacija, ant odos pateko visi šie juostos likučiai. Jie užklijuoja jūsų kanalizaciją, jūsų IV, jūsų NG vamzdelį ir visa kita, ką buvote prijungę prie savęs. Jūs nuplėšite tą juostą ir ant jūsų odos bus šis lipnus čiukas. Laimei, yra daugybė būdų, kaip jį pašalinti, nepakenkiant odai. (Atkreipkite dėmesį - tai nėra skirtas pašalinti juostos likučius aplink stomą, nes toje odoje neturi būti riebalų.)
Jūsų virtuvėje yra keletas dalykų, kurie gali labai gerai padėti pašalinti juostos likučius. Pirmasis yra alyvuogių aliejus: šiek tiek uždėkite ant minkštos medvilnės kamuoliuko ir švelniai patrinkite. Palikite jį šiek tiek, tada bandykite dar kartą patrinti. Jei neturite alyvuogių aliejaus, gali tikti ir kiti augaliniai aliejai, tačiau atrodo, kad alyvuogių aliejus atlieka geriausią jo darbą. Jūsų oda gali būti šiek tiek riebi, bet tai gerai, ji laiku sugers ją. Kokosų aliejus taip pat gali veikti, tik ne taip gerai, kaip alyvuogių. Jei neturite virtuvės aliejų, galite išbandyti ir akių makiažo valiklį. Jis paprastai būna švelnesnis, nes yra skirtas naudoti aplink akis. Procedūra ta pati: švelniai užtepkite, tada šiek tiek palaukite ir nuimkite juostą. Daugelis žmonių kūdikių aliejaus nebelaiko kaip pagrindinio maisto (80-aisiais jį naudojome kaip rauginimo aliejų - niekada to nedarykite!), Tačiau jei turite, tai taip pat gali padėti nuimti lipnią juostą. Paskutinis dalykas, kurį reikia išbandyti, yra kūdikių servetėlės arba drėgnos servetėlės: jose kartais yra ingredientų, dėl kurių klijai gali išsisukti. Tiesiog būkite atsargūs, kad niekada netrintumėte per stipriai, nenorite trinti odos žalios ir palikti save pažeidžiamą nuo infekcijų ar net tiesiog nuo seno odos dirginimo. Niekada ant odos nenaudokite nieko, kas būtų sukurta klijams nuo paviršių pašalinti, pvz., „Goo Gone“ ar „WD40“. Uosite blogą kvapą, o jūsų oda to neįvertins.
Skutimosi rankos
IV yra vienas iš tų neišvengiamų IBD gyvenimo faktų. Jūs gaunate IV beveik kiekvieną kartą, kai esate ligoninėje: lankydamiesi skysčių ir vaistų apsilankę ER, kaip ambulatorinis testas, pvz., Kolonoskopija, infuzija arba stacionaras. Dažniausiai IV į ranką dedami (bent jau norint pradėti). Tai nėra optimali vieta būti tikra, bet ten yra venos, ir tai veikia dažniausiai.
Daugelis iš mūsų gali žengti IV ramiai, tačiau visus sunkumus sukelia juosta. Juostelės nuėmimas po to, kai IV vieta nebėra naudinga ar reikalinga, gali būti tikrai skausminga, nes paprastai visi plaukai išplėšiami šaknimis. Verčiau pabandykite nusiskusti rankas, kol kas nors nepadės IV. Jei turite laiko ir skubiai negulite į ligoninę, vos per kelias minutes naudodamiesi skustuvu (ar kitu plaukų šalinimo būdu) galite sutaupyti sunkumų pašalindami visus rankos plaukus kartu su juostele.
Nešiok servetėles visada
Avariniame rinkinyje jums tikrai reikalingos drėgnos servetėlės, bet jūs taip pat norite turėti po ranka kišenėje ar rankinėje. Yra tiek daug priežasčių, kad jums gali prireikti servetėlės: nuvalyti tualeto sėdynę, nuvalyti rankas po tualeto, naudoti vietoj tualetinio popieriaus. Tai yra dar vienas dalykas, kurį galite nešiotis visą laiką ir kurio jums reikia tik vieną kartą mėlyname mėnulyje, bet kai jums to reikia, jūs reikia tai. Jei kada nors teko prašyti nepažįstamo asmens praleisti tualetinį popierių po vonios kambario durimis, žinote pažeminimą ir jums to tiesiog nereikia gyvenime. Šiek tiek pasiruošimo drėgna servetėle tikrai sutaupysite nuo šios patirties.
Pirkite 2 poras tų pačių kelnių ar sijonų
Ar nelaimingo atsitikimo vonioje metu kabinete, automobilyje ar spintelėje laikote IBD avarinį rinkinį? Tai tikrai geriausias būdas išspręsti problemos pasekmes. Tai taip pat padeda užkirsti kelią problemoms, nes kai būsite pasirengę, jausitės labiau pasitikintys savimi ir turėsite vienu mažiau streso taško savo dieną.
Jei pastebite, kad daug dėvite chaki spalvos kelnes ar juodus sijonus, galite nusipirkti atsarginę kopiją ir laikyti ją avariniame rinkinyje. Jums to niekada neprireiks. Kažkokiu nedideliu būdu galite pagalvoti apie pinigų švaistymą ar padoraus drabužio švaistymą. Tačiau, jei tai suteikia jums ramybę ar padeda, kai paspausite šiurkštų pleistrą, verta turėti tas kelnes jau paruoštas.