Turinys
Gali būti, kad ne taip jums pasakė mama, bet stuburas nėra skirtas tiesiam.Dėl savo padėties stuburas turi imti spaudimą, svorį ir jėgą iš struktūrų, kurios, palyginti, paprastai būna sunkesnės ir didesnės. Pavyzdys yra jūsų dubuo, kuris yra didelis kaulas, į kurį pleištas įlenda stuburas.
Tarsi tai nebūtų pakankamai iššūkis, stuburas turi padėti išlaikyti jūsų kūno pusiausvyrą tiek ramybės, tiek judesio srityje.
Tokią pusiausvyrą moduliuoja ir pritaiko stuburo kreivės.
Jūsų stuburas yra stuburo struktūra
Stuburo stulpelis susideda iš 33 slankstelių. Didžioji kolonos dalis yra „sakralinėje bazėje“, todėl ją palaiko.
Sakralinis pagrindas yra kryžkaulio kaulo viršutinis paviršius, kuris yra trikampis kaulas, įpjautas tarp jūsų dviejų klubo kaulų gale. Kryžkaulio kaulas natūraliai šiek tiek pasislenka į priekį, nustatydamas stuburo kreivių stadiją.
Žemiau kryžkaulio kaulo yra jūsų žandikaulio kaulas, t. Y. Uodegikaulis.
Ir nors jūs galite galvoti apie stuburą kaip savo stuburą, iš tikrųjų jis yra jūsų kūno viduryje, besitęsiantis nuo kaukolės centro per kamieną iki sakralinio pagrindo. Kaip trumpai aptarta aukščiau, galite tai suprasti ir atvirkščiai, t.y., stuburo kolona tęsiasi nuo kryžkaulio pagrindo iki bagažinės iki kaukolės.
Stuburo stulpelyje yra nugaros smegenys, kurios yra pagrindinė centrinės nervų sistemos struktūra. Nugaros smegenys eina per tuščiavidurę vietą stuburo kaulų (taip pat žinomų kaip slanksteliai) kamino, kuris sudaro stuburo koloną, centre.
Vertikali stuburo padėtis, kaip atsisėdus ar atsistojus, techniškai vadinama „laikysena“ arba „statiškas stuburas“. Iš šios stačios „laikysenos“ anatomai atlieka matavimus ir sukuria nuorodas, kad nustatytų, kas yra normalu ir sveika jūsų lygyje ir kam reikia darbo.
Kreivės stubure
Stuburas yra padalintas į šiuos regionus:
- Gimdos kaklelis (kaklas), kurį sudaro 7 slanksteliai,
- Krūtinės ląstos (vidurinė ir viršutinė nugaros dalis), susidedanti iš 12 slankstelių
- Juosmens (apatinė nugaros dalis), susidedanti iš 5 (o kai kuriems žmonėms - 6) slankstelių
- Sakralinis (kryžkaulio kaulas, kuris yra 1 kaulas, pagamintas iš 5 kaulų, sulydytų evoliuciškai)
- Coccyx (uodegikaulis, sudarytas iš 4 sulydytų kaulų.)
Šios stuburo sritys atitinka jūsų stuburo kreives. Paprastai kalbama tik apie gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens kreives, ypač kai gydytojai ir kineziterapeutai bendrauja nemedicinos žmonėms. Apriboti kalbas apie stuburo kreives gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens srityje taip pat yra įprasta žiniasklaidos praktika.
Žiūrint į kūną iš šono, suaugusio stuburo kreivės daro „S“ formą. Žiūrint iš šono, kai kurios kreivės eina į priekį jūsų kūno priekio link, o kitos - atgal. Kiekvienos kreivės kryptis (t. Y. Pirmyn arba atgal) keičiasi nuo kreivės iki kreivės. Šis kaitaliojimas padeda išlaikyti kūno laikyseną ir derėtis dėl pusiausvyros problemų.
Kreivių pavadinimai
Tiesą sakant, kreivės klasifikuojamos pagal kryptį, kuria jie eina, žiūrėdami į visą stuburą iš šono. Kaklo ir apatinės nugaros dalies kreives apibūdinantis terminas yra „lordozė“. Krūtinės ir kryžmens kreivių terminas yra „kifozė“. Jūs tikriausiai girdėjote apie kifozę kaip apie laikysenos problemą. Tačiau iš tikrųjų kifozė yra bendras kreivės tipo pavadinimas, o kai jo yra per daug, neatsižvelgiant į konkretų regioną, kuriame jis yra, terminas tampa problemos ar medicininės diagnozės etikete. Lordozės terminas vartojamas tuo pačiu būdu.
Vadinama pagrindine kreive, kai gimstate, yra tik kifotinės kreivės (krūtinės ir kryžkaulio), kurios kartu sudaro vieną didelę C formą. Kiti vystosi, kai jūs įgyjate galimybę pakelti galvą (gimdos kaklelio kreivė) ir išmokti vaikščioti (juosmens kreivė.) Tai laikoma antrinėmis kreivėmis, nes jūs jas vystote gimus.
Perėjimai
Perėjimo zonos tarp stuburo kreivių vadinamos jungtimis. Pavyzdžiui, gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos jungtis yra plotas tarp 7-ojo (ir paskutinio) kaklo slankstelio ir 1-ojo krūtinės slankstelio. Torakolumbarinė jungtis yra perėjimo tarp krūtinės ląstos ir jūsų juosmeninės dalies sritis. Kadangi sankryžos keičia kryptį tarp vienos kreivės ir kitos, jos kartais labiau pažeidžiamos nusidėvėjimo ir kitokio pobūdžio traumų.
Kaip matote, stuburo kreivės yra būtinos ir sudėtingos. Dėl šios priežasties geriausia nebandyti tiesaus stuburo, verčiau ieškoti būdų, kaip lavinti pusiausvyrą per visus kūno sąnarius. Tai greičiausiai padės jūsų stuburo kreivėms užimti geriausią padėtį gerai laikysenai ir neskausmingai nugarai.