Turinys
- Raumenys
- Greiti minkštųjų audinių pataisymai nugaros įtempimui
- Fascia
- Raiščiai ir sausgyslės
- Raumenų ir kitų minkštųjų audinių rūšių vaidmuo nugaros traumose ir skausmuose
Nors kuri nors iš aukščiau išvardytų kūno sistemų ar audinių tipų gali turėti įtakos jūsų nugaros skausmui ir jo gijimui, stuburo reabilitacijai ir supratimui, kas vyksta operacijos metu, jums greičiausiai rūpės tik keletas.
Apibūdinant raumenis, sausgysles, raiščius ir (arba) fasciją, „minkštieji audiniai“ naudojami paprastai.
Raumenys
Raumenys yra judėjimo varikliai; jie gali keisti kūno formą ir padėtį, o jie perkelia visą jūsų formą iš vienos vietos į kitą. Skirtingai nuo kitų minkštųjų audinių rūšių, raumenys susitraukia ir atsipalaiduoja, o procesą vykdo nervų sistema. Raumenys supa sąnarius, apsaugo juos ir dirba kartu, kad jose judėtų.
Raumenys tampa pakankamai stiprūs, kad palaikytų nugarą, ir pakankamai lankstūs, kad galėtumėte lengvai judėti visomis įmanomomis kryptimis, dažnai yra stuburo fizinės terapijos tikslas.
Kaklo ar nugaros operacijos metu gydytojui gali tekti sutrikdyti tam tikrus raumenis, kad pasiektų tam tikrą struktūrą, kurią ji ketina operuoti. Jei operacija yra tradicinė, atviro tipo, t. Y. Tai nėra minimaliai invazinė stuburo operacija (MAST), šis sutrikimas gali labai paveikti jūsų gijimo laiką.
Greiti minkštųjų audinių pataisymai nugaros įtempimui
Raumenys ir kiti minkštieji audiniai vaidina svarbų vaidmenį jūsų apatinėje nugaros dalyje. Pavyzdžiui, dažnai žmonės skundžiasi nugaros skausmais, kai tai, ką jie iš tikrųjų turi, yra įtempti klubo raumenys, kurie ištraukia stuburą iš rikiuotės. Norėdami galbūt ištaisyti tokio tipo nugaros skausmą, apsvarstykite šiuos ruožus:
- Kojos tempimas tęsiasi
- Keturios driekiasi
- Vidinė šlaunies dalis (kirkšnis) tęsiasi
- Išorinės šlaunies tiesiasi
Bet jei jūsų juosmens skausmas iš tikrųjų yra dėl įtemptų juosmens raumenų, apsvarstykite galimybę išbandyti šį greitą ir lengvą įtampos tramdytoją iš greito nugaros raumenų atpalaidavimo programos.
Fascia
Kita svarbi minkštųjų audinių rūšis nugaros ir kaklo terapijai yra fascija. Fascia yra danga, supanti raumenis kiekviename lygyje, pradedant mikroskopinėmis ląstelėmis, baigiant pluošto ryšuliais, sudarančiais atskirus raumenis, iki pačių raumenų, raumenų grupių ir visos raumenų ir kaulų sistemos.
Fasijos tikslas yra palaikyti raumenų vientisumą ir judėjimą. Idealiu atveju fasciniai pluoštai sklandžiai sklando, bet kai esate sužeistas ar turite laikysenos problemų, jie gali įstrigti. Kadangi fascija apgaubia raumenis, užstrigusi ją galima supainioti su raumenų įtampa.
Metodą, vadinamą miofascialiniu paleidimu, dažnai naudoja manualiniai terapeutai, kad tai ištaisytų.
Jei jūs negydote, apsvarstykite galimybę naudoti teniso kamuoliukus ar putplasčio volelį, kad išsiaiškintumėte fascinius „kinkus“ ir „trikdžius“, kaip juos jaučiate. Tinkamai naudojant savęs myofascial metodų šalininkai teigia, kad jie gali palengvinti skausmą ir padidinti judėjimo laisvę.
Fascial fitneso sistemos taip pat populiarėja. Dauguma yra susiję su miofascialiniu atpalaidavimu, kaip aprašyta aukščiau, kartu su šokinėjančiais judesiais, kurie padeda atkurti natūralų fascijos dangos elastingumą. Fascinio fitneso srities idėjos pradėjo skverbtis į labiau nusistovėjusias sistemas, tokias kaip joga ir pilatesas.
Raiščiai ir sausgyslės
Raiščiai yra tvirtos jungiamojo audinio juostos, kurios sujungia sąnario kaulus. Kadangi jie kerta sąnarius, jie padeda išvengti pernelyg didelio, potencialiai žalingo judėjimo.
Sausgyslės, pagamintos iš kitokio tipo jungiamojo audinio, pritvirtina raumenis prie kaulų. Kai raumuo susitraukia, jis tempia iš jo kylančią sausgyslę, o sausgyslė išjudina kaulą, prie kurio jis yra pritvirtintas.
Raumenų ir kitų minkštųjų audinių rūšių vaidmuo nugaros traumose ir skausmuose
Minkštųjų audinių kaklo ir nugaros sužalojimai yra gana dažni ir dažnai lengvi. Tokie sužalojimai skirstomi pagal tipą ir sunkumą.
Jei sužeisite raumenį, tai vadinama įtempimu; raiščio pažeidimas vadinamas patempimu. Pirmas laipsnis yra lengvas; pavyzdys yra ištemptas raumuo ar sausgyslė po sodo ar kiemo darbų dienos. Trečias laipsnis reiškia visišką plyšimą. Tai labai rimta trauma, kuriai reikalinga skubi pirmoji pagalba ir neatidėliotina medicinos pagalba.
Bendra minkštųjų audinių būklė taip pat gali turėti įtakos jūsų skausmo lygiui, ypač kai jie nėra formos, per ankšti ar per daug ištempti. Pratimų programa, pabrėžianti kūno lygybę ir pusiausvyrą, gali prisidėti prie jūsų raumenų ir fascijų širdingumo bei išlaikyti raiščių ir sausgyslių įtampą; ir dėl to tai gali padėti sumažinti skausmo lygį.
- Dalintis
- Apversti
- El