Turinys
- Kas yra PTSS?
- Kas sukelia PTSS?
- Kokie yra PTSS rizikos veiksniai?
- Kokie yra PTSS simptomai?
- Kaip diagnozuojamas PTSS?
- Kaip gydoma PTSS?
- Pagrindiniai klausimai
- Tolesni žingsniai
Kas yra PTSS?
Jums gali būti potrauminio streso sutrikimas (PTSS), jei patyrėte trauminį įvykį ir turite problemų su juo susitvarkyti. Tokie įvykiai gali apimti automobilio avariją, išžaginimą, smurtą artimoje aplinkoje, karinę kovą ar smurtinius nusikaltimus. Nors po tokio įvykio yra normalu jaudintis, jis paprastai praeina laiku. Tačiau sergant PTSS, nerimas yra intensyvesnis ir vis grįžta. O trauma išgyvenama per košmarus, įkyrius prisiminimus ir prisiminimus. Tai gali būti ryškūs prisiminimai, kurie atrodo tikri. PTSS simptomai gali sukelti santykių problemų ir apsunkinti kasdienį gyvenimą. Bet tai galima gydyti. Su pagalba galite jaustis geriau.
Kas sukelia PTSS?
PTSS gali sukelti kažkas, kas:
- Atsitiko tau
- Įvyko su artimu žmogumi
- Jūs buvote liudininku
Pavyzdžiai:
- Sunkios avarijos, tokios kaip automobilio ar traukinio avarijos
- Stichinės nelaimės, tokios kaip potvyniai ar žemės drebėjimai
- Žmonių padarytos tragedijos, tokios kaip bombardavimai, lėktuvo katastrofa, šaudymas
- Smurtiniai asmeniniai išpuoliai, tokie kaip mušimas, išprievartavimas, kankinimas, nelaisvėje laikymas ar pagrobimas
- Karinė kova
- Piktnaudžiavimas vaikystėje
Kokie yra PTSS rizikos veiksniai?
Yra daugybė PTSS išsivystymo rizikos veiksnių. Jei įmanoma, jų atpažinimas ir sprendimas gali padėti išvengti PTSS. Šie rizikos veiksniai apima:
- Šeimos ar socialinės paramos išteklių trūkumas
- Pakartotinis trauminių aplinkybių poveikis
- Asmeninė traumos ar ūmaus streso ar nerimo sutrikimų istorija
- Psichikos sveikatos sutrikimų šeimos istorija
- Asmenybės pažeidžiamumo ir atsparumo trūkumo bruožai
- Vaikystės traumos istorija
- Asmenybės sutrikimas ar bruožai, įskaitant pasienio asmenybės sutrikimą, paranoją, priklausomybę ar asocialias tendencijas
Kokie yra PTSS simptomai?
PTSS simptomai trunka ilgiau nei mėnesį. Jie gali apimti:
- Nepageidaujami ar intensyvūs traumos prisiminimai
- Košmarai
- Ryškūs prisiminimai ar prisiminimai, priverčiantys pasijusti, kad vėl išgyvenate įvykį
- Jausmas susirūpinęs, baimė, nerimas ar įtarumas
- Stiprios reakcijos, kai jums primenama trauma (arba kartais be jokios akivaizdžios priežasties)
- Įkyrios mintys apie kovą, mirtį ar žudymą
- Jausmas atsijungęs ar izoliuotas, tarsi būtum „ne tu pats“
- Praradote susidomėjimą dalykais, kurie jums kažkada patiko
- Jausmas susijaudinęs, įsitempęs, ant krašto ar lengvai pasibaisėjęs
- Pykčio ar dirginimo pliūpsniai
- Susikaupimo problemos
- Problemos užmigti ar užmigti
PTSS simptomai gali atrodyti kaip kiti psichinės sveikatos sutrikimai. Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl diagnozės.
Kaip diagnozuojamas PTSS?
Ne kiekvienam traumą patyrusiam asmeniui pasireiškia PTSS arba iš viso pasireiškia simptomai. PTSS diagnozuojama, jei jūsų simptomai trunka ilgiau nei mėnesį. Simptomai paprastai prasideda per 3 mėnesius nuo traumos, bet gali prasidėti ir po kelių mėnesių ar metų.
Kiek laiko trunka ši liga, skiriasi. Kai kurie žmonės pasveiksta per 6 mėnesius, kiti turi simptomų, kurie trunka daug ilgiau.
Kaip gydoma PTSS?
Konkretų PTSS gydymą nuspręs jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, remdamasis:
- Jūsų amžius, bendra sveikata ir ligos istorija
- Ligos mastas
- Jūsų tolerancija konkretiems vaistams, procedūroms ar terapijoms
- Lūkesčiai dėl ligos eigos
- Jūsų nuomonė ar pageidavimas
Galite pagalvoti, kad pagalbos prašymas yra silpnybės ženklas. Tiesą sakant, norint imtis savo gyvenimo geresnių veiksmų reikia daug drąsos. Kalbėti apie traumą gali būti sunku, tačiau tai gali labai pakeisti. Pagrindinis PTSS gydymas yra konsultavimas. Dirbsite su apmokytu terapeutu, kad sužinotumėte naujų būdų, kaip susitvarkyti su savo patirtimi. Taip pat gali būti skiriami vaistai, kurie padeda išvengti nerimo, depresijos ar miego. Daugumai PTSS sergančių žmonių gydymas ir gydymas yra derinamas.
Konsultavimo rūšys
Konsultacijos atliekamos saugioje aplinkoje, individualiai arba grupėje. Grupinė terapija dažnai atliekama su kitais žmonėmis, patyrusiais panašius įvykius. PTSS dažnai gydomas viena ar keliomis iš šių konsultavimo formų. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo galimybes, kad galėtumėte nuspręsti dėl jums tinkančio konsultavimo formato.
- Kognityvinio apdorojimo terapija. Šio tipo terapija padeda susidoroti su neigiamomis mintimis, susijusiomis su trauma. Bendradarbiausite su terapeutu, kad geriau suprastumėte, kaip galvojate ir jaučiatės dėl to, kas nutiko. Ir jūs išmoksite įgūdžių, padėsiančių įveikti traumą. CPT neprivers pamiršti apie tai, kas nutiko. Bet tai gali palengvinti prisiminimus.
- Ilgalaikio poveikio terapija. Tai padeda jums naujai susidoroti su mintimis ir situacijomis, susijusiomis su trauma. Išmoksite kvėpavimo ir atsipalaidavimo būdų, kad nusiramintumėte, kai susidursite su trigeriais. Su savo terapeuto pagalba galite patekti į situacijas, kurios jums primena traumą. Su laiku išmoksite sumažinti reakciją, o tai gali padėti išvengti. Taip pat kalbėsite apie traumą, kuri padės jums kontroliuoti, kaip jūs apie tai galvojate ir jaučiate.
- Kiti gydymo būdai. Kitos PTSS terapijos priemonės yra: įgūdžių įveikti mokymas, priėmimo ir įsipareigojimų mokymas, akių judesių jautrumo mažinimas ir perdirbimas (EMDR), šeimos konsultavimas ir PTSS psichoedukacija.
Pagrindiniai klausimai
- PTSS yra psichinės sveikatos būklė, kai žmogus patyrė trauminį įvykį, sukeliantį ilgalaikį stresą.
- Trauminį įvykį galima išgyventi tiesiogiai, paliudyti arba pakartotinai patirti šokiruojančių įvykių. Asmuo taip pat gali patirti PTSS, kai įvyksta trauma artimam draugui ar šeimos nariui.
- Asmuo gali patirti prisiminimų, išvengti stresinių situacijų ar emociškai atsitraukti.
- Diagnozę nustato sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, kai simptomai trunka ilgiau nei mėnesį.
- Gydymas apima mediciną ir terapiją, siekiant sumažinti emocinį sutrikimo poveikį ir pagerinti įveikos įgūdžius.
Tolesni žingsniai
Patarimai, padėsiantys kuo geriau išnaudoti apsilankymą pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją:
- Žinokite savo apsilankymo priežastį ir tai, ko norite nutikti.
- Prieš apsilankymą užsirašykite klausimus, į kuriuos norite atsakyti.
- Pasiimkite ką nors su savimi, kad galėtumėte užduoti klausimus ir prisiminti, ką jums sako jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.
- Vizito metu užsirašykite naujos diagnozės pavadinimą ir visus naujus vaistus, gydymą ar tyrimus. Taip pat užrašykite visas naujas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo instrukcijas.
- Žinokite, kodėl skiriamas naujas vaistas ar gydymas ir kaip tai jums padės. Taip pat žinokite, koks yra šalutinis poveikis.
- Paklauskite, ar jūsų būklę galima gydyti kitais būdais.
- Žinokite, kodėl rekomenduojamas testas ar procedūra ir ką gali reikšti rezultatai.
- Žinokite, ko tikėtis, jei nevartosite vaisto ar atliksite testą ar procedūrą.
- Jei turite paskesnį susitikimą, užsirašykite to vizito datą, laiką ir tikslą.
- Žinokite, kaip galite susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite klausimų.