Turinys
Jūs turite dvi dideles krūtinės ląstos dalis arba „pecs“, po vieną kiekvienoje krūtinės pusėje. Šie dideli raumenys padeda judinti petį.Šie raumenys padeda traukti ranką per priekinę kūno dalį. Pagrindinės krūtinės dalies sužalojimas gali sukelti pečių skausmą ir apriboti jūsų galimybes visiškai naudoti ranką.
Didysis krūtinės ląstos paviršinis paviršius, todėl jį lengva pamatyti ir pajusti (palpuoti). Jei uždėsite vieną ranką ant peties priekio ir stumdysite ją link krūties kaulo, pekai bus po riebalinio audinio arba krūtinės audinio sluoksniu.
Anatomija
Pagrindinis krūtinės ląstos yra ventiliatoriaus formos raumuo, esantis jūsų krūtinės sienos priekyje. Raumuo turi dvi galvas: raktikaulio galvą ir krūtinkaulio galvą.
Raktikaulio galvutė kyla iš apykaklės kaulo priekinės dalies (medialinė raktikaulis), tada tęsiasi žemyn viršutinės rankos kaulu (žastikauliu), kur ji tvirtinasi ties tarpląsteliniu sulcus.
Krūtinkaulio galva kyla iš jūsų krūtinės kaulo (krūtinkaulio), šešių viršutinių šonkaulių šonkaulių kremzlių ir išorinio įstrižo raumens. Krūtinkaulio galva prie žastikaulio pritvirtinama raktikaulio galva.
Pagrindinis krūtinės raumuo aprūpinamas nervais (inervuotais) iš brachialinio rezginio.
Viršutinę raumens dalį inervuoja šoninis krūtinės nervas, atsirandantis iš penkių, šešių ir septynių gimdos kaklelio lygių.
Apatinę peco dalį inervuoja šoninis ir medialinis krūtinės nervas iš gimdos kaklelio penkto, šešto, septinto ir krūtinės ląstos pirmojo lygio.
Kraujo tiekimas didžiajam krūtiniui gaunamas iš krūtinės ląstos krūtinės ląstos.
Mažojo krūtinės raumens apžvalgaFunkcija
Didelio krūtinės ląstos dalis padeda jums traukti ranką per priekinę kūno dalį (pridėjimas). Raumuo taip pat dirba su jūsų sukamuoju rankogaliu (subscapularis), kad galėtumėte pasukti ranką.
Kai jūsų ranka yra fiksuota arba turi svorį, krūtinės ląstos krūtinė dirba kartu su latissimus dorsi ir kitais mentės stabilizatoriais, kad pakeltų jūsų kūną.
Rankų naudojimas stumiant ar ramentai yra du pavyzdžiai, kai šie raumenys veiktų kartu.
Jūsų pecs taip pat padeda pakelti krūtinę ir šonkaulius priverstinio kvėpavimo ar sunkaus kvėpavimo metu. Pakilimas yra būtinas, kad jūsų plaučiai visiškai išsiplėstų, kai imate ir iškvėpiate orą.
Susijusios sąlygos
Nors retas atvejis, didelis krūtinės plyšimas gali įvykti, jei raumeniui pritaikytos jėgos kiekis perkrauna sausgyslę ir priverčia ją plyšti.
Krūtinės raumenų ašaros skirstomos pagal sunkumą.
- I laipsnis: Paprastas sausgyslės pertempimas
- II laipsnis: Sausgyslė yra pertempta ir iš dalies suplyšusi
- III laipsnis: Viso storio krūtinės sausgyslės plyšimas
Remiantis paskelbtais atvejų tyrimais, sužalojimas išimtinai pastebimas sportininkams vyrams ir dažniausiai siejamas su svorio kėlimu (ypač spaudimu ant suolelio).
Pagrindinės krūtinės plyšimo simptomai yra šie:
- Garsus „spragtelėjimas“, kai įvyksta trauma
- Skausmas peties priekyje
- Patinimas priekyje peties
- Sunkumai judinant ranką į vidų arba per kūną
- Jūsų peties priekyje matomas arba apčiuopiamas divotas
- Mėlynės krūtinėje ar viršutinėje rankoje
Jei manote, kad sutrūkinėjo ar suplyšo didžioji krūtinė, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Sužeidus petį, gali kilti problemų ir dėl pečių. Pavyzdžiui, sukamasis manžetės plyšimas gali sukelti pernelyg didelį stresą jūsų krūtinės srityje, o sustingęs petys gali prisitaikyti sutrumpinti raumenį ir apriboti judesį.
Užkimštas kaklo nervas gali sužeisti nervą, kuris inervuoja pagrindinį krūtinę, sukeldamas raumenų silpnumą ar paralyžių.
Sėdėdami suapvalinta peties ir priekinės galvos laikysena gali sutrumpinti pagrindinius krūtinės raumenis. Tai gali apsunkinti stovėjimą ir sėdėjimą tiesiai ir gali apriboti peties judesio amplitudę.
Reabilitacija
Jei manote, kad susižeidėte pekus, turėsite kreiptis į savo gydytoją. Teisinga ir savalaikė diagnozė yra pirmasis žingsnis gydant didelę krūtinės ląstos traumą.
Jums gali tekti operuoti, kad atitaisytumėte traumą, reabilitacijos savaitėmis ar mėnesiais, kad atsigautumėte.
Jei sužeisite pagrindinį krūtinę, turėsite pailsėti ir nejudinti peties (imobilizacija). Tai suteiks sausgyslei laiko išgydyti. Pradinio poilsio laikotarpio trukmė priklausys nuo sužeidimo sunkumo, tačiau 3 savaitės yra maždaug vidutinės.
Jums gali tekti nešioti diržą, kad petys nejudėtų ir būtų optimalioje padėtyje, kad gydytųsi.
Kaip tinkamai dėvėti petįPo poilsio laikotarpio galėsite pradėti lengvai judinti ranką. Švelniai ištempdami raumenis, galite pagerinti sausgyslių judrumą.
Kineziterapeutas greičiausiai bus svarbi jūsų sveikimo dalis. Jie gali parodyti, kurie judesiai bus geriausi jūsų gydančiam petiui, pavyzdžiui, švelnūs judesių pratimai.
Jie taip pat gali rekomenduoti kitus pratimus, kurie padėtų atkurti pečių ir rankų judrumą, pavyzdžiui:
- Skriemuliai iš peties
- Kampinis pec ruožas
- Ar jūs naudojote rankšluostį, kad ištemptumėte savo pekus
Švelnus didžiojo krūtinės apkrovimas taip pat gali būti reabilitacijos dalis. Šie pratimai gali apimti vidinį pečių sukimąsi su svorio ar pasipriešinimo juosta, kuri padeda palaipsniui didinti sužeisto raumens apkrovos toleranciją.
Atlikdami šiuos pratimus, jūs lėtai progresuosite, kad išvengtumėte traumos. Prieš bandant paspausti hantelį ar štangą ant krūtinės, reikia pasiekti visas jėgas.
Pečių traumos, galinčios sukelti krūtinės įtampą, gali pareikalauti ištiesti ir petį, ir raumenis.
Gijimas nuo pagrindinio krūtinės plyšimo kiekvienam yra skirtingas. Prieš pradėdami pratimus ar tempimus dėl savo traumos, pasitarkite su savo gydytoju ir kineziterapeutu.
Jei sugniaužtas nervas sukelia pagrindinį krūtinės ląstos silpnumą, pirmas žingsnis yra pašalinti slėgį nuo nervo. Suspausti nervai dažniausiai kyla iš stuburo, dažnai dėl išsipūtusio disko ar stuburo artrito.
Jūsų kineziterapeutas gali parodyti pratimus, kurie gali padėti atlaisvinti nervą. Kai nervas nebebus užspaudžiamas, galite pradėti pamažu stiprinti pekus pasipriešinimo juostomis, kūno svoriu ar hanteliais.
Žodis iš „Wellwell“
Jei sužeidėte didelę krūtinę, pirmas žingsnis gydant traumą yra poilsis. Jums taip pat gali tekti operuotis. Kai raumenis spėjo išgydyti, bendradarbiavimas su kineziterapeutu padės užtikrinti, kad gydymas toliau tęsis, taip pat pagerins peties judesio ir jėgos amplitudę, išvengiant tolesnio sužeidimo.
Paprastų pečių problemų priežastys