Turinys
- Kuo ši koronaviruso pandemija ypač kelia nerimą psichinės sveikatos požiūriu?
- Kokie kol kas yra psichologinės žalos dėl COVID-19 požymiai?
- Koks geriausias būdas padėti emocinį išgyvenimą patiriančiam žmogui?
- Ką neturėtų sakome sutrikusiems žmonėms?
- Ar sveikatos priežiūros darbuotojai yra labiau pažeidžiami perdegimo dėl koronaviruso pandemijos?
Teminiai ekspertai:
George S. Everly, jaunesnysis, daktaras, ABPP, FACLP
Tuo metu, kai visi gali sirgti COVID-19 ir milijonai žmonių mirė nuo šios ligos, Johnsas Hopkinsas psichologas George'as S. Everly'is jaunesnysis pripažįsta didžiulę emocinę žalą. Vis dėlto, jo teigimu, yra strategijų, padedančių mums susidoroti su savo baimėmis - ir padėti kitiems rasti ramybę šios precedento neturinčios pandemijos metu.
„Everly“ remiasi daugiau nei 40 metų tyrimais ir patirtimi su išgyvenusiais stichines nelaimes, teroristinius išpuolius ir kitas katastrofas. Jis padėjo pirmiesiems reaguotojams ir stebėtojams 36 šalyse teikti palaikomąją pagalbą žmonėms, susidūrusiems su rugsėjo 11-osios teroro išpuolių, Persijos įlankos karo, uragano „Katrina“ ir SARS epidemijos traumomis, be kitų nelaimių.
Pionierius psichologinės krizės intervencijos ir žmogaus atsparumo srityje Everly yra „The Johns Hopkins Guide to Psychological First Aid“ bendraautorius. Jis neseniai atsakė į klausimus dėl COVID-19 pandemijos.
Kuo ši koronaviruso pandemija ypač kelia nerimą psichinės sveikatos požiūriu?
Tai jau trečioji pandemija, kurios liudininku esu, ir manau, kad ji yra psichologiškai toksiškiausia. Infekcinės ligos, ypač pandemijos ir bioterorizmas, psichologiškai kenkia labiausiai, nes yra labai mirtinos, užkrečiamos ir ilgai trunkančios.
Štai kaip koronaviruso pandemija vertinama pagal mano parengtą įvertinimo skalę, siekiant įvertinti psichologinį katastrofų toksiškumą.
- Sergamumas. Kuo pavojingas įvykis? Kiek tai sužeis ir užmuš? Skaičiai jau stulbinantys.
- Trukmė. Tai galėtų tęstis ilgai. Tai labai komplikuota dėl antrinės pandemijos bangos tikimybės. Kuo ilgesnis įvykio poveikis, tuo jis yra toksiškesnis.
- Neaiškumas / netikrumas. Tai yra pats toksiškiausias veiksnys. Mes stengiamės sužinoti, kas yra labiausiai pažeidžiamas, kaip toksinas jus serga ir kaip elgtis perduodant. Mišrios žinios, kurias gauname iš vadovybės ir mokslo ekspertų, kelia painiavą.
- Emocinės paramos trūkumas. Socialinė parama geriausiai atspindi atsparumą. Deja, karantinas netyčia sugadino šį apsauginį veiksnį.
Koronaviruso pandemija yra vienintelė katastrofa, kurią teko matyti per pastaruosius 41 metus, sukėlus šią mirtį, užkrečiamumą ir ilgą laiką. Po rugsėjo 11-osios ir Katrinos žmonės susibūrė. Tačiau dabar, norėdami išgelbėti gyvybes, to negalime padaryti, nes esame izoliuoti.
Kokie kol kas yra psichologinės žalos dėl COVID-19 požymiai?
Kiekviena nelaimė atneša psichologinių nuostolių, kurie gerokai viršija fizinius. Dažniausios reakcijos apima depresiją, sielvartą, kaltę, generalizuotą nerimą ir potrauminį stresą.
Kalbant apie šią pandemiją, matome visus šiuos dalykus. Jei to nepakaktų, daugelis žmonių neteko darbo ir gali turėti jau egzistuojančių psichologinių problemų. Gali kilti fizinės, emocinės ir seksualinės prievartos tendencija, sukelianti daugiau pykčio.
Koks geriausias būdas padėti emocinį išgyvenimą patiriančiam žmogui?
Keli pagrindiniai veiksmai, kuriuos reikia atlikti norint padėti kam nors:
- Klausykite užjaučiant - be teismo - ir nenutraukite.
- Išlikti ramiam.
- Padėkite jiems nustatyti prioritetus.
- Sužinokite, ko jiems dabar labiausiai reikia, ir paskatinkite ieškoti psichologinės pagalbos.
Kiekvienas gali praktikuoti RAPID metodą. Šis metodas, kuris reiškia santykį, vertinimą, prioritetų nustatymą, įsikišimą ir nusiteikimą, buvo sukurtas po rugsėjo 11 d. Turime išmokyti visus, kaip emociškai palaikyti kitus per šią krizę. Pradėkite ramiai prisistatydami, patenkinkite visus pagrindinius fizinius poreikius, nustatykite, ar reikia skubiai įsikišti, ir baigkite tolesnių veiksmų planu.
Ką neturėtų sakome sutrikusiems žmonėms?
Negalima atmesti jų rūpesčio. Tai ne laikas ginčytis. Tai ne laikas rodyti pirštais ir rodyti politinį partizaniškumą. Viskas, kas mus skaldo, mus skaudina.
Ar sveikatos priežiūros darbuotojai yra labiau pažeidžiami perdegimo dėl koronaviruso pandemijos?
Jie tikrai gali būti. Norėdami išspręsti šią riziką Johns Hopkinso medicinoje, Albertas Wu ir Cheryl Connors sukūrė nepaprastai sėkmingą „Resilience in Stressful Events“ (RISE) komandą Johns Hopkins ligoninėje ir mūsų sveikatos sistemoje. „RISE“ bendraamžių paramos programa moko sveikatos priežiūros specialistus teikti kvalifikuotą, neteisingą ir konfidencialią pagalbą darbuotojams, kurie šiuo metu kovoja su psichologinėmis problemomis, susijusiomis su jų darbu. Be to, RISE komanda dirba kartu su sveikatingumo, dvasinės priežiūros ir psichiatrijos skyriais, taip pat su pagalbos darbuotojams programa, siekdama pasiūlyti Johns Hopkins darbuotojams visiškai integruotą konfidencialios emocinės paramos spektrą.
Visa tai pasakiau, aš tikrai tikiu, kad visi galime išlipti iš šios pandemijos stipresni.
Paskelbta 2020 m. Birželio 3 d