Turinys
Tai dažna problema - vienas žmogus šeimoje suserga ir liga greitai plinta kitiems šeimos nariams. Nors ne visada pavyksta išvengti susirgimo, kai kas nors namuose yra užkrečiamas, Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) siūlo daugybę būdų, kaip sumažinti savo galimybes ir išlikti gerai. Taip pat galite daug padaryti, kad jūsų šeima būtų gerai tu serga.Jei kas nors kitas serga
Svarbūs dalykai, norint išsaugoti savo sveikatą, kai jūsų namuose yra sergantis žmogus, yra apriboti jų mikrobų poveikį ir tinkamai rūpintis savimi.
- Plaukite rankas-daug. Be visų kartų, kai vis tiek turėtumėte juos plauti, pavyzdžiui, naudodamiesi vonios kambariu ir prieš valgydami, taip pat turėtumėte juos plauti kaskart, kai paliečiate daiktus, kuriuos palietė sergantys šeimos nariai. Jei neturite muilo ir vandens ir jūsų rankos nėra akivaizdžiai suteptos, naudokite rankų dezinfekavimo gelį ar servetėles.
- Švarūs žaislai kad sergantys vaikai kruopščiai ir dažnai žaidė.
- Nesidalykite maistu ar gėrimais, kartu su gėrimo taurėmis ar valgymo reikmenimis ir įsitikinkite, kad po naudojimo visi indai yra nuvalyti karštu vandeniu ir muilu.
- Venkite neliesti veido. Mikrobai lengvai patenka iš rankų į akis, nosį ar burną.
- Jei jūsų partneris ar sutuoktinis serga, tikriausiai geriausia miegoti atskiruose kambariuose. Jei tai nėra pasirinkimas, bent jau pabandykite miegoti atsisukę į priešingas puses ir dažnai skalbkite lakštus karštame vandenyje, arba miegodami dėvėkite veido kaukę.
- Venkite bučiuotis ir apkabinti tie, kurie serga. Peršalimas ir daugelis kitų kvėpavimo takų infekcijų plinta perduodant lašelius. Tai iš esmės reiškia, kad mikrobai gyvena ir plinta per seiles ir nosies išskyras, o bučiniai ar artimas kontaktas gali jus susisiekti su tais mikrobais.
- Atminkite, kad beveik viskas, ką paliečia ligotas šeimos narys, pavyzdžiui, nuotolinio valdymo pultas, gali turėti mikrobų. Kai kurios šaltų virusų rūšys gali ant objektų gyventi kelias dienas, todėl a kruopščiai išvalyti viską, kuo galėtų dalytis šeimos nariai yra būtinas.
- Įsitikinkite, kad jums nenaudokite to paties rankšluosčio kaip sergantis žmogus.
- Negalima dalytis dantų šepetėliais stenkitės, kad jūsų dantų šepetėlis nesiliestų su sergančio žmogaus dantų šepetėliu.
- Pasirūpink savimi valgydami daug maistinių medžiagų turinčią dietą, palaikydami hidrataciją ir pakankamai ilsėdamiesi. Sunku atlikti tuos dalykus, kai rūpinatės sergančiais vaikais, tačiau stenkitės kiek įmanoma išlaikyti gerus įpročius, kad jūsų kūnas nebūtų suniokotas.
Kaip prevencinę priemonę gaukite a Skiepai nuo gripo kiekvienais metais, ypač jei namuose turite mažų vaikų.
Išmokykite savo vaikus laikytis sveikų įpročių, pavyzdžiui, plauti rankas ir čiaudėti į alkūnę ar servetėlę. Vaikai iš mokyklos ar vaikų darželio parsineša visų rūšių mikrobų, paskleidžia juos kitiems šeimos nariams. Geri sveikatos įpročiai gali padėti sumažinti jūsų namų ligų skaičių.
5 būdai, kaip prižiūrėti peršalimąJei tu esi tas, kuris serga
Dauguma aukščiau pateiktų patarimų taip pat tinka čia, tačiau galite padaryti keletą papildomų dalykų, kad apsaugotumėte kitus namų ūkio narius nuo savo mikrobų.
- Kosulys arba čiaudėti į audinį ar alkūne, o ne rankomis. Tai padės jums sumažinti tikimybę, kad perduosite mikrobus lašeliniu būdu ar liečiant daiktus aplink namą.
- Nešvarius audinius nedelsdami išmeskite juos panaudojus. Palikę nešvarius audinius, galite paskleisti mikrobus aplink savo namus.
- Apsvarstykite galimybę dėvėti veido kaukę jei esate užkrečiamas ir turite su kuo nors bendrauti, pavyzdžiui, su kūdikiu, kurį turite prižiūrėti.
- Pabandykite izoliuoti save sumažinant laiką, praleistą su šeimos nariais, ir laikykitės šešių pėdų atstumo, kai esate tame pačiame kambaryje, kad geriausiai išvengtumėte mikrobų perdavimo.
- Venkite ruošti maistą kitiems kai jūs galite. Jei turite ką nors paruošti patiekalą, pirmiausia kruopščiai nusiplaukite rankas.
Žodis iš „Wellwell“
Kartais net ir jūsų pastangos netrukdys visoms ligoms plisti per šeimą. Jei kuris nors narys turi peršalimo simptomų, kurie atrodo ypač sunkūs arba trunka ilgiau nei 10 dienų, visada verta pasitarti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog peršalimas netapo rimtesniu. Dėl gripo galite pasikalbėti su savo gydytoju apie vaistus, kurie gali sutrumpinti trukmę.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas