Turinys
- Išangės sritį laikykite švarią
- Tepkite barjerinį kremą
- Venkite karštų vonių ir dušų
- Išgerkite daug skysčių
- Venkite užsitęsusio sėdėjimo
- Venkite problemiško maisto
- Kreipkitės į gydymą
Kartais viduriavimas gali uždegti ir sudeginti odą, ypač jei išmatos yra labai laisvos ir rūgščios. Operacijos, tokios kaip J maišelio ar ileoanalinės anastomozės procedūra, kai gaubtinė žarna yra pakitusi arba pašalinta, taip pat gali sukelti rūgščią, deginančią išmatą. Tai gali dirginti odą ir būti sunku gydyti.
Jūs turite keletą būdų, kaip sumažinti odos dirginimą dėl nuolatinio viduriavimo, įskaitant mitybos pokyčius, kurie pirmiausia gali padėti jums mažiau viduriauti.
Išangės sritį laikykite švarią
Po tuštinimosi išangės sritį vietoj tualetinio popieriaus nuvalykite drėgnomis servetėlėmis ar kūdikių servetėlėmis. Yra net vaistinių servetėlių, kurias galite nusipirkti internetu, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip raganos lazdynas ar alavijas, kurie nuramina uždegusią odą.
Tačiau kartais net švelnus valymas gali būti skausmingas. Viena taktika, kuri gali padėti, yra skalauti išangę ir aplinkinius audinius sėdimoje vonioje arba rankiniu dušu išvalyti išmatų likučius nuo odos. Leiskite odai išdžiūti arba naudokite vėsioje temperatūroje esantį džiovintuvą. .
Tepkite barjerinį kremą
Barjerinis kremas yra bet koks vietinis losjonas ar gelis, padengiantis odą ir šiek tiek apsaugantis nuo vandeningo viduriavimo. Kremas nuo vystyklų išbėrimo, kurio sudėtyje yra cinko oksido, labai gerai veikia tepant švarią, sausą odą. Vazelinas arba vitamino A arba vitamino D kremas taip pat gali būti veiksmingas.
Po kiekvieno tuštinimosi vėl užtepkite ploną kremo sluoksnį. Jei išangės uždegimas yra sunkus, jei norite, prieš pat žarnyno judesį galite uždėti sluoksnį.
Jei išsivysto spazmai ar turite išangės įtrūkimų, susitarkite su gastroenterologu ir paklauskite apie receptinius vaistus, tokius kaip vietinis nitroglicerinas, kurie gali padėti sumažinti spazmus ir skatinti gijimą.
Venkite karštų vonių ir dušų
Gali atrodyti pagrįsta gydyti užsidegusius išangės ir tiesiosios žarnos audinius ilgai mirkant karštoje vonioje. Tačiau karštos vonios ir dušai gali išsausinti odą ir pabloginti jūsų būklę. Tai ypač aktualu, jei turite įpjovimų ar įtrūkimų; mirkant šias žaizdas, iš tikrųjų gali sulėtėti gijimo procesas.
Kartais gali būti naudinga drungnoje vonioje. Jei neturite įtrūkimų, galite pridėti netgi Epsom druskos arba koloidinių avižinių dribsnių, kurie gali būti raminantys. Venkite burbuliukų vonių ar kvapiųjų vonios aliejų ar druskų, kurie gali dirginti odą.
Po maudymosi ar dušo, ištepkite išangę ir aplinkinius audinius barjeriniu kremu, kuris padėtų užkirsti drėgmę.
Išgerkite daug skysčių
Jei viduriuojate, ypač jei jis yra lėtinis ar sprogstamasis, rizikuojate dehidratuoti. Geriantis vanduo ir kiti drėkinamieji skysčiai gali padėti išvengti dehidratacijos ir neleisti odai išsausėti.
Kaip taisyklė, per dieną turėtumėte išgerti ne mažiau kaip aštuonias 8 uncijos stiklines vandens. Jei viduriuojate, greičiausiai turėsite gerti daugiau. Be vandens, galite gurkšnoti daug elektrolitų turinčio sportinio gėrimo, kuris padės pakeisti pamestą natrio, kalio ir kitų svarbių elektrolitų kiekį, tačiau nepersistenkite.
Venkite užsitęsusio sėdėjimo
Ilgai sėdėti ant dugno nėra lengva, ypač jei sergate hemorojumi. Taigi, jūs turite vengti valandų valandas sėdėti, o tai ne tik įtempia audinius, bet ir sukuria drėgmę, kuri prisotina odą ir skatina infekciją. Net jei dirbate ant stalo, pabandykite pakaitomis sėdėti ir stovėti kas maždaug 30 minučių.
Taip pat galite pabandyti atsisėsti ant pagalvėlės, sukurtos palengvinti slėgio ir drėgmės kaupimąsi. Pripučiama, spurgos formos hemorojaus pagalvėlė yra vienas iš geresnių variantų (tačiau toks, kurio daugumai iš mūsų būtų nemalonu atsinešti į darbą).
Taip pat yra gelio ar tinklelio putplasčio pagalvėlių, kurios nenurodo „hemorojus“, bet veikia taip pat efektyviai. Galų gale bus naudinga bet kokia pagalvėlė, kuri sumažins jūsų dugno spaudimą.
Venkite problemiško maisto
Kai kurie maisto produktai gali sukelti viduriavimą arba padidinti išmatų rūgštingumą. Tarp 10 maisto produktų rūšių, turintys viduriavimo, turėtų vengti arba apriboti:
- Alkoholis
- Dirbtiniai saldikliai (įskaitant sorbitolį ir manitolį)
- Kava ir gėrimai su kofeinu
- Citrusiniai vaisiai ir sultys
- Pieno produktai (ypač jei netoleruoja laktozės)
- Riebus maistas (įskaitant raudoną mėsą, grietinėlės padažus ir vištienos odą)
- Keptas maistas
- Maistas, kuriame yra daug ląstelienos (pavyzdžiui, neskaldyti grūdai ir kryžmažiedės daržovės)
- Maisto produktai, turintys daug FODMAP (pvz., Česnakai, svogūnai ir artišokai)
- Aštrus maistas
Gliuteno taip pat gali tekti vengti, jei manote, kad sergate celiakija arba netoleruojate glitimo.
Papildai ir vaistažolių preparatai taip pat gali būti problemiški. Tarp tų, kurie gali skatinti vandeningas ar rūgščias išmatas, yra:
- Kajenas
- Ženšenis
- Gliukozaminas
- Pieno usnis
- Pamačiau palmetą
Kreipkitės į gydymą
Galiausiai geriausias būdas padėti išgydyti odą yra gydyti viduriavimą jo atsiradimo vietoje. Pirmiausia galite paprašyti savo gydytojo apie vaistus nuo viduriavimo, tokius kaip Imodium (loperamidas), kuriuos galite nuolat vartoti tol, kol tai nesukelia vidurių užkietėjimo.
Stipresni vaistai, tokie kaip Lotronex (alosetronas), Viberzi (eleksadolinas) arba Xifaxan (rifaksiminas), gali būti skiriami vidutinio sunkumo ar sunkiam IBS gydyti.
Kita pagrindinė strategija yra valgyti maistą, kuris gali suvaldyti viduriavimo simptomus. Tai apima švelnius, privalomus maisto produktus, tokius kaip:
- Obuolių padažas
- Bananai
- Virtos arba virtos bulvės
- Duona arba skrebučiai
- Karšti javai, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai ar kviečių grietinėlė
- Sodos krekeriai
- balti ryžiai
Minkšta dieta gali padėti palengvinti viduriavimą, tačiau ji nėra skirta nuolatiniam vartojimui. Jei kas, sveika ir subalansuota mityba yra dar svarbesnė, jei viduriuojate, kad užtikrintumėte tinkamą mitybą.
Jei nepaisant šių intervencijų viduriavimas išlieka, nesikankinkite tylėdami. Kreipkitės į savo gydytoją arba paprašykite siuntimo pas specialistą gastroenterologą.
Kaip pasakyti, kada jums reikia gastroenterologo- Dalintis
- Apversti
- El