Turinys
- Naudokitės įprasta programa
- Užrašykite
- Naudokite skelbimų lentas
- Naudokite etiketes, kad primintumėte ir nustatytumėte
- Nuosekliai naudokite adresų ir asmenines telefonų knygas
- Pasinaudokite technologijomis
- Signalizacijos ir GPS paslaugos
- Kartu organizuokite svarbius objektus
- Naudokite laikrodžius, kuriuose rodomi datos
- Skaitykite dienraščius, naujienų svetaines ar socialinės žiniasklaidos puslapius
Anksti naudojant atminties raginimo strategijas, galima sukurti elgesio modelius, kurie gali maksimaliai padidinti jūsų nepriklausomybę ir pasitikėjimą savimi. Išbandykite šiuos 10 patarimų.
Naudokitės įprasta programa
Turėti rutiną yra vienas geriausių atminties raginimų. Elgesio modeliai tampa pagalbine atmintimi ir padeda demencija sergančiam asmeniui jaustis saugiai ir mažiau jaudintis.
Užrašykite
Laikykite dienoraštį ar bloknotą. Naudodamiesi dienos dienoraščiu galite užrašyti kasdienes užduotis, namų ūkio pareigas ir užsiėmimus, kuriuos sutvarkėte ar norite atlikti. Juos taip pat galite naudoti mintims ir idėjoms. Šeimos nariai ar globėjai, jei norite, taip pat gali įtraukti į jūsų sąrašą įtrauktų užsiėmimų arba „privalomų veiksmų“.
Naudokite skelbimų lentas
Galite priminimus, tvarkaraščius, idėjas, tvarkaraščius ir sąrašus prisegti skelbimų lentose. Skelbimų lentos yra puikūs vaizdiniai priminimai. Pagalbininkai ar globėjai taip pat gali įdėti priminimus apie jūsų numatytą veiklą, datą ir dieną bei įkvepiantį posmą ar frazę.
Naudokite etiketes, kad primintumėte ir nustatytumėte
Ant daiktų užklijuokite etiketes, kad primintumėte, kur daiktai yra saugomi, nustatykite daiktus ar atlikite konkrečias užduotis, pvz., Užrakinti duris ir langus naktį ar išleisti šunį.
Nuosekliai naudokite adresų ir asmenines telefonų knygas
Laikykite savo telefoną ir adresų knygą prie telefono su svarbiais numeriais, aiškiai parašytais viename puslapyje. Taip pat galite laikyti nešiojamąjį kompiuterį tiesiai prie telefono, kad galėtumėte stebėti, kam paskambinote, kai skambinote, ir apie ką vyko jūsų pokalbis.
Pasinaudokite technologijomis
Apsvarstykite galimybę savo telefono kalendoriuje nustatyti elektronines greitųjų paslaugų paslaugas, pvz., Tekstus ar priminimus. Šio tipo paslaugos gali būti naudojamos priminimams ir užuominoms apie tai, ką reikia padaryti, pavyzdžiui, vartoti vaistus ar dalyvauti svarbiame socialiniame susirinkime ar susitikime.
Signalizacijos ir GPS paslaugos
Be dūmų ir anglies monoksido detektorių, jums gali būti naudingos pasaulinės padėties nustatymo paslaugos (GPS) arba signalizacija, kur prireikus galite pasikviesti pagalbą.
Kartu organizuokite svarbius objektus
Įpraskite raktus, pinigus ir akinius visada padėti toje pačioje vietoje. Tai gali padėti lengviau sekti šiuos daiktus.
Naudokite laikrodžius, kuriuose rodomi datos
Kiekviename kambaryje laikrodžiai su datos rodymais padeda nustatyti dienos laiką ir datą ir gali sukelti atmintį veiklai, kuri yra suplanuota tam tikru laiku. Tikėtina, kad dažnai priminimai apie dieną, datą ir laiką padidins orientaciją.
Skaitykite dienraščius, naujienų svetaines ar socialinės žiniasklaidos puslapius
Naujienų svetainės ne tik palaiko ryšį su aktualiais įvykiais, bet ir primena savaitės dieną. Naujausia informacija apie dabartinius įvykius gali suteikti pažinimo stimulą ir leisti jums tinkamiau bendrauti su kitais. Įdomu tai, kad kai kurie tyrimai parodė, kad vyresni suaugusieji, praleidę laiką „Facebook“, pagerino savo atmintį.