Turinys
Apatinė nugaros dalis yra stuburo dalis, kurią sudaro juosmeninė stuburo dalis, kryžkaulis ir uodegikaulis.Juosmens stuburas yra jūsų nugaros dalis, susidedanti iš penkių kaulų, vadinamų slanksteliais. Šie kaulai padeda užtikrinti jūsų nugaros ir stuburo judrumą bei stabilumą ir yra daugelio raumenų ir raiščių tvirtinimo vieta. Juosmens stuburo problemos gali sukelti skausmą ir ribotą judesį nugaroje ar klubuose.
Anatomija
Normalaus, sveiko stuburo srityje penki juosmens slanksteliai sukrauti vienas ant kito centre. Nors visi slanksteliai turi maždaug vienodą formą, juosmens kaulai yra didžiausi. Taip yra todėl, kad jiems tenka didesnė apkrova, perduodama nuo galvos viršaus žemyn iki žemo stuburo.
Kita priežastis, kodėl juosmens kaulai yra didesni už kaklo ir krūtinės slankstelius, yra ta, kad jie turi būti dideli ir stiprūs, kad judesio metu palaikytų raumenis ir kaulus. Juosmens stuburo dalis yra fizinis kūno centras. Ši sritis yra daugelio pagrindinių veiklų, įskaitant pusiausvyrą ir judėjimo generavimą (ėjimas, bėgimas ir kt.), Centras. Juosmens srityje keliami dideli reikalavimai.
Juosmens slankstelio priekis yra kaip storas apvalus diskas. Virš ir po kiekvienu slanksteliu yra tarpslankstelinis diskas. Diskas tarnauja kaip amortizatorius tarp kiekvieno juosmens kaulo. Juosmens slanksteliai ir diskai prisiima krūvį, nusileidžiantį stuburu, taip išlaikydami kūno svorį.
Slankstelio užpakalinė dalis yra sudėtingesnė, su iškyšomis ir slėniais, kurių kiekvieno paskirtis neatsiejama nuo stuburo. Kaulas tęsiasi nuo slankstelio užpakalinės dalies, formuodamas kanalus nervams, sąnarius stabilumui palaikyti ir raumenų tvirtinimo vietas. Čia yra sąrašas:
- Suktinis procesas
- Skersinis procesas
- Facet jungtis
- Lamina
- Kojelė
- Pars interarticularis
Kiekvienas stuburo regionas turi krypties kreivę. Normali juosmeninės stuburo dalies kreivė yra lordozė. Tai kreivė į priekį, padedanti tinkamai suderinti diskus ir raumenis. Juosmens stuburas remiasi ant kryžkaulio. Vieta, kur jie susitinka, vadinama juosmens-kryžmens sąnariu arba L5-S1.
Funkcija
Juosmens stuburo funkcija yra apsaugoti stuburo šerdį ir nervus. Šie nervai keliauja nuo jūsų smegenų iki kojų. Juosmens kaulai sukuria kanalą, kuriame apsaugoti nervai.
Juosmens stuburas taip pat yra raumenų tvirtinimo taškas. Latissimus, iliospoas ir paraspinaliai prisitvirtina įvairiuose juosmens kaulų taškuose, padėdami juos pajudinti.
Juosmens stuburas taip pat padeda judinti kūną. Juosmens stuburo judesiai apima:
- Lankstumas
- Pratęsimas
- Sukimas
- Šoninis lenkimas
Šiuos judesius atlieka juosmens apačioje esantys raumenys, kurie gali skirtis priklausomai nuo jėgos ir lankstumo.
Sąlygos
Yra daugybė sąlygų, galinčių paveikti juosmeninę stuburo dalį. Tai gali būti:
- Juosmens stenozė
- Spondilolistezė
- Stuburo slankstelio suspaudimo lūžis
- Išialgija
- Išvarža diskas
- Raumenų spazmas
- Degeneracinė disko liga
Dėl šių būklių gali sumažėti juosmens judrumas, atsirasti skausmas ir pasunkėti sėdint ar stovint.
Reabilitacija
Jei sužeidėte juosmeninę stuburo dalį, galite pajusti įvairius simptomus, įskaitant, bet neapsiribojant:
- Nugaros skausmas
- Klubų, šlaunų ar kojų skausmas
- Nugaros mobilumo praradimas
- Nugaros, klubo ar kojos silpnumas
- Klubo, šlaunies ar kojos tirpimas ar dilgčiojimas
Jei turite bet kurį iš šių simptomų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Jis gali diagnozuoti jūsų būklę ir tinkamai gydyti.
Juosmens stuburo dalies problemų gydymas paprastai apima tempimo ir stiprinimo pratimų derinį. Šie pratimai gali apimti:
- Juosmens presai
- Dubens pakrypimas
- Juosmens lenkimas
- Sėdimojo nervo tempimas
- Juosmens stabilizavimo pratimai
Darbas su chiropraktiku ar kineziterapeutu gali būti tam, kad įsitikintumėte, jog jūsų stuburui pasielgėte teisingai. Jūsų specialistas taip pat gali parodyti, kaip išlaikyti tinkamą laikyseną, kad ateityje išvengtumėte stuburo juosmeninės dalies problemų.
Dauguma nugaros skausmų epizodų išnyksta per kelias savaites nuo jų atsiradimo. Galite tikėtis, kad maždaug per mėnesį vėl grįšite į normalią padėtį. Jei simptomai išlieka, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją; jums gali prireikti kitokio gydymo, pvz., juosmens stuburo dalies injekcijos ar operacijos.
Suprasti pagrindinę 5 juosmens kaulų, kurie sudaro apatinę nugaros dalį, anatomiją, galite tinkamai gydyti ir prižiūrėti nugarą.