Turinys
- Vitaminas D ir dantų sveikata
- Dantų ėduonis: vitaminas D ir dantų imuninė sistema
- Kraujuojančios dantenos: vitaminas D, burnos bakterijos ir uždegimas
- Vitamino D trūkumas
- Tvarkykite savo lygius
- Žodis iš „Wellwell“
Taigi, nors daugelis žmonių pašėlusiai siūluos iki dantų paskyrimo. Jūs žinote, kad jūsų odontologas vis tiek galės pasakyti. Tai gali būti nemaloni situacija tiek odontologui, tiek pacientui, kurie nepatirs norimų rezultatų ir pagerės dantų sveikata, kuri turėtų lydėti kiekvieną patikrinimą.
Bet ką daryti, jei dantų ėduonis ar kraujuojančios dantenos būtų kontroliuojami ne tik teptuku ir cukraus įpročiu? Daugelis žmonių niekada nesilaiko rekomendacijų valyti ir pjaustyti cukrų, tačiau neturi dantų problemų. Tuo tarpu yra ir žmonių, kurie padaryti valyti, valyti siūlus, valgyti gerai ir vis dar kyla problemų dėl dantų.
Tai gali atrodyti kaip pyktis, tačiau iš tikrųjų jūsų naktinė rutina ir cukraus kiekio mažinimas nėra vienintelis galvosūkis, turintis didelę dantų sveikatą. Norėdami atlikti aiškų dantų patikrinimą, turite valgyti sveikus dantis turinčią dietą (ir ne tik mažai cukraus turinčią dietą).
Mes jau seniai galvojome apie dantis kaip apie negyvus daiktus, kuriuos turime šlifuoti ir palaikyti švarą. Tokia kaip porceliano vaza, kurią reikia nuolat paviršutiniškai prižiūrėti. Na, dantys nėra panašūs į porcelianines vazas. Jie yra gyva funkcionuojanti jūsų kūno dalis. Kaip mūsų kūnas valdo mineralus, vadovaujasi kalcio pusiausvyra ir imuninė sistema, kurias abu subalansuoja vitaminas D.
Vitaminas D ir dantų sveikata
Dantų ėduonis ir dantenų kraujavimas yra dvi dažniausiai pasitaikančios dantų priemonės. Abi yra lėtinės ligos. Dantų ėduonis yra dažniausia lėtinė vaikų liga, o dantenų kraujavimas yra pirmasis dantenų ligos požymis. Dantenų liga yra lėtinis uždegiminis sutrikimas. Tai ne tik jūsų dantenų sveikatos, bet ir jūsų žarnynas sveikata.
Nors mes sutelkėme dėmesį į dantų blizginimą, kad jie būtų švarūs ir balti, nepavyko pažvelgti į tai, kas vyksta kūne, kas taip pat gali turėti įtakos dantų sveikatai. Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį skatinant dantų sveikatą ir padedant išvengti dantų ėduonies ir dantenų ligų.
Dantų ėduonis: vitaminas D ir dantų imuninė sistema
Dantų ėduonis nebūtinai susijęs su gera burnos higiena. Daugelis tradicinių kultūrų niekada nelietė dantų šepetėlio ir turėjo labai mažai ėduonies. Vienas pagrindinių to veiksnių yra vitaminas D. Mes žinome, kad vitaminas D organizme absorbuojamas saulės spinduliams patekus į odą.
Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus kuriant sveikus kaulus, nes jis leidžia jūsų virškinimo sistemai absorbuoti kalcį iš dietos. Kalcis yra žaliava, kuri su fosforu sukuria kaulinę struktūrą, iš kurios susidaro dantų emalis. Po jūsų emaliu yra dentinas.Dentine yra gyvų ląstelių, kurias organizmas naudoja apsaugodamas svarbų kraujo tiekimą ir danties nervus.
Jūsų dentine yra „sarginės“ ląstelės, kurios sėdi prie jūsų emalio ir išskiria imuninius veiksnius. Jie gali atstatyti pažeistą dentiną, tačiau tik tuo atveju, jei yra pakankamai vitamino D. Jei vitamino D lygis yra žemas, jūsų gynybos sistema neturi degalų apsaugoti ir taisyti užkrėstus dantis.
Kraujuojančios dantenos: vitaminas D, burnos bakterijos ir uždegimas
Burnos higieną rekomenduoja odontologas, kad būtų išvengta dantenų uždegimo. Gingivitas, dar vadinamas dantenų kraujavimu, yra uždegimo požymis.
Gingivitas nėra tik blogos dantų sveikatos požymis; tai taip pat uždegiminės imuninės sistemos požymis. Jūsų burna yra jūsų žarnyno mikrobiomo pratęsimas, kur 80 proc. Imuninės sistemos yra paruošiama. Kaip ir žarnynas, burna yra mikrobų ir jūsų pačių imuninių ląstelių sąveika.
Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį valdant imuninę sistemą. Jis kontroliuoja, kaip ir kurios imuninės ląstelės susidaro.
Vitamino D trūkumas
Vaikams, kuriems trūksta vitamino D, yra didesnė dantų ėduonies rizika. Šis ryšys yra susijęs tiek su trūkumu, tiek su nepakankamumu. Standartinis vitamino D kraujo tyrimas yra 25 (OH) D kiekio kraujyje matavimas.
Pavyzdžiui, vaikams, laikomiems trūkumų, buvo didžiausia rizika. Tačiau vaikams, kuriems vitaminas D buvo „nepakankamas“, buvo palyginti padidėjusi dantų ėduonies rizika. Jei jūs ar jūsų vaikas patyrėte dantų ėduonį, turėtumėte pasitikrinti vitaminą D. Dažniausiai pacientai, kuriems yra ėduonis, yra nuo 20-40ng / ml. Turėtumėte siekti 60-80ng / ml.
Šiose srityse reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau vitamino D papildai gali sumažinti dantenų ligų riziką.
Tvarkykite savo lygius
Norint išlaikyti vitamino D kiekį, yra paprastų gyvenimo būdo ir mitybos pokyčių:
Gyvenimo būdas: Gaukite 30 minučių natūralios saulės šviesos per dieną.
- Nepamirškite išlaikyti veidą ir rankas, kitaip jūsų kūnas nepavers vitamino D
- Geografija: virš 37 laipsnių platumos saulės spinduliai nepaverčia vitaminu D odoje
- Jei turite virškinimo, imuninės ar kepenų problemų, tai turės įtakos vitamino D konversijai
Dieta: Turėkite 1-2 porcijas vitamino D turinčių maisto produktų per dieną
Maistas, stiprinantis dantis, turi būti gausus maistinio vitamino D3 šaltinis. Jie apima:
- Riebi žuvis
- Vargonų mėsa
- Kiaušiniai
- Sviestas, jogurtas, sūris (iš ganykloje užaugintų gyvūnų)
Priedas:Dieta yra ilgalaikis vitamino D gydymo būdas. Jei trūksta (mažiau nei 25 ng / ml), dėl papildų vartojimo pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Atminkite, kad D3 visada reikia vartoti kartu su pakankamu vitamino K2 kiekiu.
Žodis iš „Wellwell“
Vitaminas D yra vienas didžiausių jūsų dantų sveikatos veiksnių ir mažina dantų ėduonies bei dantenų ligų riziką. Vitamino D kiekį galite valdyti gyvensena ir maistu. Atminkite, kad valgant sveikus dantis valgoma sveikas kūnas. Per kitą dantų ar gydytojo paskyrimą būtinai paklauskite vitamino D kiekio.